Составляем расписание красоты за месяц до свадьбы и записываемся в салоны на определенные даты.

За 20–15 дней до свадьбы: солярий

Белое платье невесты смотрится особенно привлекательно на слегка загорелом теле. Как минимум за три недели (можно раньше) до торжества начинаем . Достаточно будет 4–6 сеансов по 7–10 минут. Не переусердствуйте: вам нужен красивый золотистый оттенок кожи, а не оранжевый цвет спелой морковки.

За 14 дней: чистка лица

Чтобы в праздничный день кожа лица была свежей, гладкой, без чёрных точек, воспалений, покраснений, противных маленьких прыщиков и неровностей, обязательно запишитесь на чистку лица. Лучше всего выбрать комбинированную процедуру, включающую в себя механическую и ультразвуковую чистку.

Очень важно записаться к косметологу заранее, ведь для полного восстановления кожи нужно как минимум 10 дней.

За 14–12 дней: пилинг + обертывания

Кожа невесты должна быть нежной, мягкой и шелковистой. Для этого делаем лёгкие пилинги и антицеллюлитные обёртывания с шоколадом или водорослями.

Если ходите в солярий, то посоветуйтесь с косметологом о том, какой пилинг и обёртывание не испортят свежий загар.

За 14–12 дней: отбеливание зубов

Хотите сверкать белоснежной улыбкой перед гостями? Тогда забегите к стоматологу на . Самые быстрые и проверенные профессиональные способы сделать зубы на несколько тонов светлее - это фотоотбеливание и лазерное отбеливание. Один сеанс - и зубки будут идеально сочетаться с вашим белым платьем.

Процедуру нужно делать за пару недель до торжества: во-первых, после отбеливания повышается чувствительность зубов и, возможно, вам придётся принимать обезболивающие препараты (всего несколько дней); во-вторых, после сеанса нельзя пить красное вино или кофе, потреблять продукты с сильным окрашивающим пигментом, например, красные ягоды и свёклу.

За 10–7 дней: покраска + стрижка + восстановление волос

Пора подумать о волосах. Свадебная причёска не будет выглядеть так, как вы представляли в своих мечтах, если волосы будут тусклыми, сухими и безжизненными. Минимум, который нужно сделать перед важным событием, - убрать секущиеся кончики, освежить цвет и провести оздоровительные процедуры.

Обойдёмся без экспериментов: если вы были жгучей брюнеткой, а на свадьбе решили появиться в образе роскошной блондинки, то кардинальное преображение лучше начинать за несколько месяцев, а точно не за 10 дней до торжества. Вы же не хотите быть невестой с грязно-жёлтыми или бледно-зелёными волосами?

За 10–7 дней: репетиция причёски и макияжа

Чтобы укладка и макияж были безупречны, лучше «отрепетировать» их заранее. Предположим, вы хотели высокую причёску, но после репетиции поняли, что она вам абсолютно не идёт. Сейчас у вас есть время посоветоваться со стилистом и .

То же самое и с макияжем: он должен дополнять образ невесты, подчеркивать красоту, добавлять уверенность и делать вас самой прекрасной женщиной на свете. Попробуйте несколько вариантов make up и выберите тот, насчёт которого нет никаких сомнений.

За 7–5 дней: депиляция

Переходим к другим волосам - нежелательным. Лишнюю растительность убираем с помощью восковой или сахарной депиляции. Эффекта от процедуры хватит на 3–4 недели, то есть кожа будет гладкой не только в день свадьбы, но и на время медового месяца (который в реальности длится чуть меньше, чем месяц).

Кстати, в течение 3–4 дней после депиляции нельзя загорать, поэтому ненадолго воздержитесь от походов в солярий.

За 4–3 дня: наращивание ресниц

На свадьбе вы точно будете плакать. Просто от счастья, от любви, от искренних поздравлений родных и близких людей. Чтобы не переживать из-за потёкшей туши, запишитесь на наращивание ресниц. Длинные и густые реснички сделают взгляд выразительным, открытым и чарующим.

Плюс без коррекции искусственные ресницы прослужат вам около 3 недель, а значит, во время поездки в свадебное путешествие вы также можете забыть об использовании туши.

За 3–2 дня: коррекция бровей

Вы никогда не получите идеальный макияж, если ваши брови имеют нечёткие линии и довольно странную форму. В день свадьбы вам нужны великолепные брови, . Только, пожалуйста, обращайтесь к профессионалу: риск испортить брови самодеятельностью очень велик, а отрастают они совсем не быстро.

