Если спросить женщину, когда она чувствовала себя счастливой, многим мамочкам вспомнятся прекрасные моменты единения с малышом. Когда ребенок припадал к груди и начинал активно сосать, а потом засыпал и, увидев что-то чудесное во сне, улыбался и выпускал грудь из своих пухлых губок. Во время кормления грудью происходит психологическое общение матери с ребенком. Для полноценного и гармоничного развития ребенка важно сохранять лактацию и даже в случае возникновения проблем не отчаиваться, а принимать меры для продолжения гв.

Многих волнует, как восстановить лактацию после вынужденного перерыва или в случае снижения количества грудного молока.

Современные молодые мамы зачастую после рождения малышей не отказываются от активной жизни, что не может не сказаться на состоянии их организма, которому необходимо восстанавливаться после родов и приспосабливаться к новой роли – кормящей мамы.

В период грудного вскармливания женщине нужно:

• выделять время для отдыха;
• правильно питаться;
• избегать переутомления и стрессов.

В первые месяцы жизни малыша сложно обойтись без помощи заботливого папы и мудрых бабушек. Мамочки не должны стесняться сообщать о своей усталости, ведь от их состояния напрямую зависит благополучие малыша. Для профилактики возникновения лактационного кризиса необходимо соблюдать правила, которые касаются, в первую очередь, здоровья мамочки, и, во вторую очередь, организации самого кормления.

Эти правила просты:

• психологическое спокойствие матери;
• помощь близких в домашних делах;
• полноценный отдых кормящей женщины;
• правильное питание;
• кормление ребенка по требованию.

Итак, самое важное, что нужно помнить: у спокойной матери – здоровый ребенок. Все возникающие сложности не уникальны, уже пережиты и решены когда-то давно. Иногда достаточно обратиться с вопросом к бабушке, и решение будет найдено. Велико количество специальной литературы по данной тематике. Также сейчас существуют профессиональные консультанты по гв, которые смогут оказать квалифицированную помощь даже самым беспокойным мамочкам.

Следующее правило рекомендовано к исполнению близкими женщины, кормящей грудью: необходимо обеспечить мамочке возможность отдохнуть. Даже если малыш хорошо себя чувствует, он может просыпаться ночью по несколько раз для кормления, а то и просто потому, что ему захотелось поиграть. Ночной сон мамы зависит от темперамента, самочувствия ребенка. Режим дня с появлением в доме малыша подстраивается под его потребности. Поэтому иногда приходится выделять несколько часов в дневное время для того, чтобы мать смогла восстанавливаться. Также, по возможности, домашние заботы лучше распределить между всеми домочадцами. Работа мамы самая сложная, требует полной самоотдачи, огромного запаса сил и терпения. Это должны осознавать все члены семьи.

Немаловажную роль в качестве и количестве грудного молока играет правильное питание женщины. Мамочка должна питаться регулярно, не забывая в заботах о ребенке о своих потребностях. Меню должно быть сбалансированным, разнообразным, содержащим витамины, микроэлементы. Иногда кормящей мамочке, соблюдающей специальную диету, хочется побаловать себя чем-то вкусненьким. И запретов для этого не существует, если всё делать разумно и в меру. Не стоит злоупотреблять продуктами и блюдами, в которых содержится большое количество углеводов. Это может спровоцировать газообразование в кишечнике малыша, что повлечет за собой бессонную ночь. Меры для успокоения детских животиков, конечно, всем известны, но лучше обойтись без подобных ситуаций.

Кормить ребенка грудью необходимо по требованию, не придерживаясь чёткого графика. Некоторые малыши в перерывах между кормлениями могут спать либо активно бодрствовать по 3-4 часа. Другие же начинают скучать по маминой груди уже через 1,5 – 2 часа. Со временем малыш и мама начинают лучше понимать потребности друг друга, и устраивающий их обоих режим кормления устанавливаются сам собой. Продолжительность одного кормления варьируется от 15 минут до 1 часа, эти показатели являются индивидуальными и не должны вызывать у мамочки тревоги. После кормления не стоит допаивать ребенка водой либо докармливать смесью. Воду лучше давать в перерывах между кормлениями.

Иногда по медицинским показаниям (лечение антибиотиками, хирургические вмешательства) либо в силу различных жизненных обстоятельств (рабочие поездки, сессии) женщине приходится прекратить гв. Перерывы в кормлении могут быть как непродолжительными — на несколько дней, так и достаточно серьезными – до месяца и больше. Можно ли восстановить лактацию после перерыва? Ответ однозначный – можно. Набравшись терпения и заручившись поддержкой близких людей, возможно вернуть грудное вскармливание.

Лучше всего матери, которая намерена вернуть лактацию, в период разлуки с малышом или вынужденного прекращения гв, сцеживать грудное молоко и сохранять спокойствие. Тогда физиологически естественное снижение выработки молока будет менее вероятно.

Телесный контакт малыша с матерью

Когда обстоятельства, послужившие причиной для приостановления гв, останутся в прошлом, мамочке следует как можно чаще брать малыша на руки, прикладывать к груди. Телесный контакт полезен и малышу, и мамочке, в организме которой начнет вырабатываться гормон пролактин, ответственный за эффективную работу молочных желез. Ребенок же получит огромную порцию дофамина – гормона радости. Общение ребенка с малышом должно проходить в спокойной, комфортной обстановке.

Для этого нужно:

• использовать тихое, уединенное место;
• можно включать тихую музыку;
• маме лучше не отвлекаться на разговоры по телефону, просмотр фильмов, а постараться всецело посвятить себя своему ребенку.

Помните, что эти моменты пройдут неожиданно быстро, поэтому нужно прочувствовать всё счастье материнства. Психологические исследования показали, что дети, находившиеся на грудном вскармливании в первый год своей жизни, являются более стрессоустойчивыми, отличаются позитивным взглядом на жизнь и обладают отличной памятью. Согласитесь, это достойная цель для того, чтобы приложить усилия и восстановить лактацию.

Отказ от пустышки

Сосательный рефлекс является естественным и проявляется у доношенного ребенка в первые минуты жизни. Чтобы возобновить лактацию, лучше хотя бы временно отказаться от пустышки, которая позволяет малышу удовлетворять сосательный рефлекс более простым способом, без приложения усилий.

Пусть ребенок ощущает потребность находиться у груди матери, активно совершать сосательные движения, получая в награду молоко, содержащее всё необходимое для его роста и развития.

Питьевой режим малыша

Как упоминалось выше, нельзя докармливать ребенка из бутылочки готовыми смесями. Не рекомендуется также давать ребенку воду сразу после кормления. Ощущение наполненности желудка может привести к тому, что в следующий раз ребенок начнет отказываться от груди, не насытившись полностью, в ожидании того, что ему предложат что-то еще, кроме молока мамочки.

Воду лучше предлагать малышу в перерывах между кормлениями и давать её не из бутылочки, а чайной ложкой. Умение пить из ложки скоро пригодится, когда придёт время вводить первый прикорм.

