Я хочу умереть. Ненавижу себя и свое тело. Оно жирное, мерзкое, отвратительное. У меня ужасные растяжки на груди и бедрах, жирная задница, ноги-столбы, жирные руки, мышцы как желе. Похудела с 93 кг. до 75, ненавижу себя себя еще сильнее. Приходится каждый день есть только то, что я не выношу: овощи, нежирную рыбу и нежирное мясо, совесм немного фруктов. Я никогда не смогу нормально, вкусно есть, потому что мое мерзкое тело тут же толстеет, я до конца жизни обречена давиться обезжиренным творогом и овощным салатом. ВСЕ диетическое ненавижу до тошноты, за свою жизнь пробовала сотни рецептов, ни один не показался вкусным. Дико, люто ненавижу весь спорт, а мне им надо аниматься. У меня варикоз, и каждый день мне приходится с мучениями по полчаса натягивать мерзкие колготки, которые дико давят под коленями и которые надо постоянно подтягивать. Мне под тридцать,у меня ничего не получилось ни с личной жизнью, ни с карьерой, я ничтожетсво. Ненавижу себя, целлюлитную свинью, мечтаю, чтобы со мной произошел несчастный случай <ред.мод.> и я сдохла уже наконец.
Поддержите сайт:

Ничто, возраст: 28 / 07.02.2015

Отклики:

Привет, нельзя так плохо о себе говорить. Подумай о том хорошем что у тебя есть, ноги, руки, глаза. Ты можешю видеть и слышать, многие не имеют и такого приимущества в этой жизни. Подумай сколько всего красивого ты можешь видеть, сконцентрируйся на позитиве. Люби свое тело, оно у тебя одно в этой жизни, постарайся как можно больше делать хорошего для себя. Напиши себе на листе бумаги свои цели и читай их каждый вечер и утро и я тебе гарантирую жизнь начнет налаживаться. Главное сконцентрироваться на хорошем. Я знаю, ты думаешь: "легко сказать!" Но вот я в такой же ситуации как ты и стараюсь не сдваться. Мне вот 30 будет через 2 недели. Все у нас будет, если научимся мыслить позитивно. Представь что жизнь это игра и тебе надо заработать как можно больше очков. Дерзай, не сдавайся, я чуствую ты очень сильный духом человек. Не каждый сможет сидеть на диете, мне вот например это не удается.

Nataly , возраст: 29 / 07.02.2015

Боже мой, ну зачем так говорить? Неужели внешность - это главное? Не спорю, всем нам хочется выглядеть сногсшибательно, однако безупречной фигурой могут похвастаться лишь единицы. Остальные же дамочки точно так же забыли, что такое вкусная еда. Прежде всего надо развивать свою душу, а потом уже приводить в порядок тело. Ты должна понять, что тело - это всего лишь оболочка, гораздо важнее то, что внутри. Наверняка ты слышала истории о том, как красивые стройные девушки так и остаются одни, потому что мужчины смотрят на них, как на забаву. Встречают, конечно, по внешнему виду, но провожают то по уму. Поэтому не надо отчаиваться, все ещё впереди, какие твои годы? Тебе же не 70 лет. Работай над собой, над телом и душой, и всё будет замечательно. Но самое главное - перестань себя ненавидеть. С этого нужно начинать. Удачи тебе.

добрая девушка, возраст: ... / 07.02.2015

Вообще-то, девушка, у Вас есть повод гордиться собой: похудеть почти на 20 кг – это подвиг. Для многих даже два кг сбросить является проблемой. Годам к тридцати большинству приходится ограничивать себя в еде и питаться диетически, как по причине набора лишнего веса, так и по причине различных заболеваний. Я тоже ем в основном вареное, овощи-фрукты, вместо сахара – мед, вместо сладостей – орехи и сухофрукты, и могу точно сказать – это не трагедия.
Уже не первый раз слышу от похудевших, что едят они ВСЁ, но только в очень небольших количествах. А обезжиренные продукты есть вообще вредно. На вкус они однозначно отвратительны.
Что касается личной жизни, то стоит посмотреть на замужних дам: очень многие, что называется «в теле» и далеко не красавицы. Есть повод задуматься.

triage , возраст: 40 / 08.02.2015

Ничто, ты не одна такая! Я тоже постоянно борюсь с лишним весом. Мне кажется, что вес появляется из-за хронического уныния. Когда тебе в душе хорошо, то начинаешь много двигаться, много делать, "гореть", вот килограммы и не накапливаются. Как выйти из уныния ты сама должна придумать. Я тоже не специалист по борьбе. Просто стараюсь делать то, что помогает успокоиться. В моем случае - это пилатес, танцы, занятия в художественной студии. А ты сама должна понять, что тебе доставляет удовольствие. Сразу меньше времени будет думать о еде. И да, позволяй себе переодически сладкое, чтобы срывов потом нет. Ну это когда в состоянии прострации опустошаешь весь холодильник. Ешь все, но мизерными порциями.

