Была у меня однокурсница Вика. Хорошая, добрая девочка из глубинки. Многие смеялись с ее, скажем так, не городского внешнего вида, а мне всегда было ее жаль. Она часто обращалась ко мне с просьбой помочь с рефератами или конспектами. Я никогда не отказывала.
Лучшая подруга
Со временем Вика начала считать меня своей лучшей подругой. Она могла придти ко мне без предупреждения в воскресенье утром с какой-либо просьбой. Или попросить, чтобы я одолжила ей деньги или что-то из вещей. Вначале отказывать я не умела и, удивляясь человеческой назойливости, выполняла ее просьбы.
Со временем я начала вести себя по-другому. Почувствовав, что этот человек высасывает из меня энергию, я избегала общения с ней. Как раз в тот период я начала встречаться с молодым человеком и все свое время проводила с ним.
Спустя некоторое время Вику отчислили из университета и она вернулась к родителям в деревню. Наше общение прекратилось. Прошло несколько лет и мне позвонила Вика. Как оказалось, она на несколько дней приехала в город, уже успела побывать в доме, где я раньше жила с родителями.
Поговорив с новыми жильцами, Вика через бывших одногруппников узнала мой новый номер мобильного и новый адрес моих родителей. Вика сообщила, что находится у меня во дворе и просила назвать ей номер квартиры.
Неожиданная встреча
И снова я не смогла отказать. Мы сидели у меня на кухне и пили чай. Оказалось, что Вика беременна. И снова без просьб не обошлось, - она просила помочь устроить ее в стационар, где работал мой дядя. Говорят, что беременным нельзя отказывать. К тому же, речь шла о ее здоровье. Я поговорила с дядей и Вика прошла обследование.
С тех пор она частенько звонила. Иногда просто - поболтать, а иногда с различными просьбами. Честно говоря, ее звонки были для меня в тягость. Она всегда интересовалась моими делами, спрашивала, как муж. Она ни разу не забыла поздравить мою дочь с Днем рождения, хоть ни разу ее не видела. Но общение с ней мне было неприятно. Я устала делать вид, что рада ее звонкам.
Она могла позвонить в 7 часов утра или ближе к полуночи. Меня очень злило то, что она даже не интересовалась, удобно ли мне говорить. Каждый ее звонок сопровождался завистью и жалобами на то, что денег нет, дочка часто болеет, муж пьет, свекровь обижает.
Вика занимается воспитанием дочки и целый день проводит за домашними делами. Я же не сижу на месте. Моя жизнь проходит в движении и времени на разговоры по телефону у меня просто нет. Поэтому я старалась поскорее закончить разговор, ссылаясь на занятость.
Сейчас мы общаемся только в соцсетях. Примерно раз в месяц Вика интересуется моими делами. Я отвечаю ей, не вдаваясь в подробности, и задаю ей ответный вопрос из вежливости. Вика обижается, что я не звоню ей. Она чувствует мое нежелание с ней общаться и обижается.
А мне, честно говоря, ни капли не стыдно. Слишком долго я терпела ее назойливость. Надоело.
А у вас были назойливые подруги? Вы прекратили дружбу или продолжаете с ними общаться?
Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в
Переизбыток общения может существенно отравлять вам жизнь, даже в том случае, если речь идет о вашей лучшей подруге. Каждый человек иногда хочет побыть в одиночестве или заняться собственными делами, а если навязчивая подруга считает своим долгом пользоваться вашим обществом с утра до глубокой ночи, то избавиться от нее бывает довольно непросто, хотя и необходимо. Но зачастую ложно понимаемая скромность и опасение обидеть человека не дают нам возможности установить то, что в психологии называется личностными границами. Даже если дистанция вашего общения и очень мала, присутствовать она должна в любом случае, иначе у вас просто не останется времени на свою личную жизнь, а это, безусловно, неправильно. И только вы имеете право устанавливать эти самые границы.
Не будьте жертвой
Наверняка, если вы подумаете, то поймете, что такое назойливое поведение у вашей подруги стало проявляться не вдруг и не случайно. И наверняка, вы вспомните, что сами позволяли ей себя вести, провоцируя ее и изъявляя постоянную готовность оказаться к ее услугам в любое время дня и ночи. И неважно, какого рода были эти услуги – сами вы мчались ей на помощь или же она могла появиться у вас без предупреждения, чтобы использовать вас в качестве жилетки для своих неприятностей. Вполне вероятно, что вам это даже нравилось, поскольку вы чувствовали в такие моменты собственную необходимость.
