Е сли вы думаете, что не готовы к лету и сезону отпусков, посмотрите эти фото - голливудские звезды без стеснения демонстрируют свои формы и не переживают из-за лишнего веса. BeautyHack попросил фитнес-тренера Анну Еременко прокомментировать фигуры знаменитостей и рассказать, кому из них не мешало бы заняться собой.

Анна Еременко (@metod.fox) Фитнес-тренер

Дакота Джонсон

У Дакоты хорошая пропорциональная фигура, но, на мой взгляд, ей не хватает объема в ягодичной области. Актрисе я бы посоветовала регулярно выполнять упражнения с фитнес-лентами, чтобы сделать ягодицы более округлыми.

Кэти Перри

Кэти Перри обладает шикарными пропорциями фигуры от природы, но ей не хватает немного упругости тела в целом. Правильно подобранный сбалансированный рацион питания еще больше подчеркнет ее талию за короткий период времени, а благодаря упражнениям, направленным на все группы мышц одновременно, тело станет подтянутым, а кожа приобретет упругость.

Джессика Альба

У Джессики отличная подтянутая спортивная фигура. Возможно, ей стоит немного пересмотреть питание и добавить силовые с упором на спину и ягодичные мышцы, чтобы очертания талии стали более выразительными, а фигура приобрела форму песочных весов.

Скарлетт Йоханссон

На мой взгляд, Скарлетт не помешало бы немного похудеть, чтобы уменьшить объем рук, избавиться от небольшого жирка на животе и, в целом, сделать тело подтянутее. Правильное питание и базовые упражнения незамедлительно дадут результат. А также, для того, чтобы приобрести плоский животик, ей бы здорово помогло такое упражнение, как вакуум для живота.

Ферги

Ферги прекрасна - красивое подтянутое тело и безупречные ягодицы. Стоит только сделать живот более плоским, а поможет ей в этом упражнение «вакуум для живота». Чтобы его повторить, сделайте выдох и с усилием втяните живот - «вакуум» лучше выполнять, лежа на спине с согнутыми в коленях ногами.

Леди Гага

Как и в случае со Скарлетт, Леди Гаге необходимо немного похудеть, убрать 5-7 лишних килограммов, которые выражены на животе, руках, бедрах и складках в подмышечных впадинах. Ее фигура имеет хорошие пропорции, надо лишь сделать упор на питание и спорт - выполнять упражнения для укрепления мышечных групп и добавить функциональные упражнения (например, берпи, рывки, свинги и прыжки).

Марта Хант

Фигура Марты для многих считается идеалом - она худая как тростиночка, но при этом спортивная. Модель следит за своим телом и сумела привести его в подтянутую форму. На мой взгляд, Марте необходимо немного нарастить мышечную массу в области ног, бедер и ягодиц. Ей также нужен сбалансированный рацион, ориентированный на набор мышечной массы, и упражнения для ног и ягодиц с весами, фитнес-лентами и утяжелителями.

Кейт Уинслет

Кейт необходимо скинуть лишних 10-15 килограммов и при этом сделать упор на правильное питание, которое поможет избавиться от целлюлита в ягодичной области. Закрепить результат стоит правильно подобранной программой тренировок и, естественно, не употреблять много сладкого и мучного.

Дрю Берримор

Мне кажется, Дрю необходимо уменьшить жировую прослойку в области живота и рук, а также улучшить качество тела в целом. Программа питания с дефицитом калорий, эффективные упражнения на все группы мышц и сочетание кардио и силовых тренировок здорово ей в этом помогут. Кстати, косметологические процедуры тоже лишними не будут.

Белла Хадид

У Беллы очень красивая женственная фигура, в ней все прекрасно. Тонкая талия, округлые ягодицы, худенькие, но спортивные руки - мечта мужчин. Чтобы добиться таких форм, модель много бегает, занимается боксом и тренируется с гантелями, а сексуальных изгибов добивается с помощью боди-балета.

Дженнифер Энистон

Дженнифер стоит немного убрать живот и подкачать ягодицы. И тем не менее она выглядит прекрасно на фоне своих сверстниц, нужно лишь еще больше подчеркнуть ее достоинства. Избавиться от вывалившегося живота лучше всего поможет такое упражнение, как «вакуум». Не стоит забывать и о соблюдении индивидуального сбалансированного плана здорового питания - это скорректирует талию прекрасной Дженнифер и сделает ее более выразительной.