Алла, возраст: // / 08.02.2015

Девушка, не унывайте, держитесь. Я нахожусь почти в такой же ситуации, как и Вы. Похудела со 104.7 до 88 кг. Приходится делать упражнения, каждый день варить курицу, резать салат. И мне 31, парень бросил. Как Вам везет, что Вам 28. И весите 75, это уже хорошо. Ничего страшного, к лету станете красоткой и всё у Вас будет хорошо. Радуйтесь каждому изменению,происходящему с Вашим телом. Ведь всё что Вы делаете, это такая сила воли. Вы молодец. Обнимаю Вас.

Света, возраст: 31 / 08.02.2015

Добрый день! У всех у нас бывают минуты отчаяния, когда никаких плюсов в своей жизни мы не видим. Зачастую это происходит из-за стереотипов, мол, в 30 должно быть и то, и это. Да ничего не должно, расслабьтесь. Незачем себя так изводить. Старайтесь достичь желаемых целей, но без ультиматумов: или так, или жить не собираюсь. Жизнь, она же куда шире наших представлений о ней. Вот, к примеру, моя хорошая знакомая, будучи с весом более 80 кг познакомилась с очень обеспеченным, а самое главное, порядочным мужчиной. Отметили уже 15 летие супружеской жизни, и все у них хорошо. А немало девчонок модельной внешности или не замужем, или состоят в таких отношения, что врагу не пожелаешь. А что касается твоего веса, и ограничений, так можно только восхитится твоей силой воли: полезная еда не забивает холестерином сосуды, легче переваривается, и усваивается организмом. А это значит, ты сможешь сохранить здоровье на куда более длительный срок, чем твои сверстники, которые едят все, что угодно. Ну и, наконец, еще один весомый плюс: вы худеете, изменив питание. А сколько людей не могут это делать без таблеток, потому что у них есть проблемы с обменом веществ? Как видите,ничего ужасного нет. Удачи!

Светлана, возраст: 35 / 08.02.2015

Милая девушка! Как бы это сейчас для вас не звучало, сначала измените отношения к себе, полюбите себя такой какая есть, скажите себе это вслух, поверьте в это. Будучи пышной, можно быть красивой и любимой -- это правда жизни. Я знаю девушек, которые во всем винят какую-нибудь безобидную родинку на носу (при общей красоте), думая будто она причина их одиночества. Большую роль играет внутреннее ощущение гармонии, если вы себя любите и принимаете -- то будете видеть такое же отношение и у окружающих. Лично мне, по-человечески, очень симпатичны полные люди, в них есть ощущение уюта и доброты, к таким душой тянешься. Будьте счастливы, цените себя.
П.С. Все продукты, которые вы едите, можно готовить очень вкусно (например филе рыбы -- просто посолить, добавить специи и запечь в фольге в духовке -- пальчики оближешь). Удачи вам!

Елизавета, возраст: 29 / 08.02.2015

Между прочим, девушка. Чтобы быть покорительницей мужских сердец не обязательно быть красавицей. Конечно внешность имеет место, но, поверьте не решающее. Есть и другие достоинства. Идеальных людей не так уж и много. Я как раз бальзаковского возраста ко мне клеются молодые и красивые мужчины. Знаете в чем секрет, в самооценке. Если вы неуверенны в себе, то вы не будете никому нравится. Конечно важно ухаживать за собой - чистые волосы, опрятная одежда, хорошие манеры и чарующий голос - поверьте любая женщина сможет быть королевой, если захочет. Не отчаивайтесь. Не надо в начале знакомства говорить всем своим видом о своих проблемах, мягко преподносите свои недостатки, чтобы они не бросались в глаза.

Некрасивая женщина, возраст: бальзаковский возраст / 16.02.2015

Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела

Последние просьбы о помощи

18.02.2019 Меня снова бросили. Думаю свести счеты с жизнью.

18.02.2019 В последнее время стал часто думать о суициде... Мне сделали операцию и я не выхожу с дома, отвык от социума, боюсь не сдать ЕГЭ.

18.02.2019 Хочу кончить себя. Не для кого жить.

Читать другие просьбы

Я ненавижу свое тело. Что мне с этим делать?

В России вышла книга британского психотерапевта Николь Шнакенберг «Мнимые тела, подлинные сущности» о преодолении конфликта идентичности и внешности. На TheQuestion Шнакенберг отвечает, почему проблемы отношений со своим телом стали такими актуальными в наше время.

8 вопросов

1. Почему люди постоянно сравнивают себя с другими? 2. Почему люди так любят делать селфи? 3. Почему проблема отношений с телом стала актуальной сейчас? 4. Как объяснить феномен самоповреждения (self-harm)? 5. Как менялось восприятие человеческого тела на протяжении истории цивилизации? 6. Раньше массовую культуру называли сексуализированной, а сейчас – порнофицированной. Как доступность порно повлияла на нас? 7. Почему проблема гендерной идентичности сейчас так активно обсуждается? 8. Как преодолеть конфликт со своим телом?

