Пара резких слов о вашей внешности может вызвать болезнь длиною в годы. Эта болезнь называется дисморфофобией (обеспокоенностью мнимыми дефектами своей внешности), и по официальным данным, ею страдает 1-3% населения. Хотя, если вы входите в эти малые проценты, вам от этого не легче. Элина Лычагина рассказала, как она боролась с этим недугом и что советуют психотерапевты и пластические хирурги.
«Мне жаль человека, который будет тратить деньги на пластические операции, чтобы ты стала хоть немного симпатичнее», — произнес он при прощании. Мне было пятнадцать, и я думала, что очень его люблю. Что может последовать за этой фразой? Нет, конечно, не самоубийство, хотя звучала она как приговор. Я начала рассматривать себя в зеркале с пристрастием. После тех слов черты лица стали действительно казаться непривлекательными — нос слишком крупный, глаза навыкате, лоб огромный. Надо все это прятать! Так косметика стала моим камуфляжем и шапкой-невидимкой. Макияж нужен был мне не для того, чтобы выделиться, а чтобы спрятаться. Моя сумка стала напоминать кейс визажиста. Мне казалось, что тональный крем бесследно впитывается через час после нанесения, являя миру мою бледную землистую кожу, что тушь осыпается и делает мои круги под глазами еще заметнее. Ежечасно я поправляла макияж — в метро, кафе, театре, па улице. Превратилась в бьюти-перфекционистку. И тут же обзавелась новой проблемой: стала недоумевать, почему другие девушки не спешат выглядеть идеально. Какие самоуверенные нахалки! Дальше хуже — появилась неприкрытая неприязнь к женщинам с безвкусным макияжем или грязной головой. Однажды, стоя в вагоне метро, я долго рассматривала непрокрашенные корни волос своей соседки и поймала себя на тревожной мысли, что мне захотелось ее пнуть.
Много позже психотерапевт Лилия Цукер объяснила мне: «Невыраженная агрессия к обидчику сначала «варится» в собственной голове, потом находит выход к окружающим». Так и было. Подавленная агрессия вызывала панические атаки. С утра я с ужасом думала о том, что мне предстоит спуститься в мой личный подземный ад — метро. Чем дольше моя агрессия к собственной внешности копилась внутри, тем сильнее становились приступы: учащалось сердцебиение и дыхание, ноги делались ватными и все время кружилась голова. В конце концов страх, что я могу просто грохнуться в обморок среди этих людей (с плохим макияжем и грязной головой), подтолкнул меня к мысли, что пора отправиться к специалисту.
Бой с собой
Придя к психотерапевту, я не знала, с чего начать. Но врач была опытная и мудрая: она осторожно подвела меня к главному. Надо было озвучить мой доминирующий страх — перед собой и своей внешностью. Я рассказала, что не верю словам родных, друзей и очередного молодого человека, когда они говорят, что я красива, не верю, что могу хорошо выглядеть без своего «камуфляжа». «Я считаю, что похожа на чудовище», — подытожила я свой страстный монолог.
Вердикт звучал пугающе: «Макияж бесполезен». Это не защитный механизм, который облегчает жизнь, — он лишь замедляет процесс выздоровления. Нервная система настолько расшатана от борьбы с двумя внутренними «я», где один критик, а другой защитник, что макияж не в силах их примирить. По словам специалиста, я слишком глубоко внедрила внутреннего критика, а дверь ему открыли те самые слова моего бывшего по поводу пластических операций.
В диагнозе значилась загадочная дисморфофобия — страх телесной деформации (от греческих слов morphe — «форма» и phobos — «страх»). Это психическое заболевание, которое варьируется по степени тяжести: от легких форм — недовольства собой, что встречается почти у каждого, — до затяжных стадий глубокой депрессии с полным отрицанием себя и своей внешности.
