nauka21vek.ru

Зима – это всегда испытание. Утром с трудом заводятся машины, люди надевают на себя как можно больше одежды. А сейчас в Алтайском крае опять наступил период сильных морозов. Как одеваться, чего нельзя делать и как правильно гулять при таких низких температурах?

Бойтесь ветра и обморожения

Ветер плюс мороз – опасное сочетание. В такую погоду куда проще получить обморожение. Старайтесь одеваться так, чтобы было закрыто практически все тело. Варежки, высокие шарфы, шапки и капюшоны. И неважно, что видно только глаза. Зато руки, нос и щеки в тепле.

Нельзя мочить кожу. Помните, что вода лучше воздуха проводит тепло. Нельзя выходить на улицу с плохо просушенными волосами, надевать мокрую или влажную одежду. Если вы промокли (например, упали в воду), то необходимо как можно быстрее снять одежду, насухо вытереть тело и максимально быстро добраться до теплого помещения (машины).

Ни в коем случае не снимайте на морозе обувь, если вы обморозили конечности. Ноги распухнут, и вы не сможете надеть ее снова. В этом случае опять же надо как можно быстрее добраться до теплого места.

Если вы чувствуете, что замерзаете, зайдите погреться в магазин (кафе, подъезд). Это позволит избежать переохлаждения.

Нельзя, чтобы обмороженный участок кожи опять замерз. Это только увеличит повреждения. Как только вы зайдете домой с мороза, убедитесь, что не получили обморожение.

Сплошные "не"

Не пить! Во время низких температур забудьте про алкоголь. Спиртное вызывает большую потерю тепла. Однако крепкие напитки могут дать обманчивое ощущение теплоты. Люди в состоянии алкогольного опьянения намного больше рискуют получить обморожение, так как не чувствуют холода.

Не курить! Курение на морозе также может сыграть злую шутку. Табак уменьшает периферийную циркуляцию крови. Это значит, что ваши конечности становятся более уязвимыми.

Не выходите на улицу без шарфа, варежек и шапки. Лучший вариант – варежки из влагоотталкивающей и непродуваемой ткани с мехом внутри. Щеки и подбородок защищайте шарфом. Выбирайте натуральные ткани. Идеальный вариант – шерсть.

Не носите украшений. Это касается и изделий из благородных металлов. Речь идет о кольцах и серьгах. Металл очень быстро остывает и может "прилипнуть" к коже. Это чревато болевыми ощущениями. Кольца на пальцах затрудняют нормальную циркуляцию крови.

Как правильно одеваться в мороз?

Выбирайте одежду из натуральных тканей. Например, из хлопка и шерсти. Они дольше сохраняют тепло. Важно, что в мороз надо надевать на себя несколько вещей. Например, футболку, кофту с длинным рукавом, теплый свитер. Таким образом между слоями одежды всегда есть прослойки воздуха, отлично удерживающие тепло. Верхняя одежда обязательно должна быть непромокаемой.

Как одеться тепло и красиво – главные советы, чтобы не замерзнуть. Вот и подходят к концу последние теплые дни осеннего «бабьего лета». Со дня на день холодная осень, а за ней зима, вступят в свои полноценные права. С наступлением холодного времени года всем хочется одного – тепла и уюта. Мы начинаем кутаться в толстые свитера и шарфы, одеваемся, как капуста, но при этом – все равно мерзнем. Вот и возникает вопрос: «как одеваться тепло и красиво?!».

Рассмотрим профессиональные советы стилиста Анны Зубенко. Ее 10 лайфхаков помогут определиться с выбором одежды, даже в самый лютый мороз.

1.Ткань (материал) одежды должны быть натуральными. Они греют лучше. В противном случае, что бы ни одели сверху, все равно будет холодно. Так, вместо полиэстеровой блузы лучше выбрать блузу из шелка, или вискозы. В них будет гораздо теплее.

Как одеться тепло и красиво – 10 основных секретов: 2. Толстая одежда не означает – теплая. Толстый свитер из хлопка больше подойдет для осени, чем для холодной зимы. Так же, как и толстый свитер из акрила. Такая одежда греть не будет.