Это связано с инстинктом выживания. На подсознательном уровне мы хотим оставаться в безопасности, мы хотим выжить в этом мире, поэтому наш ум постоянно сравнивает и сопоставляет. Если я буду худее, чем та девушка, значит ли это, что я в большей безопасности в этом обществе, означает ли это, что я подхожу этому обществу?

Есть теория социальной объективации, которая заключается в том, что чем больше мы видим какую-то картинку, тем больше мы сравниваем себя с этой картинкой. Потому что мы хотим подстроиться под общество, мы социальные существа и мы хотим быть как другие. Мы видим все эти картинки, где изображаются люди определенного телосложения: высокие, худые, с определенным тоном кожи и определенным размером чашечки бюстгальтера. Эта картинка входит в наше сознание, запускает послание для мозга, и мозг верит. Мы начинаем думать, что такова реальность, и 95% представителей человеческой расы выглядят именно так. И мы, конечно же, хотим быть частью этого большинства, чтобы выжить, чтобы быть связанными с другими существами. Когда это происходит, то мы ощущаем спокойствие, хотя на самом деле все получается строго наоборот. Картинки, которые мы видим, представляют всего 5%, а 95% человеческой расы не подходят под эти параметры.

2/8 Почему люди так любят делать селфи?

Это очень интересный момент в истории человечества, потому что раньше мы не могли получить мгновенную обратную связь о том, как мы выглядим со стороны. А сейчас мы можем понять, как люди воспринимают нас. Мы увлечены тем, что другие думают о нас, мы одержимы мнением окружающих людей.

У меня есть очень близкий друг, он страдал от анорексии и булимии. Когда его состояние ухудшилось, то врачи диагностировали у него дисморфное расстройство. Они заметили, что он делает по 500 селфи каждый день. Он постоянно делал фото самого себя, постоянно проверял, как он выглядит со стороны. В итоге он стал 2D-человеком, ведь селфи – это плоская картинка, которая не помогает нам увидеть истинное отражение того, кем мы являемся.

Поэтому всем любителям селфи очень важно осознать, что эта картинка не показывает нашу истинную сущность, это ненастоящее отображение нас.

3/8 Почему проблема отношений с телом стала актуальной сейчас?

Для этого есть множество причин. Каждый человек рождается с очень сильным желанием быть любимым и получать заботу, это, пожалуй, для нас самое главное. Мы можем попытаться получить эту любовь разными способами. Люди всегда пытались достигнуть близких отношений со своими матерями, отцами, друзьями многими разными способами. Есть такое распространенное убеждение в современном обществе, что один из способов получить любовь, один из способов быть достойным любви, внимания и заботы – это изменить свою физическую внешность.

Интересно, что именно сейчас с расцветом капитализма, с идеей о том, что каждый из нас – отдельная личность, с нашим страхом зависеть от других людей и убеждением, что другие люди на самом деле не так уж нам и нужны – вместе с этим всем мы зациклены на внешности и наших физических качествах. Человек оценивается с точки зрения эстетики, то есть ему нужно выглядеть определенным образом, чтобы быть успешным. Здесь нужно говорить о распространенном стереотипе, которому мы все подвержены, что если мы хотим быть успешными и счастливыми по жизни, если мы хотим, чтобы нас любили, то наши тела должны выглядеть определенным образом. У женщин это в основном сводится к культу худобы, нужно быть худой и иметь чистую кожу, нужно иметь определенные объемы талии и бедер, а мужчинам – мускулы и волосы на лице. Все эти стандарты побуждают нас стремиться к изменению внешности, заставляют верить, что мы непременно должны стать волосатым мужиком или худенькой девушкой. И тогда мы станем более счастливыми, более успешными, более достойными любви. Конечно, это миф, но это настолько сильное убеждение в нашем обществе, что люди безоговорочно в это верят.

Прежде всего, это стало актуальной проблемой во многих западных странах. Однако с недавних пор мы стали регистрировать расстройства пищевого поведения, телесную дисморфию и проблемы гендерной идентичности в восточных странах. Ранее, когда не было телевидения, до транслирования образа, как мы должны выглядеть, такой статистики просто не существовало. Внедрение телевидения, введение западного образа внешности распространило булимию и статистику по ней.

4/8 Как объяснить феномен самоповреждения (self-harm)?

Корень этой проблемы в том, что люди убеждены, что недостаточно хороши как человеческие существа, поэтому они хотят наказать себя. Или же они чувствуют себя настолько оторванными от своего тела, что самоповреждение для них – это некий способ вернуться к ощущениям в своем теле. Я думаю, что люди, у которых есть трудности с принятием своей внешности, как раз и склонны к тому, чтобы резать себя или морить голодом.

Исследования, посвященные такому феномену как интероцептивное восприятие, показывают что люди, страдающие от анорексии, булимии или дисморфных расстройств с очень раннего возраста ограждают себя от ощущений своего тела. Они обычно говорят, что чувствуют себя мертвыми во всем теле ниже шеи или ощущают онемение во всем теле. И самоповреждение может быть способом заявить всему миру о том, что «я здесь, я существую, во мне есть плоть и кровь».