Ничего удивительного, что в какой-то момент вы просто устали от подобного режима, или же у вас просто могли измениться жизненные обстоятельства, чего ваша навязчивая подруга просто не желает замечать. Если вы действительно хотите от нее избавиться, то вам необходимо научиться говорить «нет», не опасаясь, что после этого ваша дружба прекратится.
Да и дружба ли это была, в самом деле? Ведь фактически вас откровенно используют в собственных целях. Так что не следует продолжать и дальше играть роль жертвы подобных домогательств.
Если же у вас не хватает решимости или твердости, вам необходимо поднимать собственную самооценку. Проводите больше времени с остальными друзьями или, в конце концов, просто займитесь благотворительностью. По крайней мере, сумеете получить моральное удовлетворение.
Проявите разумный эгоизм
Если вы не знаете, как избавиться от назойливой подруги, попытайтесь стать эгоисткой. Не реагируйте на ее жалобы, не поддерживайте разговора, пропускайте мимо ушей ее высказывания. Наоборот, при встречах начинайте разговор о собственных проблемах и неприятностях. Каждый раз, когда ваша подруга заговорит о чем-то, дослушайте ее тираду максимум до середины, а затем перебивайте и начинайте говорить о своем.
Вряд ли ваша подружка долго выдержит подобный стиль общения, ведь весь ее интерес как раз и заключается в том, чтобы вы помогали ей в решении ее вопросов. Как только это прекратится, у нее не будет ни одной причины продолжать столь частое общение с вами.
А есть еще один прекрасный способ. Начинайте читать ей мораль и нравоучения, наденьте на себя маску эдакой святоши, раскаявшейся в собственном неправедном образе жизни и поставившей своей целью наставить свою грешную подругу на путь истинный. Никто не любит, когда вместо сочувствия и поддакивания, его начинают воспитывать. Так что вы можете ожидать, что ваша подружка сократит свои визиты до минимума.
В конце концов, для того, чтобы избавиться от навязчивой особы, вы всегда можете прямо сказать ей, что у вас изменилась ситуация и вы не сможете уже уделять ей так много времени как прежде, потому что… Причину можно придумать какую угодно, вплоть до того, что ваш новый парень запрещает вам общаться. И даже если она обидится на вас, много вы не потеряете, это уж точно.
Меня никто не любит, все предают, на друзей положиться нельзя – такие мысли частенько крутятся в голове у потенциальной «жертвы». В психологии даже есть специальное понятие, характеризующее таких людей, - синдром жертвы. Причины его довольно глубоки и не так просты, как может казаться на первый взгляд. Жизнь человеку такой синдром может испортить довольно легко.
Синдром жертвы уходит своими корнями в детство человека. Причем страдать от него могут в равных условиях и мужчины, и женщины. Причиной может служить недолюбленность, когда дети чувствовали себя не нужными родителям, были вторым или третьим ребенком после или сестры, которым практически не доставалось особых благ. Из-за этого с самого детства у них формируется ощущение собственной второсортности и появляется убеждение в том, что они не достойны чего-то большего. Причем эта мысль так плотно сидит в их подсознании, что, кажется, сама жизнь предлагает им постоянно ситуации, которые проигрываются не в пользу «жертв».
Для синдрома жертвы характерно безразличие самого человека к происходящему в его жизни. Он попросту смиряется с тем, что его бросают любимые и близкие люди, друзья только пользуются, когда им нужно, на работе не уважают.
Зачастую «жертв» характеризуют как неярких и скучных людей, не выделяющихся из толпы, разговаривающих тихо, не имеющих выраженной жестикуляции и извиняющихся даже в тех ситуациях, когда правы именно они. Их неспособность постоять за себя и становится причиной использования «жертв» другими людьми в своих целях.
Обвинять родителей и считать, что они испортили жизнь, - для жертвы это крайне свойственно. Причем в большинстве случаев людей, страдающих данным синдромом, все устраивает. Ведь так не нужно трудиться над собой, чтобы все исправить.
Если же вам надоело все время быть мальчиком для битья, и вы решили начать новую жизнь, в которой не будет места синдрому жертвы, придется взять волю в кулак.