Родом из детства
Откуда берется заболевание? Большинство людей уверены, что оно навязано поп-культурой и глянцем, но это не так. Все начинается с детства. В тот период жизни, когда маленький человек еще не успел окунуться в мир навязанных стереотипов. Причины недуга могут быть двух типов: генетические и психологические. Люди могут быть предрасположены к заболеванию с рождения. Но дисморфофобия может развиться даже в зрелом возрасте при наборе определенных черт личности: перфекционизма, застенчивости, интроверсии. Однако чаще причиной дисморфофобии становятся психологические травмы. Например, если в школе дразнили одноклассники. Около 60% дисморфофобов говорят, что в детстве подвергались издевательствам со стороны сверстников. Нередко бывают сложности в общении с родителями. Случаются и другие психологические травмы. Болезнь, кстати, совсем не девичья: мужчины и женщины страдают от нее в равной степени. Но больше всех подвержены дисморфофобии подростки.
«Порой, для того чтобы вселить в девушку неуверенность в себе, достаточно одного неумного комментария или критического замечания, высказанного мамой или молодым человеком. Причем окружающие могут и не понимать, что их слова звучат обидно. «И в кого только у тебя такой нос, ни у кого в семье не было!» -вроде невинная реплика, а девушка начинает откладывать деньги на ринопластику», — говорит пластический хирург «Клиники К+31» Игорь Гуляев. На приемах девушки нередко рассказывают ему о своих недостатках, которых на самом деле нет. «Если неуверенность точит изнутри и пациентка хочет изменить и это, и это, и чтобы было как у Анжелины Джоли, ей надо не под скальпель ложиться, а обращаться к хорошему психологу. В нашей практике бывали случаи, когда в клинику приходили женщины, перенесшие не одну и не две операции, но все еще желающие «поправить и улучшить».
По статистике, наибольшее недовольство вызывает кожа — так считают 73% дисморфофобов, принявших участие в специальном опросе. На втором месте антирейтинга у пациентов оказались волосы (56%). Следом шел нос — 37%. Часто встречаются пациенты, которые недовольны сразу несколькими частями тела или лица. И звезды тоже страдают! Ума Турман честно признается, что в детстве и подростковом возрасте испытывала ненависть к собственному телу за излишнюю худобу и большой размер ноги. Мать будущей звезды приняла правильное решение и отправила дочь в модельное агентство. Там девочке объяснили, что ее худоба и рост — это достоинства. Еще один звездный «дисморф», певица Лили Аллен также страдала от неуверенности в себе. Ей помог муж, убедивший Лили в том, что она прекрасна. Актрису и продюсера Сару Мишель Геллар спасло материнство. Она призналась, что уход за ребенком не оставляет ей времени подолгу разглядывать себя в зеркале и думать о собственных недостатках. Кстати, способ подойдет многим женщинам.
Георгий Стефанов, врач-психотерапевт клиники «К+31», говорит о социальном аспекте: «Чаще всего такое расстройство связано с искусственно завышенными требованиями к внешнему виду в какой-то части общества. И люди, имеющие заниженную самооценку, начинают испытывать комплексы неполноценности, стараясь всеми силами подстроиться под некий идеал. В таком случае человеку необходимо прийти к ясной мысли: красота относительна и у каждого человека свои представления о ней».
Обычно психологи начинают работу с пациентом с ранних воспоминаний и ищут проблемы в детстве. Надо учиться заново любить себя. По сути, психологи делают работу, коорую не смогли выполнить родители.
В моем случае проблем в семье не было: мама окружала и меня, и сестру вниманием и учила критиковать себя только за то, за что мы в ответе сами, — за наши поступки и отношение к окружающим. «Нужно научиться решительно игнорировать своего внутреннего критика. Стать в этом смысле более жесткой по отношению к себе», — объясняет психотерапевт Дмитрий Марухленко.