5/8 Как менялось восприятие человеческого тела на протяжении истории цивилизации?

Для меня это подобно тому, как отношение человека с собственным телом меняется в течение жизни. Когда мы приходим в этот мир, то не знаем, как быть отдельной от кого-либо личностью, к примеру, от родителей. На этой стадии у нас есть лишь ощущение, что наши тела очень тесно связаны со всем, что происходит вокруг. Младенец не знает, что у него есть руки. Иногда они смотрят зачарованно на них, потому что не понимают, что руки принадлежат им. Они не воспринимают руки как часть своей идентичности. И затем по мере того, как мы растем, мы начинаем осознавать себя и узнавать себя в зеркале. У нас появляется ощущение того, что наши тела принадлежат нам, и тогда наша идентичность начинает быть связанной с нашим телом.

В современном обществе у нас часто возникает чувство, что нам нужно выглядеть определенным образом, чтобы нас любили. Я думаю, так происходило на протяжении всей истории. Во времена, предшествующие индустриальной революции, было то же самое: тело было неким вспомогательным средством для выражения чего-то, например, оно было средством для близости. Я думаю, что всегда были женщины и мужчины, желающие что-то изменить в своем теле, просто сейчас это достигло невероятных масштабов. Раньше человека воспринимали как нечто большее, чем его тело. Однако чем больше мы вступаем в это индустриализированное общество, которое основано на конкуренции, тем больше мы должны приспосабливаться.

Почему женщины начали брить интимную зону? Люди, которые продавали бритвы, однажды поняли, что их продукт распространяется только на мужскую половину населения. Женщины стали новым рынком сбыта и способом увеличить прибыль. Поэтому и начал распространяться миф о том, что если у тебя там есть волосы, то тебя не примут в обществе, потому что это неэстетично, и их нужно обязательно убрать. Если проследить такие явления коммерческого мира, то можно увидеть, что очень многие пытаются сделать деньги на изменениях черт физического тела. За последние десять лет эта тенденция резко усилилась. У нас есть косметическая хирургия, косметология и стоматология. Теперь мы можем пойти и купить себе зубы лучшего качества или приобрести себе бюст другого размера.

6/8 Раньше массовую культуру называли сексуализированной, а сейчас – порнофицированной. Как доступность порно повлияла на нас?

И тут опять проблема объектификации. За последние 50 лет люди, особенно женщины, все больше чувствуют себя объектами, да и для мужчин это тоже стало проблемой. Порноиндустрия сформировала определенный образ того, как мы должны выглядеть. Например, идея о том, что женщины должны брить интимную зону, тоже во многом заслуга порноиндустрии: гениталии должны быть хорошо видны на камеру, и поэтому женщинам нужно их брить. Потом это стало частью массовой культуры, и все стали брить лобки. В определенном смысле это здоровая вещь – говорить о сексуальности, утверждать свою сексуальность и быть подверженным более раскрепощенной сексуальной культуре. Но когда сексуальность монетизируется, то человек становится объектом потребления.

Я думаю, что доступность порно приведет к множеству вариантов развития событий. Например, сейчас в диагностировании психических и ментальных расстройств считается ненормальным, если у мужчины мало сексуального желания. Считается, что если мужчине не нужно много секса, то с ним, скорее всего, что-то не так. Я думаю, что порно изменило общественное мнение, якобы все всегда должны кого-то хотеть. Возможно, через какое то время маятник качнется в другую сторону.

8/8 Как преодолеть конфликт со своим телом?

Я действительно верю в то, что мы можем преодолеть этот конфликт. И мой личный опыт это доказывает. Когда-то я очень не любила свое тело. Я переносила свое чувство идентичности на физическое тело и верила в то, что если буду выглядеть определенным образом, то меня будут больше любить и принимать в свой круг сверстники, которые ко мне относились не очень хорошо. Для меня эти внешние изменения имели большое значение. Для многих людей этот внутренний конфликт исходит из той идеи, что если мы будем выглядеть определенным образом, нас будут принимать.

Я думаю, что мы можем наладить отношения со своими телами, если правильно определим проблему. Общество говорит нам, что если мы будем выглядеть определенным образом, то будем лучше себя чувствовать, и вполне логично попробовать изменить свое тело. Но в итоге получается, что даже если нам удается произвести в себе эти изменения, то это не приводит нас туда, куда мы ожидали. У меня был диагноз анорексия, я была очень худой и продолжала худеть. Несмотря на то, что моя кожа была чистой, я чистила ее все время.

Для меня самым сложным было остановиться и перестать пытаться что-то изменить в своем теле. Когда я страдала от анорексии, то мне казалось, что моя шея слишком толстая. Тут важно осознание. Я должна была понять не то, что мне делать, чтобы моя шея стала тоньше, а то, почему мне вообще кажется, что шея толстая и откуда взялось это понятие нормы. Дети, например, вообще не заморачиваются на том, толстые они или худые, их это вообще не беспокоит. И если у меня есть чувство, что моя шея слишком толстая, то это повод начать исследовать себя. Я погружаюсь в это чувство, что я недостаточно хороша, я недостойна, я хотела бы быть другой. Если у тебя хватает смелости остаться с этим чувством наедине и пойти до конца, то можно докопаться до ключевых моментов.