Бритни Спирс

Считаю, что Бритни выглядит прекрасно - нужно лишь немного подкачать ягодицы и пресс, подтянуть тело в общем и сделать кожу более упругой. Рецепт все тот же - здоровое питание и спорт. Бритни не нужно ни худеть, ни набирать, а просто внести в свой рацион полезные здоровые продукты и отказаться от вредных привычек.

Ума Турман

Ума Турман - красивая и привлекательная женщина, она отлично выглядит и станет еще прекраснее, если с помощью правильного питания и спорта уберет небольшой животик, скорректирует талию и подкачает ягодицы и заднюю часть бедра. Подойдут такие упражнения, как становая тяга, приседания на одной ноге и скручивания.

Дженнифер Лав Хьюитт

У Дженнифер просто невероятные пропорции от природы! Красивейшая тонкая талия, которую просто нужно немного подтянуть. Для актрисы достаточно будет убрать целлюлит при помощи правильного питания и спорта, и тогда ее фигура обретет еще более совершенный вид.

Риз Уизерспун

Риз стоит избавиться от лишних килограммов, и тогда ее фигура обретет нужные очертания - актриса тоже обладает хорошими пропорциями от природы. Соблюдение правильного питания и выполнение упражнений на все группы мышц помогут Риз обрести красивые подкачанные руки, плоский живот, тонкую талию и подтянутые ягодицы. Основа любых изменений в трансформации тела - это пища, поэтому очень важно следить за тем, что мы едим.

Текст: Анастасия Сперанская

Похожие материалы из рубрики

Сегодня, когда ретушь фотографий стала доступна не только фотографам глянцевых журналов, но и обычным пользователям социальных сетей, разглядеть, кто действительно трудился над улучшением фигуры и кожи, а кто быстро "отфотошопил" себя до совершенства, практически нереально. Но в Instagram появился аккаунт, который собирает фотографии и видео звезд от папарацци, которые не утруждают себя редактированием их фото, передает .

Примечательно, что аккаунт носит название beauty.false, то есть "фальшивая красота".

Казалось бы, зачем красавице Джиджи Хадид что-то менять в себе даже на фото, но, видимо, модель не устраивает ее кожа и брови, иначе как объяснить эти фотографии, первая из которых была выложена в ее личном аккаунте, а второй поделились папарацци.

Российская модель Анастасия Квитко, известная как "русская Ким Кардашьян", хотя и уверяет, что никогда не делала пластических операций, от фотошопа, по-видимому, не отказывается.

Девушка активно делится своими фотографиями с подписчиками, но на фото от папарацци ее фигура выглядит несколько иначе.

Модель из Новой Зеландии Стелла Максвелл почему-то решила, что родинки портят ее красоту, поэтому на фотографиях, выложенных на ее личной странице в Instagram, девушка их замазала.

Австралийская модель Сара Кохан с легкостью избавилась от пяти килограмм за несколько минут, потраченных на обработку снимка.

Американская модель и блогер Алексис Рен очень хорошо поработала над своей талией, только не в спортзале, а в фоторедакторе.

Участница "Дом-2" и модель Виктория Романец, видимо, не полностью удовлетворена своей внешностью после пластической операции, иначе как объяснить, что девушка так активно пользуется фотошопом.

Фото, которыми радует своих поклонников певица Рита Ора, явно отличаются от снимков папарацци.

Российская певица, экс-участница группы Серебро, Елена Темникова знает, что благодаря фотошопу можно не только улучшить кожу, но и отбелить зубы.

Да-да, на этих двух снимках один человек- фотограф из Италии Нима Бенати.

А вот на этих - разные люди. Владелец аккаунта предложил найти на снимках Ким Кардашьян.

Российская модель Анастасия Решетова, известная своим романом с Тимати, хорошо поработала в фоторедакторе не только над фигурой, но и над чертами лица.

Активно "фотошопят" себя не только девушки, но и парни. Аккаунт подозревает, что YouTube-блогеры Алан и Алекс Стокс делят один пресс на двоих. Хотя на всех фотографиях оба брата щеголяют с кубиками на прессе, на видео рельефом в области живота обладает только один из них.

Певица и актриса Тайн Лекси Кларсон, за которой следят больше 400 тысяч подписчиков, часто балует их красивыми фотографиями в откровенных нарядах, демонстрируя свою идеальную фигуру. Только вот точеная фигура девушки - результат кропотливой работы в фотошопе.