Люби себя
Итак, первой целью было подавить внутреннюю агрессию по отношению к своей внешности. Научиться без страха смотреть на себя в зеркало. Для начала я должна была сломать старый алгоритм: перестать вставать на час раньше, чтобы мой возлюбленный не увидел меня без макияжа. Он, кстати, даже не замечал, что я не накрашена. Но проблема была в другом: я-то об этом знала. И нервничала. А значит, не доверяла человеку, который рядом. Отношения были обречены.
Психотерапевт, к которому я обратилась, предложила действовать радикально: отказаться от макияжа на пару дней и посмотреть, что будет.
Сейчас я понимаю, что «шоковая терапия» была не для меня. Мои панические атаки усилились. Психотерапевт Лилия Цукер утверждает, что радикальные меры могут только ухудшить положение. Следовало действовать мягче: постепенно снижать интенсивность макияжа, каждый день убирать что-то одно из косметички. Если пользоваться медицинским сленгом — снижать дозу. Сначала откажитесь от плотного тональника в пользу легких ВВ-кремов, яркую помаду замените бальзамом и т. д. Ваш утренний ритуал никуда не денется, но выглядеть вы будете гораздо естественнее.
Самым страшным испытанием для меня было прийти на работу без макияжа. Но я сделала это! И увидела, что люди от меня вовсе не шарахаются. Я задумалась, что делать дальше. Идея пришла быстро. В редакции, где я работала, за соседними столами сидели редакторы бьюти-отдела. Эти феи красоты всегда вызывали у меня легкие уколы зависти: вкупе с моим бьюти-перфекционизмом их работа казалась мне мечтой. Так в чем проблема? Буду сама нести красоту! Оглянувшись вокруг, я подумала, что могу помочь близким. Подарила старшей сестре правильный карандаш для бровей и попросила не выщипывать их до ниточек. Она послушалась — и уже через пару месяцев ее лицо стало выглядеть иначе.
Свою скрытую агрессию я сублимировала в тексты, где рассказывала, как преобразиться в лучшую сторону. Уж слава богу, в этом я стала экспертом. Я работала до позднего вечера, приезжала домой ближе к полуночи — трудотерапией я изводила злого зверька, терзавшего меня изнутри. Пару месяцев такого ритма — и однажды утром я заметила, что совершенно спокойно смотрю на себя в зеркало. Без макияжа. Это была революция. Победа над собой. Панические атаки случались реже, плохо накрашенных девушек мне уже не хотелось ударить. Нет, бьюти-перфекционизм меня не покинул, но он перестал быть манией и перешел в другую плоскость — стал моей работой.
Так же как раньше, я хочу выглядеть идеально, но нынешнее «идеально» — это здоровый цвет лица без нескольких слоев пудры. Никаких истерических поглядываний в зеркало! Я стала верить, когда мне говорят, что я красива. И самое главное — встретила человека, которому могу искренне улыбнуться, зная, что на мне нет ни помады, ни туши. Окончательно меня убедили слова двенадцатилетней племянницы моего мужа, которая в разговоре с ним сказала, что я ей очень понравилась. А на вопрос: «Почему?» — ответила просто: «Потому что она красивая».
Дисморфофобию можно убить в зародыше. Как ее распознать?
● Синдром зеркала. Смотритесь в каждую отражающую поверхность? Аккуратнее. Желание выглядеть хорошо прекрасно, но если вы не можете пройти несколько метров по улице, не заглянув в витрины и автомобильные стекла, задумайтесь.
● Навязчивые ощупывания. Постоянно прикасаетесь к ненавистной части тела или лица? Зачем? Чтобы в очередной раз убедить себя, что она неидеальна и расстроиться? Бессмысленное занятие.
● Терзания близких. «Милый, ну скажи: мои губы слишком тонкие? У меня толстые лодыжки?» Если вы навязчиво допрашиваете окружающих о своей внешности, это нездорово. Подумайте, что вы хотите услышать в ответ?
● Симптом фотографии. Категорический отказ фотографироваться или страх перед объективом — признаки дисморфофобии.
● Дискомфорт в обществе. Большинство дисморфофобов уверены, что все окружающие только и делают, что рассматривают их дефекты и посмеиваются за спиной.