Когда я поняла, что именно на это нужно направить свое внимание, когда я начала задавать себе вопросы, то прошла через все свои негативные эмоции и поняла, что тело является всего лишь транспортом, чтобы соединяться с людьми и общаться с ними. А то, чем это все является на виду, не говорит о том, что я за человек внутри. Это стало для меня откровением. Ведь люди на самом деле не расстраиваются из-за того, что они чувствуют себя некрасивыми, они расстраиваются из-за гораздо более глубоких вещей.

Одна из девочек со второго курса очень похожа на меня. Она практикует сыроедение и говорит: "как можно принимать себя, сидя на жопе"? Она говорит: "Я не принимаю ни херовое тело, ни невежество, поэтому работаю над собой во всех направлениях."

Как же я ее понимаю! И сколько же лет я пребывала в таком состоянии. Я считаю, есть некие выгодные стороны в том, чтобы быть слабым человеком и так никогда и не добиться своей цели: красивого тела. Ты никогда не узнаешь, что и в этом тоже нет счастья.

О, как мне нужно было это красивое и сильное тело. Я могла бегать по 3-4 часа в день и месяцами питаться по 1200 ккал, и я практиковала моно-сыродение, я ела по одному фрукту раз в 3 часа. Я говорила всем, что мне так нравится, и это - мой выбор, потому что главная моя цель - это иметь красивое тело, одобрять себя, глядя в зеркало. Чувствовать, что сегодня я сделала достаточно безумных подвигов для достижения этого. О, из зеркала на меня смотрела накаченная красотка. Это была одна секунда, когда я говорила: "О, да!". Ну, или пять минут, которые я проводила у зеркала, крутясь и выискивая, что бы еще в себе возненавидеть и над чем бы еще изнурительно поработать.

Каким же расстройством для меня было то, что мир полон красивых и счастливых людей, которые совсем не прилагают таких огромных усилий к тому, чтобы быть стройными и красивыми. Они живут своей яркой жизнью, и совершенно не думают о теле. Например, мой директор Катя - на ней висит размер xs, и при этом у нее своя кондитерская. Мир полон людей, которые совершенно не заморочены на еде, они едят то, что хотят - просто предпочитают здоровую пищу.. У них нет такого: "я этого не ем, я того не буду" - и вдохнув запах ароматного свежего хлеба они могут спокойно зайти в пекарню и купить себе буханочку, и идти домой, как в детстве, жуя корочку. И это абсолютно ничего не значит, потому что не влечет за собой эпоху обжорства и вседозволенности. Они знают правила здорового питания и соблюдают их практически всегда, потому что у них есть свобода выбора.

На кого была похожа я? Я была тощей девицей, замороченной на том, как бы не съесть лишнего куска и не пропустить своей тренировки. Вся моя жизнь была служением храму своего тела, и я исполняла эту службу идеально. В моей вселенной были три звезды: тело, еда, спорт - остальное было за ее пределами. Никто не мог меня порадовать, если сегодня я собой не довольна.
Я благодарна тому периоду, ведь без него не было бы последующих. Думаю, это серьезное психическое заболевание, одержимость, страшная и беспощадная - из нее можно выбраться только чудом, потому что многие психотерапевты безуспешно пытаются лечить людей с подобными нарушениями, и главное препятствие - то, что эти люди не хотят лечиться. Им кажется, что потеряв единственную возможность уважать себя, они просто потеряют смысл жизни... И я была такой! Я понимаю каждого, кто страдает подобными нарушениями! Спортивная булимия? О, я знаю об этом все.

И что же все таки помогло мне справится с этой одержимостью? Наконец-то на руку мне сыграла моя любовь сравнивать себя с другими людьми. Окей, - говорила я себе, - я самая сильная и классная, я могу не есть 2 недели или бегать по 10 км в день. Но почему я такая задроченная, замороченная психичка? Я, человек с высшим образованием, с безграничной тягой к божественной красоте, абсолюту, идеалу - я просто типичная тупая п.зда из группы 40 кг, которая др"чит целыми днями свои несчастные мышцы, и высчитывает каждую углеводинку в рационе! Как я могу тратить свою жизнь на подобную чушь? Свои нервы, свои силы?

Когда обычные люди (я тогда еще жила в Екатеринбурге и работала журналистом) - телеведущие, музыканты, которых я знаю - могут позволить себе всего понемножку, а потом позаниматься любимыми видами спорта на выходных, и добиться таких же результатов?

Тогда я в один момент решила: похудеть я могу в любое время, у меня достаточно сил, чтобы снова удариться в свои "нарушения" с головой. Если мой план не сработает - обратно стать больным человеком мне ничто не мешает.