Массаж и водные процедуры

Стимуляция лактации может занять продолжительное время. Эффективной мерой является теплый душ области груди, который способствует улучшению кровообращения, более легкому оттоку молока.

Восстановление лактации может быть достигнуто легким, но регулярным массажем груди, а также спины в области грудного отдела позвоночника. Приятные ощущения, полученные женщиной в результате этих простых действий, поднимут ей настроение и подарят гармоничный настрой.

Правильное питание кормящей матери

Что делать, если молока мало? Как вернуть молоко? Правильное питание кормящей матери является залогом успеха. Эффективными являются давно проверенные «бабушкины рецепты»:

• теплый чай с молоком;
• грецкие орехи.

Спросите старших женщин своей семьи, в их копилке обязательно окажется секретный способ, как восстановить грудное вскармливание. Моменты доверительного общения подарят уверенность в том, что каждая женщина способна выполнять естественное ее предназначение – быть матерью. Кроме того, в любой аптеке сейчас можно найти специальные лактогонные сборы. К травам, которые помогут мамочке восстановиться и вернуть грудное вскармливание, относятся:

• фенхель;
• анис;
• крапива.

Женщина может приготовить отвар самостоятельно либо использовать более простой способ – заваривать готовые фильтр-пакеты с выбранным чаем.

Сцеживание молока

Для стимуляции лактации после кормления придется использовать молокоотсос. Возможно сцеживание оставшегося молока вручную, но этот способ не так эффективен и требует больше времени. При ручном сцеживании в полном объеме освободить грудь очень сложно.

Сама процедура сцеживания у некоторых женщин вызывает негативные эмоции, но не стоит ею пренебрегать в период, когда потребность ребенка в количестве молока постоянно растет. Если сначала он не может опустошать грудь во время кормления полностью и мамочка не сцеживает оставшееся молоко, ее организм очень быстро отреагирует снижением выработки молока. При таких обстоятельствах впоследствии, когда аппетит ребенка возрастет, малыш не сможет полностью насыщаться.

Белье для кормящих матерей

Для здоровья материнской груди во время гв важно выбрать правильное нижнее белье. Бюст должен поддерживаться, чтобы после лактации его форму легче было восстановить. При этом следует избегать пережиманий, это может приводить к скоплению молока в отдельных долях молочной железы. Излишне тесные бюстгальтеры становятся причиной образования застоев молока, которые можно обнаружить при пальпации в виде достаточно сильных уплотнений. Первым помощником в борьбе с такими застоями станет малыш, который, потрудившись у груди, избавит мамочку от неприятных ощущений. Во время кормления мамочка может легкими движениями массировать те участки груди, в которых чувствуется наибольшее скопление грудного молока, ускоряя его отток.

Восстановить грудь и ее важнейшие функции – это трудоемкий процесс. Но за усилия женщина будет вознаграждена здоровьем и позитивным настроением своего малыша. Помните, природа подарила каждой женщине все для того, чтобы быть матерью. Терпение и любовь к ребенку помогут решить все сложности!

У мамы ушло грудное молоко. Просто неприятность или настоящая беда - для кого как, но родительница уверена: лактация восстановлению не подлежит, а потому придётся переводить малыша на искусственные смеси. Возможно, женщина краем уха слышала про релактацию, но кто ж поверит в чудо возвращения материнского молока. Впрочем найдутся и те, кто готов поверить, но не желает прикладывать огромных усилий к тому, чтобы необратимое стало возможным. И всё-таки оно возвращается. С помощью врачей, при поддержке родных и благодаря собственным трудам мама опять получает статус «кормящей». Её малютка вместо ложечки снова хватает грудь и жадно сосёт лучшую в мире пищу. Хотите - верьте, хотите - нет, а мы всё-таки расскажем.

Как появляется грудное молоко и почему не всегда остаётся

Гормоны и рефлексы - вот главные «создатели» грудного молока. Во время беременности в организме будущей мамы идут гормональные изменения: повышаются уровни эстрогенов и прогестерона, начинается выработка гормона пролактина - именно пролактин стимулирует грудные железы к производству молока. Но циркулирующие в крови эстрогены и прогестерон пока «тормозят» лактацию. Только к концу беременности этих гормонов становится меньше, а на первый план выступает пролактин. С появлением на свет новорождённого процесс лактации запускается.

Малыш ещё не появился на свет, а «молочная фабрика» для обеспечения его питанием уже готова работать

Молоко получается из частиц, в образовании которых участвуют кровь и лимфа. Производится питательная жидкость в альвеолах - собранных в грозди крохотных мешочках, представляющих в женской груди железистую ткань. Из альвеол тянутся протоки, по пути сливаются. В итоге к соску выходят 10–20 протоков.

Размер груди не влияет на количество молока, поскольку за «масштабы» бюста отвечает жировая ткань, а не железистая. Когда пролактин стимулирует «бурную деятельность» в альвеолах, которые заполняются молоком и растягивают железу, грудь вырастает и у дам с пятым размером, и у худосочных девушек с нулевым.

Поначалу из соска выделяется молозиво - желтоватая жидкость. Она уже содержит защитные вещества, спасающие младенца от аллергии и инфекций, поэтому важно, чтобы малыш с первых минут жизни получал «эликсир здоровья». На второй неделе после родов он будет пить уже полноценное молоко, которое называют зрелым.
Грудное молоко формируется не сразу, в итоге приобретая тот состав, который лучше всего подходит ребёнку

Если гормоны помогают грудному молоку образоваться, то рефлексы поддерживают выработку продукта в количестве, нужном малютке. Причём сам грудничок участвует в процессе: сосёт грудь, стимулируя нервные окончания на соске, которые посылают сигналы в мамин мозг. А там вырабатывается пролактин. В итоге малыш поел - пролактин вырос, пошёл процесс выработки новой порции молока. К следующему кормлению еды снова будет достаточно.

Чудесные свойства грудного молока

Такого в природе больше не встретишь: один-единственный продукт содержит полный набор веществ, необходимых для роста и развития организма. Материнское молоко уникально; даже современная наука бессильна его воспроизвести.

Учёные ломают головы над созданием копии грудного молока - с точно таким же набором химических компонентов. Тщетно. Из полутысячи полезных веществ, которыми богата питательная жидкость, большую часть так и не удалось синтезировать.

Состав грудного молока идеально сбалансирован, каждое вещество выполняет свою задачу:

• Вода - 87%. Легко усваивается, поэтому при естественном вскармливании не рекомендуют дополнительно давать малышу жидкость.
• Углеводы - 7%, в основном лактоза. Помогают организму грудничка усваивать питательные элементы. Дают энергию.
• Жиры - 4%. «Строительный материал» для клеток, в том числе центральной нервной системы и головного мозга.
• Белки - 1%. Обеспечивают развитие малыша, поддерживают иммунитет.
• Гормоны, витамины и микроэлементы - 1%. Гормоны необходимы для правильного физического и психического развития ребёнка. Микроэлементы и витамины повышают сопротивляемость инфекциям.

Уникальность грудного молока делает его незаменимой пищей для младенцев

Удивительно и то, что по мере развития грудничка мамино молоко меняет состав, как бы «подстраиваясь» под новые потребности растущего организма.