• Ким Кэтралл. Многие удивляются тому, что у известной актрисы Ким Кэтралл в ее 62 года практически нет морщин, однако, на самом деле, это целиком и полностью заслуга фотошопа;

• Мила Кунис. Это ужасно, когда папарацци ловят знаменитостей без фотошопа, в живую, так и произошло с Милой Кунис. Вряд ли тот снимок был ее любимый. Полное разочарование у всех поклонников. А что будет, если ее словят еще и без макияжа?

• Джастин Бибер. Кумир молодежи часто принимает участие в откровенных фотосессиях и, как бы это не было странно, тут тоже не обходится без фотошопа;

• Бритни Спирс. Известная певица уже не настолько идеальна, как была, например, 10 лет назад. Сейчас, чтобы убрать с лица Бритни пигментные пятна, морщины и обвисшие участки, требуется тщательная работа в фотошопе;

• Бейонсе. Ситуация аналогична истории с Бритни Спирс. Сейчас все портретные фотографии Бейонсе проходят тщательную обработку перед тем, как попасть на страницы модных изданий;

• Ферги. «Певица, которая была особенно популярна в начале 2000-х, до сих пор выглядит молодо» — так думают те, кто не видел фотографий звезды без фотошопа;

• Мадонна. Да-да, мы не ошиблись. Женщина, которую принято считать иконой стиля, тоже пользуется фотошопом;

• Синди Кроуфорд. Пожалуй, это один из самых шокирующих пунктов нашего списка. Увидев фотографии, представленные ниже, вы будете шокированы тем, на что способен фотошоп;

• Меган Фокс. Стоит отметить, что в реальной жизни певица выглядит совсем не так, как на фото в журналах, что и отмечают те, кто видел ее в живую. Разница ее фотографий с фотошопом и без — колоссальна. Сильное акне на коже, неровности тона лица, мимические морщинки. Так же у нее имеется целлюлит, который она пытается скрыть;

• Кира Найтли. Возможно, вы не сразу увидите разницу между этими двумя фотографиями актрисы. В таком случае обратите внимание на грудь – это яркий пример действия фотошопа;

• Линдси Лохан. В этом году Линдси исполнится 33 года поэтому вполне естественно то, что у нее появляются первые морщины. Особенно, если учесть ее плотный график и недостаток сна. Однако актриса старается всеми силами скрыть свои несовершенства кожи;

• Миранда Керр. Бывшая модель Victoria’s Secret имеет шикарную фигуру, которую даже нет смысла фотошопить. А вот по отношению к своему лицу она применяет некоторые хитрости: убирает при помощи фотошопа жирный блеск с лица, делает тон кожи более ровным, а зубы более белыми;

• Дженнифер Лоуренс. Эта актриса крайне редко использует фотошоп на своих фотографиях. Исключением являются фотосессии для обложек глянцевых журналов, на которых все звезды используют хотя бы минимальную коррекцию;

• Аврил Лавин. На большинстве фотографий певица Аврил Лавин использует минимум фотошопа и макияжа, так как девушка сама по себе довольно симпатичная. Это подтверждают многие визажисты;

• Майли Сайрус. Нельзя сказать, что фотошоп как-то сильно меняет Майли. Скорее, он просто делает ее еще более привлекательной, но и без обработки девушка выглядит очень красиво;

• Ким Кардашьян. Огромное число фанатов Ким по всему миру восхищаются ее шикарными формами. Однако у модели, как и у большинства даже стройных и подтянутых девушек, есть целлюлит, который Ким постоянно убирает в фотошопе. Вернее, даже не сама Ким, а ее помощники, которые работают над ее фотосессиями;

В специальной подборке BeautyHack - Кэндис Свейнпол, Джиджи Хадид, Кейт Аптон и еще 7 известных моделей, чья фигура не раз подвергалась критике.

Будем откровенны - фигуры моделей обсуждают чаще других. Кто-то ищет на их телах признаки , другие разглядывают растяжки после рождения детей. Ретушеры, работающие в модельных агентствах, и вовсе признаются: «Не стремитесь быть похожими на моделей! Все, что вы видите на фото - неправда». Новая волна «бодишейминга» поднялась после фотографий Кэндис Свейнпол на пляже. «Ангел» Victoria’s Secret, в июне 2018 года, подверглась критике из-за неплоского живота. Модель отреагировала быстро, выложив свои фотографии с подписью:

«Прошло 12 дней после рождения моего сына. Если хотите сказать что-то плохое - сначала взгляните на себя. Я не стесняюсь своего живота и горжусь тем, что вынашивала ребенка девять месяцев. Мне кажется, я заслужила право быть неидеальной».