И началось мое медленное но верное движение к своему идеалу, прежде всего - идеальному внутреннему содержанию. Я представляла себе девушку, которая добра и милосердна ко всем, к которой все приходят за утешением и получают его.. Я представила себе мягкого человека, открытого и искреннего, к которому все тянутся. Мне было важно, чтобы меня любили и уважали многие окружающие люди. Мне хотелось, чтобы обо мне говорили, как о полезном, нужном человеке. Мне бы хотелось менять этот мир к лучшему, подавать хороший пример. Мне хотелось провести через тьму к свету, чтобы никому не было так долго и сильно больно, как было мне.

Конечно, в моем представлении я обладала и красотой - но эта красота должна была быть природной, данной свыше, а не вырванной боем. Мне бы хотелось, чтобы душа стала красивой, и тело изменилось соответственно душе. Потому что чем дольше я жила в этом мире, тем больше я встречала людей с таким внутренним уродством, искалеченностью - тем полнее мне открывался масштаб катастрофы.

Сегодня такая хорошая погода, пойдем смотреть на звезды...
- Не смотри на меня! Я жирная и у меня длинный нос! Я сегодня останусь дома.

Возможно, пройдут годы, прежде чем некоторые из вас придут к этому самостоятельно. Внутренняя красота - это подсознательная память нашего детства, когда мама тебя любит и обнимает, ты в тепле и безопасности. Мама тебя любит и ты - самый красивый. Ты - единственный в этой теплой и нежной вселенной, и тебе ничего не нужно делать, ничего в себе менять.

Принять себя - это не значит остановиться в своем движении к совершенству, принять себя - это значит наполнить этот процесс внутренним одобрением, смыслом, ощущением счастья здесь и сейчас. Наполнить красивую оболочку красивым содержанием. Доброй и ласковой душой. И даже если ты пока не любишь окружающих людей - эта ласка первым делом касается тебя самого, лечит твою внутреннюю боль и одиночество.

Раньше у меня было просто красивое тело, данное мне невероятными усилиями. Теперь у меня есть гораздо больше - все, о чем я даже не могла мечтать. И такое тело, ради которого я раньше жертвовала всем в жизни - теперь оно есть у меня всегда, и я ради него не жертвую ничем. Я стала тем человеком, которым всегда мечтала стать.

А теперь представьте, каким человеком вы бы хотели быть? Если вам поможет этот пример - можно быть тощей наркоманкой, которая живет в подвале. А можно быть женщиной - президентом благотворительного фонда и матерью троих детей. У них одинаковый размер одежды и вес, но это - совершенно разные истории. Как раз тот случай, когда размер одежды вообще ничего не значит. Как раз та история, когда тело ничего не решает.

Экология жизни. Психология: Мне всегда казалось что тело моё - враг мне. Оно всегда преподносило сюрпризы и чаще всего неприятные. Прыщи и простуды...

Это собирательный образ из разных историй совершенно разных девочек. Я объединила его для большей яркости, и чтобы этот собирательный образ смог затронуть разные души. И хоть написан он от первого лица, это не моя история, хотя в ней есть и мои «кусочки».

Я ненавижу своё тело. С самого детства оно приносит мне лишь разочарования и неприятности.

Когда я была маленькой, все были выше, а меня дразнили коротышкой. Помню, спросила у мамы, как можно вырасти быстро, и мама пошутила, что надо висеть на турнике вниз головой. И я висела каждый день, восприняв это всерьёз. Висела, висела и выросла. И вот в своём классе я самая высокая, теперь меня дразнят каланчой и дылдой. Я снова ненавидела своё непослушное тело, которое выросло больше, чем нужно и совершенно не вовремя.

Мне всегда казалось что тело моё - враг мне. Оно всегда преподносило сюрпризы и чаще всего неприятные. Прыщи и простуды на губах накануне свидания. Или веснушки, которые я отбеливала каждую весну. Грудь, которая выросла раньше всех. Попа, которая была то слишком плоской, то слишком толстой. Руки-крюки, ножки-веревочки. Мои ноги называли то куриными окорочками, то спичками, то велосипедом.

И никак из этого тела не выбраться, не избавиться от него, а договариваться оно не хочет.

Помню, как с остервенением выдавливала прыщи, и на коже оставались рубцы. Как зверски выдирала волосы с ног, терпя дикую боль почти с удовольствием - я мстила своему ненастному телу за все свои страдания, но волосы отрастали снова.

Тело не хочет со мной дружить, оно ест больше, чем нужно и в самый неподходящий момент, а потом все это раскладывает по бокам, причем совершенно неравномерно.

Неужели нельзя было родиться нормальной и красивой? Моя сестра похожа на маму, и красивая. И глаза большие, и нос аккуратный, и волосы на теле не растут. А я папина дочь. Огромный шнобель, узкие глазёнки и повышенная волосатость. Где справедливость в этом мире?