Главная зимняя ткань – это шерсть. Лучше если это будет кашемир или овечья шерсть. Но, тоненький кардиган из чистой шерсти, например мериноса, тоже подойдет.

Как одеться тепло и красиво – 10 основных секретов: 3. Многослойность одежды. Именно воздушные прослойки, между кожей и слоями одежды, дают в два раза больше тепла, чем сама одежда. Например, ближе к телу надеваем шелковую или хлопковую рубашку (футболку), а сверху – тонкий шерстяной свитер или кардиган.

Как одеться тепло и красиво – 10 основных секретов: 4. Стеганый тонкий пуховой жилет , как один из слоев одежды. Его основные качества – тепло и удобство. Можно носить под пальто или под пиджак. А при входе в помещение, сняв и скрутив, его легко можно убрать в сумку.

Как одеться тепло и красиво – 10 основных секретов: 5. Термобелье , основные функции которого - отводить влагу и согревать. Это могут быть термомайки или термофутболки, как с длинными, так и короткими рукавами.

К тому же, в холодное время года, под брюки лучше одевать не колготки, а термолосины. Благодаря их гладкой и скользкой структуре, брюки на них будут лежать лучше, чем на колготках. А для тех модников, которые предпочитают подвернутые брюки с обнаженной щиколоткой, подойдут укороченные термолосины.

Как одеться тепло и красиво – 10 основных секретов: 6. Шерстяные носки. Если их добавить к термолосинам, то так ногам будет гораздо теплее. Соприкосновение шерсти с голой ногой дает гораздо более теплый эффект, чем носок натянутый на колготки. Считается, что колготки – это синтетика, которая сама по себе не греет.

Как одеться тепло и красиво – 10 основных секретов: 7. Юбка - в ней теплее, чем в брюках. Секрет все в той же пресловутой воздушной прослойке.

Идеальный вариант, когда юбка и колготки - шерстяные (они тонкие и не увеличат ноги). Но, еще одним, модным и теплым, вариантом к юбке являются термоколготки, внутри которых есть небольшой начес.

Как одеться тепло и красиво – 10 основных секретов: 8. Шарфы. К выбору зимних шарфов применяется такое же правило, как и со свитером: «Главное – материал, а не толщина!».

Тонкий шерстяной платок, или флисовый, будет греть лучше, чем толстый акриловый или полиэстеровый шарф.

Кроме того, за счет того, что остается угол между шеей и плечом, не создается ощущение, что шея «съедена шарфом».

Как одеться тепло и красиво – 10 основных секретов: 9. , а точнее, ее подошва. Чем выше наши стопы находятся от земли, асфальта, или снега, тем теплее будет ногам. Даже если обувь не утепленная, ноги не сразу замерзнут, если они на толстой подошве. К тому же обувь на платформе сейчас в моде.

В том случае, если зимой захочется надеть осеннюю или демисезонную обувь, то внутрь можно положить дополнительные стельки (фольгированные, шерстяные или меховые). Правда, для длительной зимней прогулки с ребенком, данный совет не подойдет.

Как одеться тепло и красиво – 10 основных секретов: 10. Пуховик. При покупке стоит обращать внимание не на толщину пуховика, а на свойства его наполнителя. На этикетке, как правило, указывается температурный режим, на который рассчитана одежда.

Современные утеплители будут греть за счет своего качества, а не объема, что позволит выбрать довольно тонкую верхнюю зимнюю одежду.

Помимо пуховика, можно рассмотреть такие варианты, как шерстяное пальто на подкладке, или болоньевое пальто на тонком утеплителе.

Как одеться тепло и красиво – главные советы, чтобы не замерзнуть. Подведем итоги. Какие правила стройной и теплой зимы являются основополагающими?!

1. Правильный выбор ткани. 2. Используем многослойность. 3. Надеваем термобелье. 4. Отдаем предпочтение обуви на толстой подошве. 5. Толстое – не значит теплое.

Конечно, если следовать перечисленным советам модного эксперта, то в скором времени можно будет научиться одеваться зимой не только тепло, но и красиво. И тогда, «у природы – не будет плохой погоды!».