Когда грудное молоко уходит или не приходит совсем

Сначала факт. На нехватку грудного молока жалуется огромное количество молодых мам. На самом деле серьёзные проблемы с лактацией возникают лишь у 4% кормящих грудью (или пытающихся это делать). В остальных случаях страхи напрасны.

Бывает, женщина путает «уход» молока с лактационным кризом. Такие кризы в период грудного вскармливания случаются примерно раз в месяц - из-за изменений гормональной активности организма женщины. Не пугайтесь: как ушло, так и вернётся, главное - продолжайте кормить малыша.

Часто ребёнок отворачивается от груди, когда его мама оказывается большой любительницей лука, чеснока, пряностей. Такие продукты меняют вкусовые качества грудного молока, а детишки очень разборчивы.
Малыш может отказаться от грудного молока, если оно ему не по вкусу

Иногда случается, что мама впадает в панику заранее, до начала лактации - просто потому, что у неё в роду имелись женщины с недостатком грудного молока. Успокойтесь: по наследству гипогалактия не передаётся.

Настоящие, а не выдуманные причины снижения функции молочных желёз - это и называется гипогалактией - связаны либо с серьёзными последствиями болезней и операций, либо с физическими и психическими нагрузками.

Гормональный сбой как объективная причина гипогалактии

Гормоны - инструмент тонкой настройки. Естественно, во время родов инструмент «расстраивается» и не всегда быстро восстанавливается. Мешают возвращению гормонального фона к норме:

• Длительные роды с осложнениями - на гормональный фон плохо влияет анестезия.
• Болезни в первые месяцы после родов.
• Приём гормональных контрацептивов или сильнодействующих лекарств.
• Жёсткие диеты, питание продуктами, запрещёнными при грудном вскармливании.

Последствия кесарева сечения

Схватки при естественных родах - сигнал к тому, что скоро понадобится грудное молоко. К работе приступает гормон окситоцин: он усиливает действие пролактина, отвечающего за лактацию.

Операция кесарева сечения - это искусственное родоразрешение. Если хирургическое вмешательство началось до схваток, в мозг не поступает никаких команд о начале выработки молока. Проблемы с лактацией маме обеспечены.

Однако когда врачам удаётся оттянуть операцию кесарева на более позднее время - схватки уже идут! - окситоцин успевает «запустить» пролактин и сразу после родов мама ощущает прилив первого молока - молозива.

Мастит - угроза грудному вскармливанию

Сначала - застой молока в железах из-за неправильного или нерегулярного кормления ребёнка, потом - проникновение в грудное молоко через трещины на сосках золотистого стафилококка; дальше - воспаление, высокая температура, в итоге - инфекционный мастит.
Бактерии золотистого стафилококка проникают в грудное молоко, что может закончиться инфекцией

Если заболевание не лечить, наступает гнойная стадия, молока в груди становится всё меньше. Дело может закончиться хирургической операцией на молочной железе, после чего молоко из неё, скорее всего, уйдёт.

Иногда лечение мастита требует приёма антибиотиков, компоненты которых проникают в материнское молоко, а через него - в организм малыша. Часто в таких случаях врачи рекомендуют прекратить кормление грудью. Если мама добросовестно сцеживается, молоко в больной груди может сохраниться. Если сцеживанием пренебрегать, молоко исчезнет.

Отношения в семье и образ жизни

Психоэмоциональный фон родившей женщины неустойчив, молодую маму может вывести из равновесия любая мелочь. Часто гипогалактия вызвана субъективными причинами:

• недосыпание, переутомление, стрессы;
• большие физические нагрузки мамы;
• психическая травма, послеродовая депрессия;
• низкокалорийное питание с малым количеством витаминов;
• большие паузы между кормлениями грудью;
• слишком раннее введение прикорма.

Депрессия - частая «виновница» недостаточной выработки молока молочными железами

Если вы почувствовали, что молока стало меньше, не паникуйте. Когда оно уходит по субъективным причинам, это ещё не катастрофа, особенно в первые месяцы грудного вскармливания. Пролактин активно вырабатывается в женском организме на протяжении трёх месяцев после родов. Так что процесс лактации можно возродить - природа оставила женщине такой шанс.

Гораздо сложнее тем, кто потерял молоко на более поздних месяцах кормления грудью, а также тем, кто перенёс тяжёлые болезни или операции.

Но и в этих случаях не всё потеряно.

Что такое релактация и как её проводить

Восстановление кормления грудью после его остановки называется релактацией. Фактически это - «перезагрузка» сложной системы выработки грудного молока.

Релактация служит двум целям:

• Увеличению количества молока - для мам, которые продолжают кормить грудью, но нерегулярно. Младенцу маминого молока не хватает, его докармливают смесями.
• Возврату к полноценному грудному вскармливанию - для мам, у которых лактация полностью прекратилась или вообще не начиналась.

Молочный гормон пролактин вырабатывается в гипофизе - эндокринной железе, которая контролируется нервной системой организма. На гипофиз влияет и кора головного мозга. Связь передаётся по цепочке:

1. Мама испытывает огромное желание кормить грудью.
2. Мозг сигнализирует об этом желании гипофизу.
3. В гипофизе «включается в работу» пролактин.

Однако перед тем как из маминой груди польются «молочные реки», и женщине, и её малышу придётся хорошенько поработать.

Что повышает шансы на успешную релактацию

Скажем честно: стопроцентный успех при попытке вернуть грудное молоко не гарантирован.

Немногочисленные исследования в Индии, США и других странах показали, что более чем половине женщин, принимавших участие в экспериментах, релактация полностью удалась; ещё примерно каждая четвёртая мама восстановила лактацию частично.

Вероятность благоприятного исхода повышается, если:

• релактацию начали в течение первых трёх месяцев после родов;
• прошло немного времени между прекращением лактации и попыткой возобновить;
• малыш охотно берёт грудь;
• женщина занимается релактацией под наблюдением опытного врача.

Как восстановить лактацию

Тем, кто решился на релактацию, придётся набраться терпения: процедура займёт не меньше месяца.

Если в семье частые ссоры или на молодую маму свалилась тяжёлая домашняя работа, релактация вряд ли пойдёт успешно. Родным следует избавить женщину от стрессов и повышенных нагрузок: в доме должна воцариться атмосфера поддержки и взаимопонимания.

Стимуляция груди

Грудь пуста. Но вам повезло: у малютки сохранился сильный сосательный рефлекс и он охотно захватывает в ротик сосок. Если у мамы ещё и отыщется капля-другая молока, малыш будет сосать с большим энтузиазмом. В таком случае специалисты по грудному вскармливанию обещают быстрое восстановление лактации - правда, при нескольких условиях:

Когда же малютка отворачивается от пустой груди, понять малыша можно. Потребуется ещё одна методика, а пока, не теряя времени, возьмите молокоотсос. Для стимуляции груди сцеживайтесь каждые 3 часа, желательно даже ночью, по очереди опорожняя правую и левую груди.