Мама с сестрой всегда над нами с папой смеялись, называя нас орлами за профиль. А ещё они же нас дразнили мохнатушками. И многие мне сочувствовали. Бабушка однажды, собирая мои жидкие три волосинки на голове (вот почему не наоборот - лучше бы куча волос на голове и ничего на теле!), посочувствовала, мол, не повезло тебе, на отца похожа, была бы как сестра красавица, замуж бы проще выйти было, а теперь-то уже чего. Придётся жить и мучиться. Вот и живу. И мучаюсь.

Папа всегда виновато смотрел на меня, мол, извини, так вышло, не хотел. Мама в каком-то раннем возрасте поняла, что в нарядах для девочек я выгляжу мартышкой, и перестала даже пытаться, молча сочувствовала. Она учила меня краситься, скрывая недостатки лица, но я быстро поняла, что все моё лицо – один сплошной недостаток.

Нет, тело моё - определенно мой враг. Мне все время нужно было с ним бороться.

Прыщи, лишние волосы, потом лишний вес, слишком тонкие ноги и слишком толстая попа. Кроме того это тело всегда заболевало тогда, когда это было ни к месту. То на экзаменах, то во время каникул, даже на своей свадьбе я гуляла с температурой.

Чем дольше мы с этим телом вместе живем, тем больше я его ненавижу. Во время беременности я была огромной баржей, которая ни в один дверной проем не проходила. И конечно, после родов состояние моего тела - обнять и плакать. А точнее плакать и ненавидеть. Обнимать его - слишком много чести. Ненавидеть эти дурацкие растяжки, которые вылезли сразу же и превратили меня в полосатого тигра, хотя чем только я их не мазала. Эти свисающие бока и живот, которые никак не хотят быть такими как раньше. Эта обвисшая огромная грудь, которая каждую ночь заливает всю кровать молоком, и спать приходится в луже. Руки стали огромными от таскания ребёнка, спина колесом, под глазами синяки, волосы выпадают пачками. Красавица, тоже мне!

Муж завёл себе молодую и красивую и ушёл. Сын мотает нервы, а мне приходится работать и днём, и ночью, чтобы выжить. Работать там, где хорошо платят, хотя это совсем не моё. Мужчины нет и не предвидится. Кому я нужна такая страшная и уже «бывшая в употреблении»? Никому.

Я ненавидела свое тело и морила его голодом, но оно все равно не худело. Лишние килограммы прилипли намертво, и хоть что делай - бесполезно. Я ходила на самые зверские массажи для похудения и получала результат, но тут же снимала стресс самой гадостной гадостью, какую могла достать. То бургеры, то шоколадный торт, то жареная картошка. Остановиться было невозможно. А потом снова шла на массаж, где все тело покрывают синяками. Не меньше издевалась я над телом в спортзале с гирями и штангами, но оно стояло на своём. Не отдавало ничего, на контакт не шло. И я перестала пытаться, теперь просто не смотрю в зеркало и ношу только черное и мешковатое.

Когда нужно выйти на пляж, я испытываю огромный стресс. Ищу купальник, который бы все это утянул и спрятал. Но пока не нашла ничего подобного. И наверное не найду. Поэтому на море отдыхать не люблю.

Когда все фотографируются, я хочу провалиться под землю, чтобы не портить общего снимка своим жирным и страшным телом. На фотографиях я всегда получаюсь хуже всех, как бы ни старалась.

Я ненавижу свое тело. Оно надо мной издевается. Другое бы тело уже давно согласилось сотрудничать и похудело бы, подтянулось, а это - ни в какую.

Ещё и морщины. Ох, мне всего тридцать, а у меня на лбу морщины. Вот говорила же мама не морщить лоб! Так нет же, и вот мне тридцать, и я уже думаю пойти на какие-нибудь уколы что ли. Пусть в это глупое тело тогда иголками потыкают, раз оно по-хорошему не хочет. Глупое и уродское тело!

Я ненавижу своё тело, и оно отвечает мне тем же. И чем дольше я живу, тем холоднее наши отношения. Мне кажется у других тела посговорчивее и поприятнее. А моё становится лишь источником разочарования и боли.

Но я не могу ничего изменить, не могу прийти на базар и поменяться с кем-то телами. Могу лечь под скальпель хирурга, но есть у меня подозрение, что эта ненависть никуда не денется, и я всегда найду за что ненавидеть своё тело. Я словно заперта в пространстве, которое мне не нравится. Но выйти - нельзя.

Иногда мне кажется, что все остальные мои проблемы - в отношениях с мужчинами, с поиском своего дела, с ребенком - начинаются в той точке, когда я решила своё тело ненавидеть. Но наверное, мне это просто кажется. Причем же тут тело! опубликовано

ФОТО Getty Images

Представьте, что у вас есть друг. Круглыми сутками этот друг работал на вас, выполняя самые важные поручения. Изо дня в день он помогал вам подниматься и ходить, дышать и смеяться, спать и читать, видеть и мечтать, слышать и прикасаться, а также совершал бесчисленное множество других подвигов.

А теперь представьте, что вместо благодарности вы начинаете критиковать этого друга, обзывать его, объявлять ему, что он вам не нравится, более того – что вы его ненавидите. Такое сложно даже представить, правда? А ведь именно так многие люди поступают с собственным телом.