За 3–2 дня: маникюр + педикюр

Руки невесты всегда на виду: сначала обмен кольцами, затем многочисленные тосты с бокалом шампанского, тем более нужно постоянно держать букет на уровне талии. Именно поэтому красивый маникюр - очень важная часть безупречного свадебного образа.

Заранее поищите интересные варианты маникюра в интернете и поговорите с мастером. Чаще всего невесты предпочитают .

За 2 – 1 день: массаж

Остались последние приготовления, и нервы невесты на пределе. Успокойтесь, всё будет хорошо. Чтобы привести мысли в порядок и отбросить напрасные переживания, сходите на сеанс расслабляющего массажа. Хороший массаж вернёт тело в тонус и снимет напряжение перед ответственным днём.

1 день до свадьбы : маска для лица

Окончательный штрих - освежающая и питательная маска для лица. Завтра вы будете в центре внимания, поэтому кожа лица должна выглядеть сияющей, свежей и отдохнувшей (даже если от волнения вы не спите уже пару суток).

Имеются противопоказания. Перед процедурами обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

И жили они долго и счастливо!

Свадьба - самое важное событие в жизни семьи. На миллион вопросов: где, когда и почему стоит покупать и заказывать свадебные товары и услуги - ответы .

Свадьба - невероятно прекрасный праздник, столь желанный и долгожданный для влюбленных молодоженов. И каждому, кто собирается выйти замуж или жениться, хочется выглядеть наилучшим образом, быть самой красивой невестой или самым импозантным женихом. А если до свадьбы остался лишь один месяц, реально ли привести себя в порядок? Вполне реально. Читайте далее о том, как подготовить себя к предстоящей свадьбе всего за один месяц.

Главное в этом деле - настрой. Позитивный настрой на предстоящее событие поможет вам и выбрать время на себя, и позаботиться о себе должным образом. Ведь все в невесте и женихе должно быть идеально - и фигура, и кожа, и волосы, и платье, словом — весь внешний вид. Можно обратиться за помощью к косметологу, стилисту, парикмахеру. А можно обойтись и своими силами. Итак, начнем.

Позаботимся о своей коже

У невесты, как правило, остаются открытыми не только лицо и шея, но и область декольте, и плечи. Эти участки тела должны быть в идеальном состоянии. Можно воспользоваться готовыми косметическими средствами, однако маски и скрабы. приготовленные из натуральных продуктов, будут еще более эффективными.

Очень хороши скрабы на основе эфирных масел. Возьмите какое-нибудь эфирное масло апельсина, грейпфрута, лимона, бергамота, розовое масло или масло чайного дерева (последние два обладают ярковыраженным противовоспалительным действием). Смешайте несколько капель выбранного масла с столовой ложкой оливкового масла, добавьте две столовых ложки крупной морской соли. Все тщательно перемешайте. Скраб готов. Его нужно хранить в холодильнике и перед использованием перемешивать.

Этот скраб можно чередовать с другим. Кофейная гуща после выпитого натурального сваренного кофе является прекрасным средством для очищения кожи лица и тела. После того, как примете ванну, потрите тело кофейной гущей и смойте чистой водой - кожа приобретет приятный кофейный аромат и свежий вид.

Косметику снимайте оливковым маслом. Им же можно пользоваться после принятия душа, добавив его в любой . Получится прекрасный жирный питательный крем.

Кстати, не стоит забывать о руках - руки видны будут всем. Надо будет сделать качественный профессиональный маникюр и специальную процедуру по уходу за руками.

А как же фигура?

С фигурой сложнее. Но тем не менее за месяц возможно привести в поря и фигуру. Здесь кто во что горазд - используют разные диеты. Но самая эффективная, как говорила Майя Плисецкая — «не жрать!» Просто меньше ешьте, совсем не ешьте после 6 вечера и совсем откажитесь от мучного и сладкого. Никаких конфет и пирожных, булочек и тортов, макарон и картошки. В основе питания - овощи, мед, орехи, творог, кефир, курица, фрукты. Уже после двух недель «сидения» на такой диете вы увидите, как уйдут не только лишние килограммы, но и кожа очистится, посвежеет, приобретет здоровый вид. Очень хорошо использовать клизмы и слабительные средства, ведь наш чистый кишечник - это залог здоровой и красивой кожи и всей фигуры.