Тем временем вам предстоит решить проблему «возвращения ребёнка на грудь». Действуем одновременно по нескольким направлениям:

• Убираем от малыша соски и пустышки. Сосать молоко из бутылки проще, и ребёнок всегда сделает выбор в её пользу. Докармливаем из ложечки, поильника или с помощью специальной системы докорма SNS.
• Устанавливаем тесный контакт кожа-к-коже. Выкладываем голенького малыша себе на грудь, включаем тихую музыку. Делаем это часто и подолгу. Природой заложено так, что ребёнок начнёт сам искать грудь. Без постоянного контакта с малышом релактация невозможна.
• Капнем на сосок немного молока. Малютка почувствует запах еды и слизнёт каплю. Так, слизывая, постепенно начнёт сосать грудь.
• Спим вместе с малышом. Ребёнок должен иметь возможность в любой момент взять грудь, тем более пролактин активнее выделяется ночью. Сосание в это время - необходимый элемент релактации.
• Предлагаем грудь, даже когда малютка сыт - многие сосут, чтобы успокоиться. Можно покормить и в полудрёме: инстинкт сосания возьмёт своё.

Если вам удалось приучить малыша к груди, вы почти победили. Для закрепления успеха прикладывайте ваше чадо к соскам как только он выразит желание, днём и ночью. Больше двух часов без груди ребёнок оставаться не должен. 20 минут сосания - минимальное время; пусть кроха так и уснёт, посасывая во сне - это даже лучше.

Чем больше молока высосет ваш «помощник по релактации», тем больше прибудет к следующему кормлению. Спрос диктует предложение.

Постепенно уменьшаем объём докорма - примерно на треть каждые 4 дня. Когда заметите, что молока в груди прибавилось, а смеси требуется не больше 100 мл за один раз, релактация произошла: можете переходить на грудное вскармливание.

Народные средства

«Бабушкины рецепты» помогут притоку молока только на этапе снижения лактации. Совершенно не годятся, когда причина гипогалактии кроется в гормональных нарушениях. Кроме того, народные средства окажутся бесполезными, если использовать их без стимуляции груди. Вот некоторые:

• 1 ст. л. сухих листьев крапивы залить стаканом кипятка. Дать настояться 45 минут, процедить. Принимать настой тёплым, по 2 ст. л.
• 2 ч. л. семян укропа залить 2 стаканами кипятка. Настаивать 1 час, процедить. Принимать за 15 минут до еды, по 2 ст. л. 3 раза в день.
• В 300 мл сметаны добавить на кончике чайной ложки семена тмина. Смешать, довести до кипения. Охладить и принимать после еды по 1 ч. л. 2 раза в день.
• Семена пажитника (хельбы) замочить на 2 часа. В стакан воды добавить 2 ч. л. семян, варить 7–8 минут, процедить. Пить отвар не больше 2–3 стаканов в день.

Фотогалерея: народные средства для повышения лактации

Народная медицина при недостатке грудного молока советует вспомнить про листья крапивы Семена укропа стимулируют лактацию Семена пажитника ещё в древности помогали женщинам увеличить количество грудного молока

Наши предки для притока в железы молока использовали также ложку натёртой моркови, разведённой в стакане кефира или молока. Но свежая морковь противопоказана кормящей маме первые 2–3 месяца после родов, так как вызывает у грудничка аллергию.

Народные средства выглядят безобидными, но перед их употреблением вам пригодится консультация врача: у каждой травы есть противопоказания.

Препараты для увеличения лактации - мифы и реальность

Гормонотерапия - лучшее средство для тех мам, которые лишились грудного молока из-за гормонального сбоя в организме. Других рецептов в подобной ситуации просто нет.

А для всех остальных фармацевтический рынок предлагает широкий выбор таблеток.

Таблица: популярные препараты для увеличения лактации

название	состав	как действует	побочные эффекты	противопоказания
Апилак	действующее вещество - пчелиное маточное молочко	применяют при снижении иммунитета, неврологических расстройствах, гипогалактии; по 3 таблетки в день, курс - 15 дней	аллергия на компоненты	индивидуальная непереносимость
Лактогон (БАД)	морковный сок, аскорбиновая кислота, имбирь, укроп, крапива, пчелиное маточное молочко	стимулирует лактацию; по 1 таблетке 3–4 раза в сутки с едой	аллергия на компоненты	индивидуальная непереносимость
Фемилак (сухая смесь)	сухое коровье молоко, молочная сыворотка, растительные масла, минеральные вещества	восполняет недостаток в организме витаминов и минералов; порошок растворяют в воде и принимают до еды	аллергия на компоненты	индивидуальная непереносимость

В аптеках продают и другие лактогонные таблетки, однако все они имеют общую черту: недостаточную эффективность. Присмотритесь к составу - больше похоже на народные средства, чем на лекарства.

Принимать лактогонные средства следует при восстановлении лактации, если используется техника смешанного вскармливания или женщина хочет перевести малыша с искусственного вскармливания на естественное. В этом случае приём «специальных препаратов» поможет маме лучше настроиться на увеличение лактации.

Ирина Рюхова, консультант по грудному вскармливанию

http://kids365.ru/tabletki-dlya-laktacii-moloka/

В сухом остатке самым действенным способом восстановления лактации приходится признать индивидуальную работу мамы и малыша. Тесный взаимный контакт, частое прикладывание к груди, правильное кормление - лучше таких методов пока ничего не придумано.

Видео: что делать, когда у мамы не хватает молока

Возвращение на грудь

Итак, случилось: ваш малютка снова на грудном вскармливании. Теперь важно следить, хватает ли крошке молока. Есть признаки, которые указывают на недостаток пищи:

• Малыш сосёт грудь подолгу и с усилием, капризничает во время еды. Причины такого поведения могут быть разные, но взять ситуацию на заметку не помешает.
• Ребёнок реже мочится. Между тем хорошо питающийся карапуз писает примерно 12 раз в сутки.
• Дитя плохо набирает вес. А еженедельная прибавка должна составлять не меньше 125 граммов.
• Косвенный признак: у малыша редкий стул или совсем нет стула.

Чтобы проверить, насыщается ли молоком грудничок, рекомендуют измерить, сколько он писает за сутки. Для «чистоты эксперимента» в период проверки не поите малыша водой. Итак: посчитайте количество намоченных памперсов или пелёнок. Если:

• намочено 12 штук и больше - молока вдоволь;
• от 9 до 12 - попробуйте чаще прикладывать к груди;
• всего 8 и меньше - придётся обращаться к консультанту по грудному вскармливанию или к педиатру.

Когда малышу 6 месяцев и больше, в рационе появляются дополнительные продукты - пюре и соки, которые восполнят возможную нехватку грудного молока. В таком случае беспокоиться о том, что чадо голодает, излишне.

Как сохранить релактацию

Расслабляться рано: при несоблюдении правил грудное молоко как пришло, так и уйдёт. Поэтому следуйте рекомендациям:

Материнское молоко – идеальная пища для ребенка первого года жизни, которая помогает малышу правильно развиваться и повышает защитные силы организма. Без крайней необходимости не стоит отказываться от естественного вскармливания, но по разным причинам выработка грудного молока может заметно снизиться или совсем пропасть.