● Низкая самооценка. Вы уверены, что на работе все делаете хуже всех, не заслуживаете любви вашего бойфренда, что друзьям от вас просто что-то надо. Если все эти мысли регулярно посещают вас – самое время обратиться к специалисту.
● Чрезмерный уход за собой. Вам кажется, что даже на пять минут вы не сможете выйти из дома без полного макияжа. Вы думаете, что укладка «второго дня» — прямая дорога в ад. Вы самый любимый клиент в салоне красоты, потому что бываете там несколько раз в неделю. Возможно, с вами что-то не так.
Было выяснено, что более 4/5 земного населения недовольны своим внешним видом, а 1/5 считают себя некрасивыми. Психологи утверждают, что человек со стабильной психикой должен любить и принимать себя таким, какой он есть. Но в реальности происходит совершенно по-другому. Что делать людям, которые не считают себя привлекательными? В этой статье мы раскроем ответ на этот вопрос.
Важно понимать, что красота и ухоженность являются равнозначными. Возьмем женщину с обычной внешностью. Если она действительно ухаживает за собой – она выглядит на все сто. Это было неоднократно доказано на примерах многих звезд. В этом случае подавляющая масса людей назовет ее красивой. Ухоженность всегда бросается в глаза. Речь идет о красивой фигуре, опрятности, умении подбирать одежду, прическу и макияж. То же самое касается и мужчин. Также важно знать, что понятие красоты является относительным. Если обращать внимание только на внешность, мнения многих людей могут расходиться. То, что нравится одному, может не нравится другому, и наоборот. Наверняка у многих людей были случаи, когда внешне человек не вызывал у них каких-либо эмоций, но при более близком общении, начинал нравиться. Это происходит потому, что большинство людей воспринимает образ человека в целом, а не только внешность. Они могут не отдавать себе в этом отчета, но происходит именно так. Есть уверенные в себе люди и неуверенные. Разница заключается в том, что первые считают себя достойными лучшего. Они не позволяют относиться к себе неуважительно – именно этим и привлекают. Окружающие чувствуют их позицию касательно самих себя и начинают испытывать к ним те же эмоции. При знакомстве и общении внешность не занимает главное место. Многие люди так думают, но если копнуть немного глубже, выяснится, что дела обстоят несколько иначе. Большинство людей желает видеть рядом с собой интересных, целеустремленных, уверенных и ярких личностей. Это факт. Люди, имеющие эти качества, выглядят красивыми в глазах окружающих. Поэтому важно работать над этими качествами и не забывать ухаживать за своим внешним видом. Для лучшей наглядности приведем примеры. Адриано Челентано никогда не выделялся своей внешностью. Тем не менее, многие женщины сходят по нему с ума. Отчего так происходит? Практически в каждом фильме актер ведет себя очень уверенно и мужественно. Именно это привлекает женщин. Возьмем других ныне популярных актеров – Йена Сомерхолдера и Мэтта Бомера. В результате проведенного опроса выяснилось, что на первоначальном этапе они не произвели на девушек большого впечатления. Все дело в ролях, которые достались этим актерам – девушки влюблялись в образ. Стоит только обратить внимание на то, каким характером наделены они в своих фильмах – все становится на свои места. Еще один пример – Лив Тайлер. Девушка никогда не считала себя красивой, но является кумиром миллионов поклонников. В ее случае большую роль играет личное обаяние.
Внешний вид действительно играет большую роль, но речь идет скорее об умении ухаживать за собой и правильно преподносить в глазах окружающих. Здоровая любовь и уважение к самому себе, а также увлеченность своим делом, сделают человека как минимум привлекательным для других людей.
«Постоянно задаюсь вопросом, почему я некрасивая? Смотрю на некоторых девушек и завидую! Стоит им только пальчиком поманить, весь мир ложится у ног! Парни, оценки, друзья, им все дается легко. Я же не могу без отвращения смотреть в зеркало – жирок на животе, тонкие губы, маленькие глаза, кривые ноги, . Разве можно с этим что-то сделать?»