В первую очередь присмотритесь к себе и обратите внимание на свои успехи. Обязательно запишите их все в блокнот. Обличенные в письмо мысли выглядят более монументально, да и к тому же вы сможете более наглядно оценить все, чего смогли достичь. Обязательно фиксируйте и все имеющиеся у вас положительные черты. А вот на негативном не зацикливайтесь – оно разрушает, и вы уже достаточно сильно бичевали себя сознанием собственной ничтожности.
Включите в свой ежедневный график и аутотренинг. Обязательно говорите себе ежедневно, что вы отличный человек, который достоин всяческих благ, и с вашим мнением должны считаться.
Далее самое сложное – научитесь отказывать в тех ситуациях, когда вы не хотите что-то делать, а на вас давят. Это сложно, но можно. Помните, что первое время люди будут недоумевать – ведь они привыкли, что вы безотказны, а ломка стереотипов – довольно сложный процесс. Поэтому можете для начала потренироваться на малознакомых людях. Например, на коллегах из отдела, с которыми вы встречаетесь редко, и от них в вашей работе ничего не меняется.
Специалисты утверждают, что достаточно 15-20 дней выполнять такие рекомендации, чтобы сознание человека-жертвы начало меняться. Естественно, по истечении этого периода не стоит забрасывать практику. И довольно скоро вы почувствуете как ваш тип поведения меняется, жертвенность уходит, вы начинаете общаться с людьми на равных.
В случае, если самостоятельно избавиться от синдрома жертвы не выходит, обратитесь к врачу. Значит, причины кроются глубже и докопаться до них может только профессионал.
Все домашние мыши являются весьма трусливыми существами. Они боятся человека и всех, кто крупнее их. Они всеядны и довольно неприхотливы. Стоит отметить, что мыши и крысы в доме могут являться переносчиками опасных инфекционных заболеваний, таких как чума, тиф, бешенство, туляремия, сальмонеллез и др. Если в частном доме, квартире или на участке завелись мыши, нужно срочно принимать меры по их уничтожению!
Постоянные бытовые проблемы, неприятности на работе и в личной жизни иногда просто сводят с ума. В голове постоянно крутятся навязчивые негативные мысли, которые неизбежно приводят к стрессам и пагубно сказываются на здоровье. Вот несколько упражнений, которые помогут отогнать от себя грустные думы буквально за несколько минут и поднять настроение.
Физические упражнения
Всего за пять минут можно избавиться от навязчивых мыслей. В тяжелую минуту стоит просто встать и сделать несколько приседаний или отжиманий. Физическая активность помогает переключить ваш мозг. Для этого не нужно идти в тренажерный зал, просто приучите себя в моменты депрессии делать простые физические упражнения. Со временем вы заметите, что в процессе этих тренировок вы внезапно начинаете осознавать, что ваша проблема не такая уж и сложная, как казалась раньше.
Медитация
Регулярные занятия медитацией также помогают избавиться от стресса и привести мысли в порядок. Попробуйте регулярно медитировать, эти упражнения помогают избавиться от тяжелых размышлений о текущих проблемах.
Если становится тяжело на душе, примите ванну или душ, а если есть такая возможность, то лучше сходите в баню. Водные процедуры улучшат настроение и помогут отвлечься от плохих мыслей.
Полная тишина
Нужно научиться отключаться от окружающей действительности. В этом поможет полная тишина. Посторонние звуки – это стресс для организма, особенно если вы живете в большом городе, где никогда не бывает тишины. Беруши помогут на 5-7 минут прекратить постоянное воздействие постороннего шума и привести ваши мысли в порядок.
Видео по теме
Нужно знать "врага" в лицо. Правда, к сожалению, российских исследований по прилипчивым мелодиям не проводилось, но на Западе ученые составили их хит-парад. В списке авторов "ушных червей" первые места занимают, например, The Beatles, Lady Gaga, Beyonce, Рианна, ABBA. Если исполнитель вам не нравится, но при этом вы замечали, что его мелодии застревают у вас в голове, старайтесь избегать их. Просто формируйте свой трек-лист сами вместо того, чтобы слушать радио или смотреть музыкальные телеканалы.
Замечено, что чаще всего в голове крутятся песни, из которых мы знаем только какой-либо фрагмент. Поэтому еще один способ прогнать надоедливого "ушного червя" - хорошенько послушать песню несколько раз и выучить ее полностью. Тогда мозг перестанет напоминать вам о незаконченном деле.