Разумеется, придется потрудиться и физически. Каждое утро зарядка и - это должно войти в привычку, как почистить зубы. Неплохо помогает плавание, интенсивная быстрая ходьба и бег.

Не забываем и про массаж. Конечно, от целлюлита за один месяц избавиться не удастся, но по крайней мере поможет снять напряжение, стресс, усилит кровообращение, сделает кожу всего тела более упругой и молодой. Также можно воспользоваться процедурами обертывания, мезотерапией - все это делается в косметических салонах.

Уход ха волосами

Привести волосы в порядок помогут домашние маски и простые средства для мытья волос. Попробуйте хотя бы раз помыть голову простым ржаным хлебом, замоченным в горячей воде, и вы увидите, что волосы оживут у вас на глазах, станут здоровыми и блестящими. Такой «шампунь» используйте раз в неделю. А также нужно делать маски для волос: яичный желток, столовая ложка , чайная ложка меда, две чайных ложки настойки перцовой (можно коньяка или в крайнем случае просто хорошей водки). Все это смешать и намазать на корни волос, накрыть волосы полиэтиленом и надеть теплую шапочку. Держать час или два, затем помыть волосы шампунем.

Ваша свадьба – без сомнения, радостное событие, но оно связано с кучей организационных хлопот и накалом эмоций, которые могут вывести вас из себя в этот важный для вас день. И хотя вы не способны контролировать "представления", устраиваемые гостями, или недобросовестных флористов, можно настроиться выглядеть и чувствовать себя как можно более здоровой в этот знаменательный день. Вместо того чтобы пробовать на себе нездоровые разрушительные диеты, которые нацелены на кратковременную потерю веса, постарайтесь утвердиться в полезных привычках – они помогут вам справиться со стрессом и выглядеть самым лучшим образом. Ведите активный образ жизни, питайтесь полезной пищей и избегайте нездоровых диет и вы сможете улучшить свое настроение, нарастить сухую мышечную массу и даже придать волосам блеска, а коже – сияния к своему дню свадьбы.

Шаги

Часть 1

Расставляем приоритеты

Начинайте заранее. Какими бы ни были ваши цели касательно свадьбы, нужно начинать работать над их осуществлением за три-шесть месяцев до назначенной даты. Если вы войдете в здоровый, стабильный режим достаточно заблаговременно, это не только принесет лучшие результаты в день бракосочетания, но и увеличит шансы того, что вы продолжите делать правильный здоровый выбор после знаменательного события.

Определите свои спортивные цели. Спросите себя, что вы хотите изменить или улучшить в общем уровне своей спортивной подготовки. Может, вы хотите развить выносливость, чтобы суметь пробежать 5 км или полумарафон, или вы просто стремитесь бросить курить и быть способным несколько часов уделять прогулке без трудностей с дыханием. Или, возможно, для вас не так важна выносливость, а просто нужно укрепить корпус. Какие бы цели вы перед собой ни поставили, запишите их, чтобы можно было составлять план по их осуществлению.

Решите, над какими частями тела вы хотите особенно тщательно поработать. Не следует думать о частях тела как о "проблемных зонах", которые следует исправить, но можно определить те части тела или проблемы со здоровьем, над которыми нужно будет поработать, прежде чем делать свадебные фотографии. К примеру, может быть, сейчас вы страдаете от экземы, которую следует вылечить, или у вас сухие ногти и их следует восстановить, или же слабые руки, которые неплохо было бы привести в форму.

• Если у вас на свадьбу будет платье, к примеру, с открытыми плечами, может, вам захочется направить усилия на руки и плечи . У разработки дельтовидных плечевых мышц есть и дополнительное преимущество – так ваша талия будет казаться уже, а руки – стройнее.
• Если вы замечаете за собой, что сутулитесь, поработайте над своей осанкой и попробуйте упражнения для позвоночника, например, упражнения для спины на растяжку.
• Чтобы привести в форму кор , попробуйте делать планку и поработайте над своими поперечными мышцами живота , которые выполняют роль естественного корсета.
• Но в случае серьезных кожных заболеваний или истощения, прежде чем пробовать любые программы или планы, следует посоветоваться с врачом.

1. Определите свои главные источники стресса. Чтобы оставаться в хорошей психологической форме и поддерживать концентрацию в дни перед свадьбой, следует уделить время оценке и определить, какие люди, виды деятельности или проблемы приносят вам больше всего беспокойства. Знание того, кто и что истощает вас в психологическом и эмоциональном плане, позволит вам учесть этот фактор в планировании своего фитнес-режима.