Наше тело работает на нас непрерывно 24 часа 7 дней в неделю , однако благодаря СМИ, внедряющим в наше сознание нездоровые и нереалистичные ожидания, мы не только забываем благодарить и ценить его, но и осмеливаемся ненавидеть это чудо природы, благодаря которому мы существуем.

Я начала ненавидеть свое тело подростком. Долгие дни уходили на самокритику, презрение к собственному телу, сравнения с другими, более совершенными «экземплярами». В дело пошли наркотики и алкоголь: они помогали отвлечься от этого болезненного внутреннего монолога...

Я верила, что если возненавижу себя достаточно сильно, смогу привести тело в форму и получить любовь и одобрение, в которых так отчаянно нуждалась..

Сегодня, оглядываясь назад, я понимаю, что мой гиперактивный критичный мозг на самом деле старался помочь мне. Я верила, что если возненавижу себя достаточно сильно, то смогу привести тело в форму и получить любовь и одобрение, в которых так отчаянно нуждалась...

Год за годом я шла на поводу у своих маний, то ограничивая себя в еде, то объедаясь, то изнуряя себя тренировками, и так снова и снова… Я окончила школу, у меня было много друзей, отношения с молодыми людьми (надо признать, не слишком здоровые). Не удивлюсь, если окружающие считали меня душой компании, но на самом деле я жестоко страдала. Даже когда мне удавалось хорошо проводить время, внутри лейтмотивом звучала мысль, что я недостаточно хороша и что, приведи я свое тело в форму, то достигла бы совершенства.

Много лет спустя я, к счастью, все-таки поняла, что нуждаюсь в помощи, отличной от очередной диеты или комплекса упражнений. Я должна была разобраться со своими эмоциями, образом мыслей, бесконечными правилами питания и фитнеса, с привычным способом общения. Постепенно я начала меняться: узнала, что не только ненависть, но и забота и доброта могут мотивировать. Поставила во главу угла собственное спокойствие, а не попытки выглядеть так, чтобы снискать всеобщую любовь. Я начала любить себя, что существенно снизило мою потребность в любви окружающих.

Я всегда считала, что если бы разрешила себе есть то, что хочу, то не бы смогла остановиться. Но так происходило как раз потому, что я запрещала себе есть любимые блюда. Мне казалось, что при снисходительном отношении к себе я никогда ничего не добьюсь – но опыт показал другое. Под любовью к себе я понимала самовлюбленность, но лишь оттого, что ненавидела себя настолько, что единственной альтернативой казалась мания величия. Жизнь стройных и привлекательных людей виделась мне идеальной во всех смыслах. Казалось, чтобы стать любимой, нужно изменить свое тело, но на деле все, что мне нужно было изменить, это собственные мысли.

Я наконец поняла, что более совершенное тело не сделает меня любимой, а вот любовь к себе как раз поможет в этом

Со временем я научилась относиться к себе с добротой и сочувствием, подвергать сомнению укоренившиеся стереотипы, искать и находить баланс. Я наконец поняла, что более совершенное тело не сделает меня любимой, а вот любовь к себе как раз поможет в этом.

Изредка я пересматриваю свои подростковые фото – и вспоминаю девочку с этих снимков. Бедняжка чувствовала себя ужасно неуютно в своей коже, в купальнике, на вечеринках. Теперь я понимаю, что была прелестной девушкой с здоровым, растущим телом. Если бы я только могла сказать этой девушке: «Ты в порядке. Ешь все что хочешь, но с умом. Не верь всему, что приходит тебе в голову, и всему, что тебе говорят другие. Двигайся, пока это доставляет тебе удовольствие, а потом отдыхай. Будь искренней. Дружи с теми, кто примет твою искренность и будет искренним с тобой. Следуй желаниям своего сердца, а не только желаниям окружающих. Ищи баланс. Постарайся обрести любовь к себе».

Я знаю, что не смогу спасти ее от долгих лет отчаяния и страданий, обжорства и диет. Зато, глядя на эти фотографии двадцатилетней давности, я говорю себе: «Дорогая, ты симпатичная женщина средних лет. Прими с легким сердцем старение, морщины, обвисшую кожу и пигментные пятна. Не теряй времени на ненависть к собственному телу. Благодари его за все, что оно делает для тебя каждую минуту. Скажи спасибо рукам и ногам, поблагодари свои легкие, свое сердце, ведь они позволяют тебе жить, чувствовать и писать. Питай, тренируй, люби и лелей свое тело – и помогай окружающим делать то же самое».

Об авторе

Андреа Вочтер (Andrea Wachter) – американский психотерапевт, специалист по лечению пищевых расстройств, депрессий и тревожности. Соавтор книги «Свет мой, зеркальце, скажи: как перестать считать себя толстой» (A. Wachter, M. Marcus «Mirror, Mirror on the Wall: Breaking the «I Feel Fat» Spell», Mill City Press, Inc, 2016).