Результат - простуды и другие, более серьезные болезни. Как избежать этих неприятностей? Как одеться, чтобы не замерзнуть на улице и не вспотеть в помещении?

Многослойность - наше всё

В сильные морозы важно не только сохранить тело в тепле, но и отвести от него ведущую к переохлаждению влагу. Особенно важно, чтобы не замерзало туловище, где находятся жизненно важные органы. Потому что в случае, если туловище недостаточно согрето, организм для его утепления начинает забирать ресурсы у конечностей, а это прямой путь к их обморожению.

Избежать всех этих неприятностей поможет метод многослойности. В сильные морозы на теле должно быть не менее трех слоев одежды: нижний, средний и верхний.

Всё начинается с белья

Нижний слой состоит из футболки, желательно с длинными рукавами, и лосин. Он может быть простым хлопчатобумажным, а может быть выполнен из специальных материалов, поглощающих влагу и хорошо держащих тепло. Последний вариант называется термобельем и имеет множество видов. Оно может быть шерстяным или синтетическим, может быть предназначено для прогулок или спорта. Выбор термобелья целиком зависит от того, в каких условиях и как его будут носить.

Если вы активно двигаетесь и при этом обильно потеете, есть смысл заглянуть в спортивный отдел и выбрать именно там термобелье из специальных высокотехнологичных синтетических материалов. Если же вы предпочитаете неспешно прогуливаться, вам, скорее всего, больше подойдет шерсть: альпака, меринос. В любом случае качественное термобелье хорошо держит тепло и практически мгновенно впитывает влагу. Однако и из этого положения есть выход - просто купите сразу два комплекта: пока один стирается или сохнет, вы надеваете второй.

Средний слой свяжет бабушка

Средний слой утепления тела - это свитер, джемпер, кардиган. Лучше, если все эти предметы одежды будут выполнены из натуральной шерсти (меринос, альпака, мохер), возможно небольшое содержание синтетической нити, чтобы изделие не потеряло форму. Еще лучше, если пряжа будет толстой, а рисунок - объемным, такая вещь исключительно хорошо держит тепло, ведь именно это и требуется для среднего слоя утепления.

Если вы не только гуляете по улице, но еще и заходите, например, в магазин, имеет смысл отдать предпочтение кардигану на молнии или пуговицах, которые можно быстро расстегнуть в теплом помещении. Альтернативой шерсти вполне может быть флис, который также очень хорошо держит тепло, но при этом легок и всегда приятен к телу.

Верхний слой - от ветра и снега

Верхний слой зимней одежды - куртка, защищающая от ветра и снега. Идеальный вариант - пуховик, верх которого выполнен из влагоотталкивающего материала. Наполнение пуховика может быть разным, но для морозов больше подходит именно пух птицы.

Покупая куртку или пуховик, следите, чтобы он сидел на вас свободно, с учетом всех слоев, которые вы под него наденете.

Небольшая воздушная прослойка между пуховиком и средним слоем также не помешает - она поможет сохранить тепло внутри.

Зимой, особенно холодной и ветреной, хочется одеться как можно теплее. Но бывает так, что, даже одев теплые вещи, промерзаешь, или наоборот потеешь и легко простываешь. Влажная одежда быстро остывает и вполне может переохладить ваш организм, что непременно грозит простудой. Как же правильно одеваться в холодное время? Какие правила надо соблюдать?

Правило 1. Многослойная одежда

Для того чтобы убрать лишнюю влагу и сохранить тепло тела, лучше всего использовать несколько слоев одежды. Обязательно нужно хорошо утеплить туловище, ведь если ваше тело начинает охлаждаться, то организм сразу же бросает все свои силы на обогрев самых важных органов, и именно это может стать причиной обморожения рук и ног. Чтобы себя обезопасить от этих неприятных моментов, нужно использовать во время зимних холодов принцип трехслойной системы одежды.