   • К примеру, если вы поняли, что ваши родители и родители второй половинки всегда повышают ваш уровень стресса, включите в свой режим занятия для снятия стресса – йогу или прогулки – если планируете примерку платья или другие общие занятия с этими членами семьи.

   Часть 2

   Ищем правильный режим

   1. Включите в свой распорядок регулярную аэробную нагрузку. Хотя бы 150 минут аэробных упражнений – то есть, деятельности, которая повышает ваш пульс и длится как минимум 10 минут – поможет ослабить ваш стресс от лихорадочного планирования свадьбы и повысить настроение. Еще это поможет вам достичь целей, связанных с выносливостью, а также снизить риск сердечных заболеваний и диабета.

      • Неплохой вариант – начать ходить в спортзал, ведь там вы найдете широкий выбор занятий по аэробике и различных тренажеров, что обеспечит вам интересный и разнообразный режим тренировок.
      • Если вы не можете позволить себе абонемент в спортзал или вам не нравится царящая там атмосфера, есть много других способов получить ежедневную дозу аэробной деятельности – бег трусцой, быстрая ходьба, езда на велосипеде или пеший туризм.

   2. Выполняйте силовые тренировки дважды в неделю. Если вы хотите привести себя в форму, прежде чем идти к алтарю, то кроме аэробных нагрузок вам нужны и упражнения на сопротивление. Медболы, эспандеры и упражнения, для которых не нужно специальное снаряжение – как отжимания и приседания – это отличный способ укрепить мышцы и избавиться от лишних сантиметров перед знаменательной датой.

      • Даже если вы хотите особо сосредоточиться на руках, к примеру, не следует игнорировать другие группы мышц. Выполняйте хотя бы несколько повторений упражнений на кор и ноги.

   3. Совмещайте социальную и физическую деятельность. Скорее всего, вы встречаетесь со многими людьми и много с кем договариваетесь в преддверии дня свадьбы, поэтому вам может показаться, что не так много времени остается на тренировки. При этом помните, что время на социальную жизнь и упражнения вовсе не обязательно разделять! Конечно, будет трудновато совещаться с портным во время бега или выполнения выпадов, но вы вполне можете наверстать время с друзьями во время совместной прогулки или легкой пробежки.

      • Если вы о многом договариваетесь по телефону, можно делать это во время быстрой прогулки по району или на беговой дорожке дома (однако помните, что разговоры по мобильному в спортзале, как правило, не приветствуются).

   4. Запишитесь на танцевальные занятия вместе со своей второй половинкой. Хореографические занятия имеют те же физические и психологические преимущества, что и одиночная тренировка, но они еще и улучшат ваши навыки и повысят уверенность в себе перед торжеством. Друзья и родственники на свадьбе будут под впечатлением от ваших новых плавных движений, а также от выносливости и ловкости!

      • Ознакомьтесь с предложениями в местной танцевальной студии, проверьте, есть ли у них курс для начинающих, который подходит вам по времени и финансам.

   5. Находите время на тренировки. С приближением дня свадьбы вы, возможно, будете все острее ощущать нехватку свободного времени. Важно не прерывать график тренировок, даже если ваше время расписано по минутам. Тренировки уменьшают уровень стресса благодаря выделению эндорфинов, что улучшает ваше настроение и действует как форма медитации.

      • Упражнения любого вида, даже если мы говорим о том, чтобы выйти из дому и прогуляться по соседству, помогут вам избавиться от лишнего стресса.
      • Постарайтесь внести в свой распорядок время на тренировки где-то между встречами или когда заметите, что у вас образовалось затишье в делах. Сделайте упражнения своим приоритетом.

   6. Меньше времени проводите за сидячими видами деятельности. С одной стороны, сидячий образ жизни связывают с увеличением риска раковых заболеваний, диабета и ожирения. С другой стороны, просмотр любимого сериала или видеоигра помогут вам расслабиться после долгого дня, наполненного встречами с флористами и фирмами, обслуживающими свадьбы. То есть, по сути, вам не следует пытаться полностью исключить такие занятия. Просто ограничивайте ежедневные дозы такой сидячей деятельности, чтобы поддерживать максимальную активность в дни перед свадьбой.

      • Например, дайте себе час после работы на просмотр телевизора или час перед сном на то, чтобы посидеть в интернете. Поставьте таймер, чтобы не потерять счет времени.
      • Если у вас дома есть беговая дорожка или вашего запаса движений йоги хватает для того, чтобы выполнять их самостоятельно, попробуйте совмещать эти занятия с просмотром любимых сериалов.