Каждая девушка мечтает быть красивой. Совсем неудивительно. Красота дает массу преимуществ – уверенность, признание окружающих, восхищение парней, возможность выглядеть хорошо всегда и везде. Но что делать, если ты некрасивая? Ведь, как ни крути, встречают по одежке, а не по уму, и первое впечатление неизгладимо. Выход один – меняться, особенно если это мешает жить.
А есть ли проблема?
Очень часто девушки преувеличивают, говоря «я некрасивая». Слишком большой нос или низкий рост не являются признаком некрасивости. Важно понимать, что недостатки (если это можно так назвать) есть у всех. Идеальные черты лица и фигура бывает только у кукол в магазине, и то, некоторые из них на любителя.
Тоненькие губы, небольшая грудь, узкие бедра – это ваша особенность. Важно научиться правильно преподносить себя, тогда и проблема некрасивости исчезнет.
Посмотрите на мировых звезд, найдите примеры в истории. Сотни и тысячи неидеальных женщин стали эталонами красоты.
На самом деле, дело не во внешних недостатках, а в неуверенности и закомплексованности. Чтобы добиться восхищения и восторженных взглядов, нужно демонстрировать свои достоинства, а не кутаться в свободные одежды и устремлять взгляд в пол.
Но что если лицо действительно некрасиво, с акне или другими признаками болезни? Или вовсе человек страдает генетическим заболеванием? В этом случае сложнее. Миром правят определенные стандарты. Но сдаваться не следует. Взять, к примеру, историю Маделин Стюарт с синдромом Дауна. Эта девушка смогла стать моделью и теперь участвует в показах Нью-Йорке.
Практическое задание. Выпиши на листок свои достоинства и недостатки.
Поднимай самооценку
После осознания, что все не безнадежно, можно перейти к следующему пункту – поднятию самооценки. Существуют разные методики, но без принятия себя ни одна из них не сработает. Ты не некрасивая, а особенная. Почему? По той простой причине, что природа создала всех людей (и животных, кстати, тоже) разными. Разнообразие – основа развития всего живого.
Итак, что делать, если ты некрасивая? Попробуй выполнить следующие задания:
Практическое задание. Обрати внимание на свои достоинства. Подумай, как их можно выгодно подчеркнуть. .
Избавься от зависти
Вспомни момент, когда ты начала думать «почему я такая не красивая?». Скорее всего, эти мысли появились после сравнения себя с другими. Это огромная ошибка, которая может загнать в комплексы любого человека. Всегда найдется кто-то красивее, успешнее, умнее. Правильно сравнивать себя не с красивыми девушками, а собой вчерашней. Если сегодняшняя ты лучше, это уже успех!
Задумайся еще над тем, что, завидуя, ты тратишь колоссальное количество энергии. А получаешь что? Депрессию, неуверенность, злость и обиду. Вместо этого можно потратить силы на самосовершенствование или другие приятные вещи.
Совет автора. Когда ты станешь красивой, ты должна быть готова к другой стороне медали – зависти, сплетням, разговорам за спиной. Некоторые мужчины будут видеть только внешнюю оболочку, а работодатели сомневаться в уме. К сожалению, красота не решает всех проблем. Достаточно быть просто привлекательной, но при этом честной, доброй, женственной, любимой и здоровой!
Забота о внутренней красоте
Говорят, что отрицательные черты характера отражаются на лице. Действительно, это так. У злобных людей с возрастом появляются характерные морщины, у нытиков опускаются уголки губ, у завистников желтеет кожа. Поэтому меняться нужно не только внешне, но и внутренне.
Что для этого нужно сделать? Больше внимания обращать на свои мысли. Именно с них начинаются поступки. , честнее с окружающими и с самой собой. Помогать родным, быть ответственной. Список можно продолжать бесконечно.