Восстановление лактации возможно даже после длительного перерыва в кормлении грудью. Для достижения успеха важно соблюдать правила и запастись терпением, если процесс грозит затянуться.

Важно понимать, что процент «немолочных» женщин, у которых от природы крайне низка способность к лактации, достаточно мал, поэтому стоит побороться за то, чтобы кормить малыша своим молоком.

Причины снижения лактации

Угасание лактации происходит по разным причинам, в том числе связанным с состоянием здоровья мамы или ребенка. В первую очередь необходимо понять, что послужило толчком к ухудшению или прекращению выработки молока и по возможности устранить причины снижения лактации.

Восстановление лактации требуется в случае:

• лактационного криза;
• перерыва во вскармливании по медицинским или иным показаниям;
• неправильно организованного ГВ;
• пропажи молока из-за переутомления или стрессов;
• низкой выработки молока из-за плохого аппетита ребенка.

Лактационный криз

Объемы выработки грудного молока могут время от времени заметно уменьшаться. Причиной является гормональная перестройка организма матери, в том числе восстановление менструального цикла, резкие скачки роста малыша, связанные с увеличением потребности в пище.

Длительность криза не превышает двух-трех дней, если его отследить и дополнительно простимулировать выработку молока.

При лактационном кризе не стоит нервничать и переводить ребенка на смесь. Достаточно пить больше теплой воды, массировать грудь и чаще прикладывать к ней малыша. Объемы грудного молока восстанавливаются в течение трех дней, после чего кормление можно продолжать в обычном режиме.

Перерыв во вскармливании

Прекращение кормления грудью может потребоваться по медицинским показаниям, к которым относится восстановительный период после операции на груди, прием небезопасных для ребенка лекарственных препаратов.

Кормление грудью прерывается на некоторый срок и при разлучении мамы с малышом. Причиной служит болезнь ребенка или матери, высокая занятость мамы. Младенец может получать сцеженное молоко, но лактация снижается из-за недостаточной стимуляции молочных желез, что требует в дальнейшем восстановления ГВ после вынужденного перерыва.

Неправильная организация естественного вскармливания. К распространенным ошибкам ГВ, которые приводят к угасанию лактации, относится кормление ребенка по часам, а не по требованию, отсутствие ночных кормлений, допаивание водой, использование пустышки.

Переутомления и стрессы

Если на неизбежный послеродовой стресс накладывается сложный психологический климат в семье, большой объем работы по дому, житейские проблемы, то женщина живет в постоянном сильном напряжении. Гормоны стресса подавляют выработку пролактина, и как следствие лактация заметно снижается или пропадает.

Плохой аппетит у ребенка

Недостаточно активная выработка молока нередко связана со слабой стимуляцией груди ребенком. Причиной плохого сосания может стать неудобная форма соска, физическая слабость ребенка (недоношенного или после кесарева сечения). Проблема решается с ростом ребенка, но важно не допустить прекращения лактации.

Как восстановить лактацию?

Угасание или полное прекращение выработки грудного молока в большинстве случаев решаемая проблема. Возобновить естественное вскармливание тем проще, чем меньше возраст ребенка. Для малыша до трех месяцев решение вопроса занимает 1-2 недели, с детьми постарше придется заниматься дольше, но результат придет, если не опускать руки.

Очень важен благоприятный психологический климат для кормящей мамы и помощь в хозяйственных делах, поскольку максимум времени будет уделяться малышу. При возникновении вопросов рекомендуется обращаться к специалисту по ГВ, которого лучше найти заранее.

Если молоко полностью пропало или вырабатывается в недостаточном объеме, следует выполнять следующие действия:

• обеспечить постоянный телесный контакт с ребенком;
• избегать переутомления и стрессов;
• стимулировать сосание груди малышом;
• плавно сокращать докорм;
• следить за собственным питанием;
• использовать средства для повышения лактации (травяные сборы, массаж и т.д.).

Телесный контакт и психологический комфорт

Чтобы как можно быстрее вернуть лактацию, маме и грудничку необходимо быть вместе круглые сутки. Постоянный контакт «кожа к коже» помогает организму матери вырабатывать пролактин и окситоцин – гормоны, способствующие лактации.

Малыш находится в максимально комфортной обстановке, пробуждающей инстинкты – этому способствует тепло маминого тела, запах молока. Он лучше развивается и начинает активнее сосать.

Для постоянного телесного контакта ребенок основную часть времен должен проводить на руках у мамы или в слинге. Важен и совместный ночной сон с возможностью удобно расположиться для кормлений. В этом случае маме не придется регулярно вставать к ребенку, испытывая дополнительные нагрузки.

Домашние дела придется переложить на мужа и родственников, поскольку вернуть молоко можно только полностью переключившись на ребенка. Важно избегать переутомления и стресса, чтобы исключить выработку гормонов, препятствующих лактации.

Стимуляция выработки грудного молока

Главный помощник в восстановлении лактации – сам малыш, поскольку именно он выступает регулятором выработки молока. Чем активнее ребенок сосет грудь, тем интенсивнее вырабатывается гормон пролактин.

Если ребенку часто предлагать грудь, он со временем приучится ее сосать. Прикладывать малыша к груди необходимо не дожидаясь его желания, важно, чтобы малыш удовлетворял не только голод, но и сосательный рефлекс.

Чтобы вернуть лактацию, необходимо отказаться от использования пустышки и бутылочек с соской для докорма. Сосание мягкой резины не требует от младенца усилий, и малыши нередко делают выбор не в пользу материнской груди, из которой добывать пищу значительно сложнее.

Если для докорма смесью или сцеженным грудным молоком не использовать соску, ребенок быстрее приучится добывать молоко из маминой груди. Докармливать малыша рекомендуется при помощи мягкой ложечки или специальной системы для докорма (о ней ниже).

Если молока вырабатывается мало, но даже при этом малыш полностью не опорожняет грудь, необходимо регулярно сцеживаться – не реже 8 раз в течение суток. Ручное сцеживание не всегда эффективно, особенно без должного навыка, потому рекомендуется приобрести молокоотсос.

Важно следить за состоянием сосков – если возникнут трещины, в процессе восстановления естественного вскармливания придется сделать перерыв.

Сокращение докорма

Восстанавливая лактацию после того, как пропало молоко, не стоит резко отказываться от смеси, которой ребенок питался во время перерыва в ГВ. Докорм убирается постепенно, по схеме «грудь – докорм – грудь»: каждое кормление должно начинаться и заканчиваться прикладыванием к груди.

Приспособление для докорма представляет собой емкость с мягкой тоненькой трубочкой, конец которой крепится к груди – ребенок захватывает ее вместе с материнским соском, привыкая сосать грудь. Сама емкость со смесью подвешивается на шнурке на шею мамы.

Если резко сократить докорм, у ребенка возникнет дефицит веществ, способствующих росту и правильному развитию. В то же время малыш должен неуклонно увеличивать потребление грудного молока, не только переднего, богатого лактозой, витаминами и микроэлементами, но и заднего – содержащего жиры и лактазу.