• База. Важный слой, отводящий лишнюю влагу – это футболка с длинными рукавами и тонкие спортивные штаны или термобельё.
• Середина. Слой, сохраняющий тепло – это теплая кофта, флисовый гольф или свитер.
• Верх. Теплая и защищающая от влажности и ветра одежда – это пуховик, плотная куртка.

Учтите, что ваша верхняя одежда должна быть достаточно свободной, для того, чтобы уместить в себе всю необходимую базовую и среднюю одежду, а также не сковывать ваших обычных движений и не мешать активным действиям. Кроме того, узкая одежда, а тем более, слишком плотная обувь, нарушают нормальное кровообращение, а ведь именно оно и является главным естественным способом обогрева человеческого тела.

Многослойность необходима нам для согревания и удержания тепла и на других участках тела. На ноги обязательно надевайте две пары носков, не забывайте укладывать в зимнюю обувь дополнительные шерстяные или войлочные стельки, а шапку, плотно сидящую, лучше всего дополнить капюшоном. Согреть руки помогут теплые перчатки, а если ещё надеть сверху варежки, то обморожение вам точно не грозит.

Правило 2. Правильно подобранная ткань

Прежде всего, вам надо знать, что хлопок – это не зимний вариант даже самого первого слоя вашей одежды. Хотя он отлично впитывает влагу, но оставляет ее внутри и не выводит от тела, так как это делают ткани, используемые для изготовления термобелья. Высокотехнологичная синтетика отлично отводит влагу от тела и позволяет вам оставаться сухими, сохраняя тепло, но быстро накапливает неприятный запах. Но, я думаю, тут все согласятся, что уж лучше лишний разок простирнуть белье, чем промерзнуть насквозь во влажной футболке и схватить воспаление. А вот для среднего слоя одежды отлично подойдет теплый флисовый гольф или свитер, вязанный из натуральной шерсти.

Верхняя одежда должна соответствовать виду вашей деятельности на улице, если вы просто собираетесь на прогулку, то шуба или плотная, тяжелая куртка вполне подойдут. А если планируется активное движение, занятия спортом или подвижные игры, то легкий пуховик, спортивная куртка будут в самый раз. Они отлично отводят влагу и прекрасно держат тепло, не позволяя ветру продувать вас насквозь. Носки тоже надо выбирать не из хлопка, а из шерсти или качественной синтетики. Можно совместить 2 разных пары носков, что только добавит вам тепла.

Надевая обувь, обратите внимание на то, что она должна не только быть свободной, но и иметь высокую подошву, которая долго хранит тепло. Важно, чтобы подошва не была из резины, так как именно этот материал быстрее всего пропускает холод. Обязательно используйте меховые стельки, из натурального материала, они согреют ноги, даже в самую холодную погоду. Помните, что шапка не должна быть хлопковой и тем более просторной, лучше, если шерстяная или флисовая с мехом шапка плотно прилегает к голове, а сверху накинут капюшон.

Правило 3. Правильная оценка погодных условий и вида нагрузки

Прежде чем одеваться, правильно оцените погодные условия, и в зависимости от этого надевайте нужное количество одежды. Если очень холодно, то не бойтесь надеть лишний свитер или дополнительные штаны. При одевании не забывайте и о таком важно факторе, как вид нагрузки: обычная прогулка, бег, подвижные игры. От этого зависит ваш комфорт, если вы правильно подберете одежду, то не будете потеть или мерзнуть, находясь зимой на улице.

Отдельное внимание нужно уделить одежде, если вы занимаетесь зимним туризмом, в походе обязательно надо иметь при себе запасной комплект одежды и знать простые приемы, которые можно применить при сильном потоотделении, когда вам жарко. При повышении температуры тела, во время физических нагрузок, нужно снять с себя какую-то небольшую часть одежды, например шапку или перчатки, чтобы дать возможность вашему телу отдать лишнее тепло, а не взмокнуть. Можно проследить за своим дыханием и выстроить ритм движения, соответствующий ритму вашего дыхания, при этом стараться постепенно замедляться, это поможет нормализовать температуру тела и не простудиться.

Важный совет:
в выборе правильной одежды нужно учитывать индивидуальные физические возможности и особенности вашего тела. Помните – вам должно быть комфортно!