Практическое задание. Напиши список положительных и отрицательных черт своего характера.
Долой лень!
Ты думаешь «если я некрасивая, то ничего уже не исправишь»? Напрасно. Возможно, лет 100 назад многие согласились с тобой. Но не сегодня, не в наши дни. Пластическая хирургия находится на том уровне, что человек с самыми серьезными уродствами может стать вполне привлекательным на вид. Конечно, такие операции стоят дорого, но кто обещал мгновенный результат?
Впереди целая жизнь, нужно стремиться к своей цели. Как известно, нет предела совершенству. Чем раньше ты начнешь меняться, тем раньше появится видимый результат. Не ленись:
Практическое задание. Подумай, какие недостатки в себе ты можешь исправить. Разработай план по изменению себя и действуй!
В заключение, следует напомнить еще об одном правиле. Если постоянно говорить о себе «я некрасивая, толстая, глупая», то очень скоро окружающие поверят в это. Запомни – ты особенная, с массой достоинств. А недостатки есть у всех. Люби себя и будь счастливой!
Алина, г. Москва
Здравствуйте. Меня зовут Анастасия. Мне очень нужна помощь. Тревожит такая проблема. Точней,это уже не проблема. Это трагедия, наказание свыше. Я очень страшная. Ну, просто такая,что хоть маску надевай круглый год. Дело не в том,что я толстая,прыщавая, с неправильной прической, и кривыми ногами(это ведь вполне поправимая проблема, если взяться)... нет.. горааааздо хуже... я не толстая. Вес в норме. Фигура обычная. Но, плоская до ужаса.Маленькая ростом(155 см).. Хотя, и это не страшно..Я не прыщавая. Кожа не проблемная. Лицо. Оно ужасное... Узкие,мерзкие глазенки,которые едва заметно.. нос... нос вообще отдельная тема. Он у меня довольно большой, картошкой, некрасивый, не пропорциональный, плюс едва заметные губы-ниточки. Сам череп какойто страшный. В форме груши. Т.е, Лоб сильно выпирает. Вы себе представляете какое это уродство? Я не представляю как вообще жить с этим. Еще лицо мое несколько грубоватое. Как бы это сказать помягче, в общем, как у мужика. Неприятное довольно-таки, как у жабы. Да, я как жаба.У меня даже в районе,в котором я живу, кличка-жаба. И в школе так называли постоянно. Еле как выхожу на улицу. Стараюсь лишний раз не выходить. А если и выхожу,то включаю на громкость наушники,чтобы не слышать что говорят окружающие. Да, люди смотрят на меня. очень злобно, очень оценивающе, и както с ухмылкой. Наверное,глядя на меня думают, о том,какое счастье,что они родились такими,какие есть. Мне очень плохо. вокруг симпатичные девушки,которых любят... А меня уже наверное никто не полюбит. кому нужна жаба? мне 25... парня не было никогда. да даже друга мужского пола не было... Я думаю, я настолько отвратна мужскому полу. Как-то подруга захотела познакомить с парнем... Я познакомилась... Он попросил фото, после того как я прислала, перестал мне писать... о свиданиях,даже речи и не было. Потом, мне звонил один, типа заигрывал... хотя, я сразу поняла,что он издевается. да, он издевался.. Сидел, и с друзьями меня троллил... они ему говорили,что мне говорить.. это было унизительно... его слова следующие: " ты такая красотка..ну просто взгляд от тебя не отвести"(дальше ржач на всю комнату с друзьями. Потом: " я увидел тебя, и офигел чуток... прям,мондраж по коже... какая ты все-таки красотка"... боже, Мне было так плохо... до сих пор оооочень плохо...я думаю,что надо покончить с собой в моем случае.. Зачем так жить? Если все считают меня ужасом,жабой, уродом цирковым... я просто дальше не в силах это терпеть... Я терпела уже 25 лет... и надежд не осталось... вы наверное посоветуете пластическую хирургию.. но,тут мимо... я слишком сильно боюсь врачей, не то, то там под нож лечь... И еще, я видела как пластика ужасно покалечила миллионы девушек,после чего они стали инвалидами.... я пробовала менять прически... лоб скрывать.. но,куда деть все остальное? не помогло... лоб все равно выпирает... зимой натягиваю шарф, в автобусах ношу маску для больных... Но,всегда нельзя ходить в маске.