Питание мамы и повышение лактации

Если необходимо повысить лактацию или вернуть молоко, которое пропало, важно питаться сбалансировано, с большим содержанием белка в рационе. Организм матери должен получать необходимые ресурсы для выработки грудного молока и налаживания кормления.

Особую роль играет питье . Кормящей маме требуется постоянно восстанавливать уровень жидкости в организме. Вода или напитки, разрешенные при лактации, должны быть теплыми. Выпивать необходимо не менее двух литров жидкости в сутки.

Повысить выработку молока помогут травяные сборы , в состав которых входят крапива, фенхель, анис, тмин . Специальные лактогонные чаи продаются в аптеке, но важно проследить, чтобы в составе выбранного сбора не было аллергенов.

Улучшить отделение молока поможет теплый душ с массажем груди , массаж спины между воротниковой зоной и лопатками . Чтобы вернуть лактацию, необходимо хорошо высыпаться и гулять на свежем воздухе.

Если у вас пропало молоко после перерыва во вскармливании или в результате стресса, не стоит отказываться от естественного кормления – восстановить лактацию реально.

Многие молодые мамы сталкиваются с вопросом, если пропало молоко, как возобновить лактацию и наладить грудное вскармливание. Это может быть связано со множеством причин, как в первые недели после рождения ребенка, так и в последующие месяцы. Лишь в редких случаях такая проблема не имеет решения, и новорожденного приходится переводить на искусственную пищу.

7 основных причин, из-за которых уменьшается выработка молока

Прежде чем пытаться наладить грудное вскармливание, нужно понимать, почему оно нарушается и уменьшается. Выявление причин поможет найти правильные и наиболее эффективные методы, чтобы восстановление лактации произошло быстро и позволило в полной мере обеспечить ребенка здоровым и полноценным питанием.

В каждом конкретном случае рекомендации для решения возникшей проблемы будут схожи между собой, ведь главный фактор, как вернуть молоко кормящей маме, это постоянный контакт с малышом и частое прикладывание к груди . Но при этом каждая ситуация будет иметь свои особенности.

7 основных причин нарушения ГВ и основные методы их устранения представлены в виде таблицы.

Причины нарушения	Методы решения
Осложненные роды, помещение ребенка в инкубатор	, кормить по возможности новорожденного материнским молоком, после возвращения новорожденного маме начать активный процесс восстановления
Неправильное прикладывание ребенка к груди	Прикладывать как можно чаще, пробовать различные позиции (сидя, лежа), консультация специалиста по ГВ, подробности –
Отсутствие эмоционального контакта мамы и малыша	Обратиться за помощью к психологу, больше времени проводить с ребенком
Прекращение ночного кормления	Сцеживаться среди ночи, чтобы активировать дальнейшую выработку молока
Стресс и усталость	Больше отдыхать, спать, переложить на кого-то из близких домашние обязанности, проводить время с ребенком
	Обратиться за помощью к врачу, пройти необходимое лечение, осуществлять регулярный уход за грудью
«Молочный» криз	Продолжать часто прикладывать малыша к груди, полноценно питаться и отдыхать

Многие молодые мамы думают, что когда новорожденный спит всю ночь и не просит кушать, это хорошо и свидетельствует о том, что малышу достаточно еды.

Главное – не отчаиваться! Вернуть лактацию можно и нужно

Но при этом именно в ночное время, когда женский организм отдыхает, происходит наиболее активная выработка молока .

И если оно остается невостребованным, лактация будет уменьшаться.

Это не значит, что нужно насильно заставлять новорожденного кушать, но хотя бы раз за ночь можно сцеживать молоко и провоцировать его дальнейшую выработку.

2. Еще одним простым и эффективным способом, как вернуть лактацию, является пить как можно больше воды , чая или компота из допустимых фруктов. Еще лучше использовать специальные лактогонные чаи, в составе которых содержатся стимулирующие продукты для восстановления нормальной активности выработки молока.

3. Сбалансированное и полноценное питание также является залогом повышения уровня лактации. Женский организм должен получать необходимое количество полезных веществ и витаминов, чтобы молока было много, и его состав был достаточным для насыщения ребенка. Какое питание должно быть у кормящей мамы в первый месяц можно .

Если появятся лишние килограммы, то статья на тему поможет найти ответы на все вопросы.

4. Немаловажным моментом в том, как восстановить грудное вскармливание, является постоянный телесный и эмоциональный контакт с ребенком . Можно укладывать его спать рядом с мамой, чаще брать на руки, общаться и проводить много времени вместе. Женский организм должен быть настроен на малыша, чувствовать его, реагировать на его потребности. Тогда лактация станет естественным ответом на его нужды.

5. Уделять время себе . Молодой маме необходимо полноценно отдыхать, иметь возможность выспаться, подышать свежим воздухом на прогулке. Теплый душ, при котором струи воды направляются на грудь, массаж молочных желез – эти факторы также способствуют нормальной выработке молока.

Ковалева О. П., гинеколог, поликлиника №2, г. Воронеж

Довольно часто женщинам приходится учиться, как восстановить лактацию после стресса. С рождением ребенка в каждой молодой семье происходят изменения, которые касаются всех членов семьи.

Новорожденный требует много времени и сил, а на некоторые привычные вещи просто не хватает времени. И важным фактором в такой ситуации является умение справиться со стрессом, накопленной усталостью, научиться поддерживать гармонию в новых условиях.

Женщина не может делать это одна, ей нужна помощь и поддержка партнера, а также других членов семьи.

В некоторых случаях, когда многие способы испробованы, и женщина уже сомневается, можно ли восстановить лактацию, лучшим решением проблемы будет обращение к специалисту по грудному вскармливанию . Он может оценить серьезность нарушения, выявить скрытые причины и назначить необходимое лечение.

Существуют даже таблетки для активизации выработки молока и возвращения полноценного естественного вскармливания.

Часто молодых мам интересует вопрос , ответ можно получить в статье по ссылке. Очень часто – это нормальное явление, не нужно поддаваться панике, достаточно просто употреблять нужное количество витаминов и минералов.

Рецепты блюд, помогающих восстановить выработку молока кормящей маме

Каждая женщина, которую волнует вопрос, как возобновить лактацию, должна следить за собственным питанием и позаботиться о том, чтобы в ее организм поступало достаточно полезных микроэлементов и витаминов.

Можно увеличить употребление пищи и напитков, стимулирующих выработку грудного молока. Тогда через несколько дней вскармливание наладится.

В рационе кормящей матери обязательно должны быть:

• белок в виде мясных продуктов;
• молочные и кисломолочные продукты;
• крупы и хлеб для насыщения организма углеводами;
• овощи, фрукты, соки;
• растительные масла.

Безусловно, расширять рацион нужно постепенно, отслеживая реакцию новорожденного на те или иные продукты, чтобы не вызывать аллергию. Но если бояться добавлять в меню какие-то блюда, или переживать о том, сколько лишних килограмм осталось после беременности, организм будет истощаться. Молока станет меньше, а его состав не сможет насыщать малыша. И тогда ответ на вопрос, как вернуть грудное молоко, будет гораздо сложнее найти.