Любовь хороша только тогда, когда она взаимна. На самом деле любовь - это понятие двустороннее. Если один человек любит, а другой не отвечает взаимностью, то это скорее не любовь, а зависимость. Однако от этой зависимости все-таки нужно избавляться, так как она схожа с наркотической и алкогольной зависимостью.
Избавление от такой любви очень трудное и займет немало времени. В первую очередь нужно свести на нет любые встречи с предметом воздыхания. Также нужно постараться прекратить думать о нем. Не нужно подогревать свои страдания просмотром мелодрам, чтением романов о неудачной любви или прослушиванием песен, которые напоминают вам о второй половинке.
Вспомните о недостатках возлюбленного. Не думайте о том, что это единственный человек, который мог сделать вас счастливым.
Для того чтобы еще быстрее избавиться и забыть бывшего возлюбленного, нужно развеяться, сменить обстановку, съездить в путешествие, найти себе хобби. Смена обстановки может помочь завести новые интересные знакомства.
Посещения разных народных целителей и гадалок лучше всего избегать, так как вряд ли они вам помогут в вопросах любви, а деньги за консультацию возьмут немалые. Единственный человек, который действительно профессионально может помочь в этом деле, - это психолог. Но никакой психолог не сможет вам помочь, если вы сами не будете твердо и решительно бороться с этой зависимостью.
Избавиться от любви, в том числе несчастной или безответной, можно лишь с помощью времени и советов, которые были проведены выше.
Видео по теме
,
колумнист
Когда я думаю о женской дружбе, я сразу представляю себе Кэрри, Саманту, Миранту и Шарлотт из сериала «Секс в большом городе». Я им даже по-хорошему завидую, потому что такая крепкая дружба на протяжении довольно длительного времени - большая редкость для женщин.
Да, не все из нас умеют дружить. А некоторые дамочки вообще умудряются использовать дружбу в своих интересах, ловко манипулируя своими подругами. Что делать, если вам не повезло оказаться рядом с такой особой? Давайте разбираться поэтапно.
Этап 1.
На этом этапе вам нужно понять, является ли ваша дружба токсичной? Признаков токсичности много, и не всегда они сразу бросаются в глаза. Например, ваша «подруга» противится вашему общению с другими, представляя это все так, словно избавляет вас от общества нежелательных людей. Не исключено, что с таким же успехом она отваживает от вас других людей, сочиняя им про вас что-то негативное. Такое поведение должно насторожить.
Нет ничего хорошего и в том, если человек постоянно надоедает вам своими проблемами и просьбами о помощи. Да, подругам помогать надо, но прежде чем кидаться на помощь, трезво оцените ситуацию: действительно ли подруга нуждается в помощи, или же она просто вас использует, потому что вы все сделаете для нее быстро и бесплатно? Еще хуже, если подруга ведет неэтичный образ жизни и втягивает в него вас.
Этап 2.
Когда у вас не осталось ни тени сомнения в том, что какая-то фифа среди ваших знакомых вовсе вам не «подруга», и общение с ней вас выводит из себя, вы переходите к этапу номер два. На этом этапе вам необходимо выяснить, что вас связывает с этим человеком на данный момент? Есть ли что-то, что удерживает вас рядом с ней, так ли вам необходимо с ней общаться? Если у вас нет общего бизнеса, если вы не связаны с ней долгами или какими-то другими финансовыми делами, то и обязательств у вас перед ней нет.
Если вы терпите подругу рядом потому что она оказывает вам какую-то услугу или в чем-то помогает, подумайте, можно ли сделать это самой или поручить это делать кому-то за оплату. Возможно, это будет стоить вам не очень больших денег, зато вы перестанете себя чувствовать обязанной.
Этап 3.
Начните с отказов от встреч. Не нужно придумывать какие-то отговорки вашему нежеланию видеться, просто тренируйтесь говорить «нет» и «не хочу». Вспомните профессора Преображенского, который отказывался покупать газету. Он не придумывал никаких оправданий, а прямо говорил: «Не хочу». Будьте как он! Через некоторое время нежелательная подруга сама от вас отстанет.
Если же подруга окажется не просто токсичной, а токсично-агрессивной, и начнет атаковать вас негативными сообщениями, то молча блокируйте ее в телефоне и социальных сетях. В дискуссию не вступайте, она не принесет вам ничего, кроме чувства опустошенности.