Ответы психологов
Добрый вечер Настя, спасибо что написала о своей боли, ты молодец. Теперь задам тебе вопрос- ты считаешь внешнюю красоту самым главным показателем счастья? Если так, значит все красивые девушки в мире счастливы и у них нет никаких проблем, все выстроились в шеренгу и каждому выдали за их красоту по парню,по мужу и так далее. Ну как? Похоже на правду? Думаю,ты согласишься со мной,что это полный абсурд. В жизни у всех бывают трудности,у кого то это здоровье , у кого то отсутствие родительского тепла, у кого то нет детей и быть не может,а кто то просто умирает каждый день от голода. У всех есть свои трудности и они даны,Чтобы закалить наш дух, для того чтобы стать сильнее и мудрее. Ты столько хороших своих плюсов написала - и рост у тебя изящный, и кожа лица чистая, и не прыщавая, и я бы еще добавила,что у тебя стройные ноги, и есть наверное красивые руки и ты сама можешь ходить и умеешь разговаривать и многое другое еще бы добавила. Как ты думаешь, о чем думают те, кто прикован к постели и никогда не могли ходить? Как тем людям у которых с рождения болезнь Дауна или ДЦП? Можно им уже не жить, и должны жить только красивые и высокие?. Вот что тебе нужно сейчас сделать,так это принять себя такой,какая ты есть,со своим большим лбом, со своими глазами и своим милым ротиком. Да,может ты и не эталлон красоты 90-60-90 ну и что? Откуда ты знаешь про жизнь моделей, среди них тоже есть те,кто скинулся с окна, подсел на наркотики. Главное не твоя внешность ,главное то,что у тебя в душе твоей. И вот с ней тебе надо поработать. Как же ты хочешь чтобы тебя кто то полюбил,если ты сама себя не любишь ни капельки? Незнаю,слышала ли ты про такого парня как Ник Вуйчич,если нет, то набери в гугле его имя и там должны выйти его видео ролики. Посмотри каким родился он, и как он любит себя, как интересно и полноценно живет. Мало того, он ездит по всем городам и странам и проводит встречи вот с такими как ты девчонками и мальчишками,которые даже не осознают,что родиться на земле уже огромное счастье. Очень хочу верить,что ты прочитав мое письмо поменяешь свое мнение и о себе и о ценностях жизни, также очень надеюсь,что ты найдешь видео и после просмотра тебе немного станет стыдно, за то,что до сих пор не обращала на себя должного внимания. Еще хочу посоветовать тебе прочесть две книги: "Хижина" автор Уильям Пол Янг, и " Когда вмешивается Бог,происходят чудеса" автор Нил Доналд. У каждого есть свое предназначение в этой жизни и каждый должен понять это. Удачи и Любви !
Хороший ответ 7 Плохой ответ 6Здравствуйте, Настя!
Вы очень правильно делаете, что обращаетесь к психологу. Потому как у меня есть уверенность, что Ваши физические данные - это полбеды. Если не четверть. Хуже всего то, что Вы себя не любите. И безоценочной любви к себе, по всему видимому, не получали.
Первое. Внешность можно корректировать. И делать это вполне успешно. Но результата не будет, если нет в основе любящего и принимающего отношения к себе.
Второе. Любят не только за внешность . Про женско-мужские отношения это тоже касается. Любят еще и за отзывчивость, живой ум, умение отдавать свое и принимать то. что предлагает мир вокруг. Любят за веселый нрав и легкость на подъем. Подозреваю, что с такой тяжелой ношей как неприятие собственного лица трудно быть легкой и веселой.