Несмотря на то, что модели - известные приверженцы здорового образа жизни, их тела тоже могут быть несовершенны. Например, жертвами подобных оскроблений зачастую становятся сестры Белла и Джиджи Хадид. Любимицы дизайнеров и одни из самых популярных селебрити в Instagram, они часто сталкиваются с критикой в свой адрес, но умеют правильно на нее реагировать. «Моя фигура достаточно стройная, чтобы подиумные образы ей подходили», - заявляет Джиджи.

Мы ее в этом поддерживаем и предлагаем вам узнать, кто еще из известных моделей подвергался критике.

Кэндис Свейнпол
Белла Хадид
Синди Кроуфорд
Жизель Бундхен
Кейт Аптон
Кендалл Дженнер
Джемма Уорд
Джиджи Хадид
Лара Стоун
Кейт Мосс

Другие фотографии знаменитостей без фотошопа, а также персональные рекомендации от фитнес-тренера ищите

Невероятные факты

Каждый из нас восхищается прекрасно выглядящими знаменитостями, блистающими под светом софитов, а может это просто отличная работа в фотошопе? Наверняка многие догадываются, каким является ответ на этот вопрос, потому что фотошоп на самом деле творит чудеса.

Мало того, что лица звезд с его помощью выглядят идеально, так он еще и их тела делает в миг такими, что не оторвать глаз. Всё, что знаменитости в себе не нравится, под силу волшебнику фотошопу.

Но в реальной жизни нет фотошопа, ведь все знаменитости – это обычные люди, сделанные из плоти и костей, и у них нет идеальных тел и лиц.

Итак, давайте взглянем на некоторое волшебство, сделанное с помощью фотошопа.

Знаменитости и фотошоп

1. Деми Мур

Деми Мур, несмотря на свой возраст, по-прежнему остается одной из самых красивых женщин в Голливуде. Однако, и она нуждается в фотошопе. Вот его работа.

2. Синди Кроуфорд

Еще одна красивая женщина, родившая двоих детей. Безусловно, материнство может оказать серьезное воздействие на пресс, да и повседневная жизнь накладывает свой отпечаток. Но не переживайте, фотошоп отлично сделал свою работу!

3. Кира Найтли

Зачем платить за операцию по увеличению груди и подвергать себя рискам, когда есть фотошоп! По статистике, функция по добавлению объема в груди используется чаще всего. По понятным причинам.

4. Линдси Лохан

Еще один хороший пример магии фотошопа. Линдси пережила тяжелые времена, которые отразились некрасивыми морщинами на ее лице. Маг снова пришел на помощь. Никаких морщин вообще, только безупречная кожа!

5. Дженнифер Лоуренс

Фотошоп можно использовать и для того, чтобы погладить одежду! Это один из примеров. Похоже, в реальной жизни у Дженнифер на это нет времени.

6. Кэти Перри

Кэти Перри не была удовлетворена сделанным ей макияжем, поэтому решила усовершенствоваться в фотошопе. Также на фото видны некоторые исправления в области талии и груди для получения идеального тела.

7. Кэндис Хаффин

Модель плюс-сайз вроде бы не должна использовать фотошоп. Это не совсем справедливо. Неудивительно, что у обычного человека возникают проблемы с видением своего тела.

8. Мадонна

Кто сказал, что когда вы стареете, морщины и пигментные пятна должны стать вашими обязательными спутниками? Безупречное лицо, да и только.

9. Леди Гага

И ваш силуэт может быть подправлен в фотошопе и даже волосы!

10. Джастин Бибер

Кажется, будто у Джастина Бибера совсем нет времени на спортзал, поэтому он нуждается в помощи магии фотошопа. Но увеличили ему не только мускулы.

Звездный фотошоп

11. Бейонсе

Когда дело доходит до макияжа, и тут фотошоп показывает свою силу. Похоже, знаменитостям даже не нужно наносить макияж во время фотосессий. Всё, что им необходимо – это хороший специалист по фотошопу.

12. Ферги

Здесь взгляд более свежий, а фотошопа не так много. Цвета стали ярче и притягательнее.

13. Мадонна

И снова Мадонна с её морщинами. Но фотошоп снова приходит на помощь!

14. Ким Кардашьян

Здесь фотошоп делает формы Ким идеальными. Он хорошо поработал над ее областью талии, убрав все лишнее, чем звезда вовсе не гордится.

15. Гвен Стефани

Гвен особо и не нуждается в прикосновении фотошопа, но на этом фото ее взгляд стал более драматичным за счет изменения губ и тона кожи.

16. Адам Левин

Адам получает идеальное лицо одним простым щелчком компьютерной мышки.