Суп из шпината

Одним из полезных и вкусных блюд, которое кормящая мама может употреблять с первых недель жизни ребенка является овощной суп на основе шпината . Этот продукт богат витамином С, который поможет восстановить иммунитет и укрепить организм.

Рацион кормящей женщины должен быть богат витаминами и минералами

Ингредиенты:

• замороженный шпинат – 300 г;
• морковь – 1 шт;
• картофель – 2-3 шт;
• яйцо – 1 шт;
• сливочное масло – 1 ст.л.

Способ приготовления:

В кастрюлю налить 1,5-2 л воды, закипятить. Шпинат разморозить на сковородке с маслом. В кипящую воду бросить очищенные и нарезанные овощи. Когда вода в кастрюле снова закипит, положить туда шпинат, убавить огонь, постоянно помешивая. Посолить по вкусу. В отдельной мисочке взбить сырое яйцо, влить его в кипящую воду и снова помешивать. После того, как воды закипела, суп можно выключать. Дать настояться и остыть, после чего можно кушать.

Говядина в сметане

Нежирная говядина, как и другие сорта нежирного мяса, является хорошим источником белка, способствующего активизации выработки молока. Поэтому ее необходимо употреблять каждый день .

Ингредиенты:

• несколько кусочков мяса;
• оливковое масло;
• нежирная сметана – 2-3 ст.л.

Способ приготовления:

Кусочки говядины слегка обжарить с обеих сторон на оливковом масле. Сложить слоями в горшочки или любую другую форму для выпечки. Слои промазать между собой небольшим количеством нежирной сметаны. По желанию, можно натереть немного твердого сыра. В духовке мясо готовится около часа при температуре 180°С.

Картофельные зразы с индюшиным мясом

Лучший результат по восстановлению лактации можно получить, если выполнять все рекомендации комплексно

Мясо индюшки – еще один источник полезного белка , которые легко усваивается. А картофель практически никогда не вызывает аллергических реакций у новорожденного. Поэтому зразы можно будет кушать с первых дней жизни ребенка.

Ингредиенты:

• филе индюшки – 300 г;
• картофель – 6-7 средних клубней;
• куриные яйца – 2 шт;
• растительное масло.

Способ приготовления:

Для начала нужно отварить картофель без его предварительной очистки. После готовности остудить и почистить от кожуры. Размять вилкой, добавив 1 яйцо. Второй яйцо отварить вкрутую. Филе индюшки измельчить при помощи блендера вместе с вареным яйцом.

Сформировать из картофеля зразы, внутрь каждого из них положить по 1 ст.л. мясной смеси. Сделать лепешки, закрыв внутри индюшиное мясо. Обжаривать на оливковом масле, но стараться не зажаривать их слишком сильно. Такая пища может вызывать расстройство у ребенка. Пусть лучше они дольше тушатся под крышкой сковороды.

Полезные и питательные блюда, а также контроль собственного рациона помогут поддерживать необходимый уровень лактации с первых дней жизни ребенка.

Выводы

Таким образом, ответ на вопрос, можно ли вернуть лактацию, однозначен – можно, если грамотно оценить ситуацию, выявить причины возникшего спада и приложить определенные усилия для ее восстановления.

В большинстве случаем молодая мама может справиться с этой проблемой сама, хотя не стоит стесняться обращаться к специалисту по грудному вскармливанию. Его советы и профессионализм помогут восстановить процесс естественного кормления ребенка быстрее и эффективнее.

Полезные советы по возобновлению лактации можно услышать, просмотрев видео ниже.

Первоочередной задачей заботливой матери является забота о здоровье своего ребенка. Каждая мама готова пожертвовать собой ради малыша, отдать ему самое лучшее и посвятить свою жизнь. Здоровье ребенка зависит от полноценного питания, которое он получает в первые месяцы после рождения. Однако не каждая мама может кормить грудным молоком , ввиду различных причин. Как быстро восстановить лактацию, чтобы нехватка молока не сказалась на здоровье ребенка?

Процесс выработки грудного молока и становление лактации называется лактогенезом. На выработку молока влияют 2 гормона: окситоцин и пролактин (гормон материнства). Пока женщина вынашивает ребенка, у нее вырабатывается гормон прогестерон. К последнему триместру беременности в молочных железах появляется молозиво. Пролактин – забота о материнстве, именно он влияет на связь матери и ребенка. А благодаря гормону окситоцину молоко «прибывает», и мама может кормить малыша.

Ситуации, требующие восстановления лактации

В жизни женщины сталкиваются со многими проблемами, которые ведут к снижению количества молока или к полному прекращению его выработки.

Как бы трудно ни было, в любых случаях врачи придерживаются такой точки зрения, что матери должны кормить ребенка грудным молоком.

Восстановление лактации должно обязательно быть проведено после любого хирургического вмешательства, будь то аппендицит или операция на груди. Малыш должен получать материнское молоко, чтобы расти крепким и здоровым. Возвратиться к лактации можно после полного выздоровления матери.

Причины угасания лактации

Чтобы восстановить лактацию, важно установить причину ее постепенного угасания.

Стресс

Если стало мало молока, и ребенок постоянно капризничает, важно пересмотреть свое эмоциональное состояние и избегать стрессовых ситуаций. После родов у женщин повышается нервозность, и этому способствуют страхи. Например, страх потерять молоко, страх отказа ребенка от груди, страх за здоровье малыша. В это время женщине нужна поддержка близких и понимание со стороны супруга.

Болезнь

Простудные заболевания не редки среди кормящих матерей. Болезнь сопровождается повышением температуры, ознобом, и женщине становится совсем не до кормления грудью, да и можно ли малыша кормить «больным» молоком. Кроме этого, нередко женщины застуживают грудь, что приводит к мастопатии. Разработать грудь сможет только ребенок, никакие уколы не помогут.

Лактостаз

При грудном вскармливании лактостаз не является редкостью. При воспалительных процессах в молочных железах возникает застой молока. Если молоко пропало, значит, нужно обратиться к врачу, чтобы исключить данное заболевание.

Долгий перерыв

Если ребенка долгое время не кормить грудью, возникает лактационный криз, который проявляется временным снижением объемов поступающего молока.

Лактационный криз – временные периоды:

• 7 дней;
• 1 месяц;
• 2 месяца;
• 3 месяца;
• 7 месяцев;
• 11 месяцев-1 год.

Лактационный криз лишь на время снижает лактацию. После перерыва нужно чаще прикладывать малыша груди, чтобы вновь возобновить прежний объем. В период кризов нужно увеличить количество дневных и ночных кормлений, чтобы полностью удовлетворить карапуза.

Объем докорма

Если мама замечает, что малышу не хватает молока, важно дополнить кормление грудью искусственными смесями. Не стоит экспериментировать с производителями, нужно выбрать ту смесь, которая имеет качественный состав. При нехватке грудного молока 1 раз за 3 кормления можно давать ребенку смесь.