Настя, я не доверяю тому, что в Вашей внешности нет ничего хорошего. О фигуре Вы говорите - обычная, кожа - не проблемная. Сотни людей, страдающих ожирением с завистью смотрят на людей с обычными фигурами - они ненавидят свой жир и всего себя вместе с ним и мечтают о тонкой талии и стройных ногах. Обычная история - что имеем, не бережем, не замечаем даже…
Сильно рекомендую Вам поискать психолога , ведущего терапевтические группы, походить на такую группу. Там Вы сможете получить реальную обратную связь о себе целостной - сейчас Вы смотрите на себя в грязное зеркало. Зеркало надо отмыть.
С уважением, Ольга
Хороший ответ 7 Плохой ответ 3 
«Красота спасет мир! А где в этом мире мое место? Кто спасет меня? Что делать, если я некрасивая?! В резервацию отправить, чтобы я этот "прекрасный мир" не отравляла своим присутствием?..» Крики отчаяния: «Что делать, если я уродина?!» - можно часто встретить в социальных сетях. Тогда как на прикрепленных к ним фотографиях - милые, очаровательные девочки, чаще всего подростки. А очередная жертва низкой самооценки смотрит на такие снимки и думает: «Это они еще меня не видели…»
Нравиться окружающим - нормальное желание для здравомыслящего человека, тем более для женщины. Недаром женщин так и называют: прекрасная половина человечества. Считается, что красота автоматически обеспечивает расположение людей, вызывает интерес к личности, приятное впечатление, внимание и уважение. В таком случае сам собой напрашивается вывод, что у красивой женщины отбоя нет от претендентов на руку и сердце, она всегда счастлива и интересно проводит время. Не то что «страшненькая». Неудивительно, что так много девушек взволнованы вопросом: «Что делать, если я некрасивая?»
А на самом деле…
Несметное множество утонченных красавиц, высокообразованных умниц, прекрасных хозяюшек давно уже могли бы создать самые многочисленные женские партии под названием: «Что со мной не так?», «Что делать, если я толстая?» или «У меня худшая сотня несовершенств!». Они одиноки, несчастливы и с завистью поглядывают на дурнушек, которых мужья носят на руках.
Знаете ли вы…
Что двадцатисекундный просмотр модного журнала способен снизить самооценку женщины на 75%? Заметьте, любой женщины, даже самой, на ваш взгляд, красивой. А вы видели когда-нибудь ненакрашенную модель? Знаете, как она выглядит на снимках, сделанных обыкновенной мыльницей, без специальной подсветки, профессионального макияжа, прически и в одежде, выбранной по своему вкусу, а не стилистом? Представили? Ужаснулись? Улыбнулись? А вы еще говорите: «Что делать, если я некрасивая?» Честь и хвала знаменитым дурнушкам за то, что они справились с этим комплексом!
Приведите мозг в порядок
Выходит, дело не в красоте. Или, если точнее, не в том, что вы подразумеваете под словом «красота». Безобразие - в мыслях! Каждый человек - творение Бога. Вы считаете, что он недостаточно профессионален и допускает погрешности?
И все же - что делать, если я некрасивая, странная, не такая, как надо?
Найдите себе достойный пример для подражания. Такую артистку, певицу, модель, телеведущую и т. п., которая более-менее похожа на вас, вашего фенотипа. Согласитесь, среди них, красивых, счастливых и успешных, есть и маленькие, и полненькие, и непропорциональные… Но у них есть шарм, обаяние, взгляд с искринкой, которые можно легко перенять. А манеру одеваться, преподносить себя окружению - бессовестно копировать и вносить свои эксклюзивные изменения. Стоит только это взять на вооружение, как вы заметите восхищенные взгляды, когда вам вслед будут долго смотреть, пытаясь понять, что же в этой женщине такое притягательное, неуловимо таинственное, почему так хочется разгадать ее загадку?..