Если человека нельзя полностью вычеркнуть из вашей жизни, потому что он ваш родственник, то строго дозируйте ваше общение.
Этап 4.
Этап избавления от токсичных подруг очень сложный, потому что как бы не угнетала вас дружба с ними, что-то хорошее так или иначе было. Поэтому чувство вины за то, что вычеркнули человека из своей жизни - это нормально. Но с ним надо бороться, потому что в противном случае вас продолжат использовать, прикрываясь дружбой.
В конце концов, вы не клялись человеку в том, что будете всегда с ним дружить. Вы вправе выбирать, с кем общаться, а с кем прекращать всяческие контакты. И уж тем более вы имеете право не терпеть хамство и наглость, а быть окруженной теми людьми, с которыми вам комфортно общаться.
Этап 5.
Когда вы успешно избавитесь от чувства вины за то, что распрощались с доставучей подружайкой, переключите ваше внимание на людей, которым вы небезразличны. Скорее всего это кто-то из родственников, или муж, или по-настоящему близкая и дорогая подруга. Проводите время с ними. Вы почувствуете, как вас начитает «отпускать», словно вы долго болели, а теперь болезнь отступает, и силы к вам возвращаются. На этом этапе близкие люди будут для вас реабилитацией после болезни. На то они и близкие люди, чтобы поддерживать в трудную минуту. И вы не забывайте о них, когда им будет плохо.
Когда все пять этапов будут позади, можете считать, что вы избавились от токсичной подруги навсегда. Конечно, у нахалок есть манера периодически возникать на горизонте в самый неподходящий момент, но к тому времени вы уже научитесь от них дистанцироваться.
Мне кажется, что таким прилипалам надо говорить прямо, что не устраивает. Потому что по-другому они не понимают и все больше пытаются заполнить собой все ваше время. У меня тоже была такая знакомая. Моя соседка. По началу общались редко, так как у нас детки одного возраста, гуляли иногда вместе, общались. Но потом она все чаще начала мне звонить. Дошло до того, что звонила каждый день в одно и то же воемя. Рассказывала все про свою дочку, какой муж идиот и что она с ним не по любви, а только потому что хотела родить ребенка, на работе все плохие, и так каждый день. Она старше меня на 12 лет, ребенок поздний у нее. Пыталась разузнать как у меня в семье, давала постоянно советы в которых я вообще не нуждалась. И эти разговоры могли длиться по часу, полтора. Если я говорила, что занята, потом перезваниваю, а у нее голос холодный такой, обиженый. И я должна извиняться перед ней. Иногда встречаю ее на улице, а она всем видом показываеи, что обиделась, а я и не пойму на что. Вот так она заставляла меня извиниться, хотя я не понимала даже за что. Посмотрела не так или сказала не ласковым тоном. Хрен ее знает. Потом началось вообще интересное. Она начала очень странно ко мне относиться, говорила всегда комплименты, если видит я с сетками иду, то сразу подбегает и выхватывает у меня, звала в гости к себе пострянно. И названивала, названивала. Мой муж сказал, что она ему не нравится, что такое внимание от женщины-это не нормально. Да я и сама уже это поняла. Потом я забеременела и от нее какая-то ненависть пошла. Она звонила мне и рассказывала про свои проблемы, если я что-то говорила не так как она хотела, сразу от нее негатив какой-то шел. И я прям чувствовала как мне от нее плохо становится, силы как-будто утекают. Я будто виноватой должна была себя чувствовать, что у нее проблемы, а у меня радость. И я ей все тогда прямо высказала. Не в грубой форме, а вежливо попросила сокаратить со мной общение. И все, она от меня отлипла и даже не смотрит больше в мою сторону. И я очень рада этому, мне так стало хорошо без нее, прям свобода какая-то. Это такие люди несчастные, у них проблемы в жизни, неудовлетворенность, вот они и липнут. Берут энергию от мягких, безотказных людей. Я читала, что это такой вид энергитического вампиризма. Так что будте осторожны и избавляйтесь от таких прилипал без сожаления. От частого общения с такими будут проблемы в вашей жизни, потому что, если общение несет какой-то негатив оно не может положительно влиять на вашу жизнь. Такие люди хотят только чтобы вы рассказывали им как у вас плохо и их проблемы выслушивали, а если скажете: да у меня все супер! они будут завидовать и ненавидеть вас за это.