Количество докорма следует определить опытным путем, то есть давать столько, сколько ребенок требует. Сытый малыш будет долгое время бодрствовать, проявлять активность, хорошо и крепко спать.

Техника восстановления лактации в домашних условиях

В домашних условиях женщина сама может стимулировать выработку достаточного количества молока.

Как стимулировать грудь?

Чтобы возобновить лактацию, нужно чаще прикладывать ребенка к груди, ведь женская грудь работает по принципу: «спрос рождает предложение». Между кормлениями нельзя делать большой перерыв, достаточно 2 часов. Если ребенок начинает себя беспокойно вести, нужно чаще прикладывать его к груди. Но новорожденный должен правильно захватывать грудь. Во время кормления можно прикладывать поочередно, то к одной, то ко второй груди.

Важно кормить ночью, ведь это время характеризуется усиленной выработкой гормона пролактина, который оказывает большое влияние на лактацию.

Препараты для увеличения лактации

По откликам кормящих мам, только несколько препаратов получили одобрение. Они помогают вернуть лактацию, облегчить грудное вскармливание. Это: Фемилак, Млекоин, Алилак, Лактогон. К побочным эффектам, которые могут вызвать данные препараты, относятся местные аллергические реакции.

Помощь маме и эмоциональное состояние

Для молодой мамы во время кормления грудью очень важно, чтобы в доме царили уют и покой. Нужно оберегать ее от стрессовых ситуаций, чтобы не пропало молоко. Однако жизненные трудности, на преодоление которых тратится много энергии и сил, приводят к истощению и к снижению лактации.

Если становится заметно, что молоко почти пропало, нужно оказать помощь матери и поддержать ее в эмоциональном плане, ведь быстрое восстановление во многом зависит от общего самочувствия. Еще необходимо следить, чтобы кормящая мать хорошо высыпалась.

Диета кормящей мамы

Чтобы обеспечить ребенка достаточным питанием, содержащим все полезные вещества, витамины и минералы, при кормлении грудью женщины должны придерживаться правильного питания.

Продукты в ежедневный рацион для кормящей женщины

Чтобы избежать гипогалактии, в рацион матери следует включить продукты, богатые белком, витаминами, минералами. Молодые матери должны знать, что в день нужно выпивать до 2 литров воды.

Принципы здорового питания:

1. Разнообразие. В меню должны входить: мясо (нежирная свинина, курица, печень), молочные продукты (творог, ряженка, молоко, кефир, сметана), рыба, овощи, яйца, фрукты, натуральные соки. Нельзя отказываться от сливочного масла и грецких орехов.
2. Качественный состав продуктов. Следует избегать нововведений, чтобы не травмировать желудочно-кишечный тракт новорожденного и не вызвать аллергические реакции.
3. Достаточное употребление воды. Необходимо соблюдать объем потребляемой жидкости, чтобы обеспечить хороший обмен веществ и наладить лактацию.

На качество грудного молока большое влияние оказывает питательная ценность употребляемых продуктов. Поэтому, составляя рацион питания, следует учесть, что покупать стоит только качественную продукцию.

Запрещенные продукты при ГВ

Для обеспечения полноценного питания из рациона понадобится убрать «плохие» продукты:

• фруктовый и овощной сок;
• кофе;
• насыщенный чай;
• манную, пшенную, пшеничную и перловую каши.

В первые месяцы после родов рекомендуется ограничить прием помидоров, болгарского перца, апельсинов, белокочанной капусты. Во время приготовления блюд желательно не включать в их состав лук с чесноком. Такие продукты повышают газообразование, и ребенок «енчится» от боли в животе.

Что предлагает народная медицина?

Чтобы повысить лактацию, наши бабушки готовили для себя вкусные и витаминные напитки. Морковный сок. Морковь очистить, измельчить, отжать сок и принимать по половине стакана утром и вечером. Морковь с сахаром. Молоко прибудет, если натереть морковь на мелкой терке, смешать ее с сахаром, добавить к протертой смеси 1 чайную ложечку мёда. Кроме повышения лактации, состав применяется для улучшения качества сна и для снятия нервного напряжения.

10 % сливки с тмином. На 1 стаканчик сливок понадобится 1 чайная ложечка тмина. Для приготовления напитка рекомендуется смесь поставить в духовку для томления. Спустя 30 минут нужно извлечь из духовки и остудить до комнатной температуры. Пить 2 раза в день по 0,5 стакана.

Укропный настой. Прекрасное средство для повышения лактации , к тому же, очень бюджетный вариант. Для приготовления нужно взять 1 столовую ложечку семян, залить их стаканом воды и настоять в течение 2 часов. Прием настоя растягивают на весь день, за сутки нужно 6-8 раз пить настой, из расчета по 1 столовой ложечке средства на прием. Для повышения лактации многие мамы принимают напиток из тмина, настой аниса, обогащенные соки.

Миф о «перегорании»

Молодые мамы часто пугаются такого народного выражения, как «перегорание молока». Что это значит, и от чего может пропасть молоко?

Причины «перегорания» молока:

1. Нервный стресс. Сильное потрясение, наряду с редким прикладыванием ребенка к груди, может привести к прекращению лактации. Нельзя пропускать время кормления. Чем чаще прикладываете ребенка, тем больше вырабатывается молока. А сущность мифа заключается в следующем: при стрессовых ситуациях временно прекращается выработка гормона окситоцина, который влияет на вытекание молока из груди, но стресс никак не влияет на выработку грудного молока.
2. Заболевания. В результате простудных заболеваний или иных инфекций молоко может стать горьким, и ребенок попросту откажется от него. При наличии воспалительных процессов, происходящих в организме матери, в молоко попадают соли натрия, которые придают молоку соленый привкус. В течение недели оно становится таким, как и прежде.

Есть случаи, когда молоко действительно «перегорало», но этому должно поспособствовать сильное потрясение. В остальных случаях отсутствие молока можно списать на лень матери кормить грудью. И это обосновано многими причинами: одним больно разрабатывать грудь, другие не могут правильно сцедить молоко, третьи лучше введут искусственное вскармливание, чем приложат усилия, чтобы появилось свое, материнское молоко.

Как определить, что ребенок сыт?

Если ребенок за месяц жизни прибавляет в весе меньше, чем 0,5 килограмма, и количество мочеиспусканий за 1 сутки менее 6, причем с неприятным запахом, значит, малышу не хватает питания.

Признаки, которые помогают определить, что ребенок сыт:

• стремительный рост: прямо на глазах ему становится тесной одежка;
• за месяц малыш прибавляет в весе более чем на 0,5 килограмма;
• кожа карапуза упругая;
• за сутки количество мочеиспусканий превышает 6 раз, моча без запаха, светлого цвета.

Если ребенку достаточно питания, он ведет себя активно, не капризничает, не плачет, а просто радуется жизни и мило улыбается. В результате исследований было доказано, что качество молока зависит от питания матери. Кроме этого, полноценное питание влияет на лактацию, поэтому рацион кормящей мамы должен быть тщательно продуман. В меню нужно включить полезные продукты, чтобы сбалансировать рацион по составу витаминов, минералов и полезных веществ.