   Часть 3

   Правильное питание

   1. Забудьте о радикальных диетах. Много предсвадебных фитнес-планов сосредоточены на радикальной потере веса с помощью строгих диет, но не попадайтесь на подобные деструктивные меры, которые принесут разве что кратковременный результат. Строгие ограничительные диеты не только приводят к колебаниям веса - и более вероятно, что весь сброшенный вес вернется к вам после свадьбы - но они еще и могут стать причиной компульсивного переедания и других нарушений пищевого поведения.

      Потребляйте много белка. Богатая протеином необработанная пища, например, нежирная говядина, куриные грудки, рыба, яйца, орехи и бобы, поможет вам улучшить состояние кожи для свадебных фотографий. Еще эти продукты содержат значительное количество придающих энергии витаминов группы В, железа и магния, что наполнит вас энергией, и вы лучше справитесь со стрессовой подготовкой к свадьбе и напряженным графиком.

      Наполните свою тарелку фруктами и овощами. В дополнение к долгосрочным преимуществам – уменьшению риска раковых заболеваний и диабета, эти полностью натуральные суперпродукты положительно влияют на желудочно-кишечный тракт и пищеварение, чтобы у вас не возникло проблем с желудком в ответственный день. Чтобы получить эти преимущества, следует употреблять как минимум пять порций фруктов и овощей, хотя оптимальное количество порций – от девяти до двенадцати.

      Пейте, пейте и еще раз пейте! Согласно исследованиям, выпивание 2,2 литров воды в день оказывает существенное влияние на вашу внешность. Как было доказано, улучшается состояние кожи, волос и ногтей, при этом вода помогает пищеварению и нормальному стулу.

Свадьба – одно из самых важных событий в жизни каждой девушки. В этот день она королева бала. Конечно, как и полагается королевам, выглядеть она в этот день хочет просто потрясающе. Однако безупречный внешний вид – это большой труд. Начинать приводить себя в порядок стоит как можно раньше.

Когда начинать готовиться к бракосочетанию?

За полгода до свадьбы . Если Вам кажется что до свадьбы еще слишком много времени и начинать хоть какую-то подготовку к свадьбе рань, Вы очень сильно ошибаетесь. Именно сейчас пора начинать решать глобальные проблемы. Прежде всего, стоит заняться фигурой. Если Вы являетесь обладательницей пышных форм, стоит в первую очередь заняться фигурой. Здесь лучше всего поможет абонемент на 6 месяцев на занятие фитнесом (дома сами Вы точно будите халтурить). Подправите фигуру с тренером, а заодно может, и растяжку для первого танца молодёжных подкорректируете.

Второе чему стоит уделить внимание большой период времени - это улыбка. Конечно, если у Вас совсем уж кривые зубы, то за 6 месяцев их исправить не удастся. Хотя можно поставить виниры или люминары. Учтите, даже профессиональный фотограф не исправит кривые зубы на всех свадебных фото. Такая работа будет оплачиваться отдельно и обойдётся в копеейчку. Лучше красиво выглядеть сразу без фотошопа. Что уже говорить о свадебном видео (http://olegasvideo.com.ua/wedding.html), где ретушь в принципе не возможна...

Последние, но не менее важное о чем стоит позаботиться за 6 месяцев до торжества – это лечение волос и ногтей. Начать стоит с домашних масок и комплекса витаминов. Позднее можно сделать процедуру ламинирования или витаминного питания волос.

За три месяца до свадьбы . В этот период времени начинается самая активная фаза подготовки к свадьбе. Жених и невеста занимаются поиском подрядчиков и места проведения. Они почти все свободное время проводят в разъездах. Именно поэтому у невест почти не остается времени на себя.

За три месяца до свадьбы нужно начинать активно заниматься волосами и подготовкой кожи и макияжу. Для начала стоит избавиться от секущихся кончиков. Да, это несколько укоротит длину. Но Вы же не хотите в день свадьбы остаться без прически мечты. И самое печальное для невест – секущиеся кончики лечатся только их обрезанием. Когда с кончиками будет покончено, можно будет сделать салонное питание волос. Не стоит забывать и о домашнем уходе. Маски и масла – Ваш путь к шикарным волосам. Про витамины тоже не стоит забывать.

Что же касается подготовки кожи к макияжу . Все просто – главное это увлажнение (особенно сухой и жирной кожи). Увлажнять в это время нужно не только кожу лица, но и все тело (Вам как никак предстоит еще и первая брачная ночь. В это время уже пора начинать искать для себя стилиста.

За месяц до свадьбы . Как правило, это период затишья (конечно если Вы нашли себе всех подрядчиков). Стоит плотно заняться собой. Если требуется чистка лица – самое время её провести. Подходящее время поэкспериментировать с автозагаром, сделать лазерную эпиляцию и если Вы планируете краситься – делайте это сейчас.

За неделю до свадьбы . Просто сходите в салон красоты и SPA. Устройте себе небольшой девичник. В это время Вы все равно ничего не будите успевать. Хватит салона красоты (сделать маникюр) и SPA-салона (расслабиться).

Осталось всего семь дней до вашей свадьбы, все приготовления закончились, свадебное платье висит на вешалке, торт заказан, вообщем все хлопоты остались позади. А вот лицо… Как сделать так, чтобы ваша внешность, а главное лицо были в идеальном состоянии. Неделя - это вполне нормальный срок, чтобы избавиться от следов хлопот и усталости.

Питание и уход

Итак, у нас семь дней. Главное — не терять ни минуты. Каждый день нужно помнить об очищении , увлажнении, защите и питании кожи. Косметические средства должны соответствовать ее типу . Самое время начать делать специальные маски, функция которых заключается в устранении всех дефектов.

Утром после умывания привычным средством, можно протереть лицо кубиком льда (например, замороженный отвар из череды или ромашки). Далее наносится крем легкой структуры, который улучшает цвет лица, питает и увлажняет кожу. Вечером обязательно нужно смывать макияж специальными средствами и наносить ночной питательный крем.

Сон и доброе утро

Чтобы кожа как можно больше дышала, перед сном возьмите за правило проветривать спальню. Влажность здесь тоже важна, она поможет избавиться от мелких морщин .

Перед важным днем необходимо обязательно выспаться. Чтобы сон был здоровым и крепким можно поставить рядом с кроватью емкость с водой, куда советуем добавить капельку масла лаванды . Кроме этого, перед сном (причем лечь нужно не позже 11 часов вечера) рекомендуется исключить жирную пищу, напитки с кофеином, алкоголь. А утром обязателен контрастный душ или релаксирующая ванна с отварами трав, маслами, пенками и солью. Помните, какую ванну принимала царица Египта Клеопатра? Почему бы и нам не попробовать. В теплую воду добавляется молоко, мед , по несколько капель масел лаванды и розового дерева.

Что касается питания, не следует налегать на жирное, острое, сдобное, а вот овощи и фрукты приветствуются. И не стоит забывать о простой воде.

Очищение

За эту неделю необходимо сделать хотя бы пару масок для глубокого очищения. Отлично подойдет смесь из голубой глины, которая хорошо сужает поры и оказывает очищающее действие в глубоких слоях эпидермиса.

Косметологи рекомендуют следующую ароматическую маску: чайную ложку масла сладкого миндаля надо смешать с каплей масла розового дерева (если у вас чувствительная кожа) или с капелькой лаванды (если кожа устала). Все это наносится на лицо минут на 10 и снимается влажной салфеткой.

Рецепты красоты вашего тела

Антишлаковый напиток прекрасно выводит из организма все вредные токсины, содержит железо, бета-каротин, витамины группы С, калий, фолиевую кислоту. В состав такого сока входит одна свекла (вместе с ботвой), две морковки, веточка сельдерея, по частичке желтого и красного перца.

Сок, придающий сил и энергии . Он содержит много витаминов, минералов , низкокалорийный, к тому же обладает антибактериальным действием. Нужно смешать сок четырех морковок, двух неочищенных яблок и 100 грамм свежего хрена.

Быстро восстановить силы и придать энергии поможет смесь из моркови, киви, петрушки и шпината. Один стакан такого напитка обеспечит суточную норму железа, калия и других витаминов.

Сок, который окрыляет . Несколько листочков шпината, одно яблоко (опять же неочищенное) и свекла с ботвой способствуют обогащению крови кислородом, повышают гемоглобин, улучшают память, способствуют мозговой деятельности. Такой сок содержит много калия, каротина, железа, витаминов В и С.

А вот следующий рецепт пригодится для тех, кто любит веселиться всю ночь . Нужно смешать сок спелой дыни (не забудьте вынуть из нее косточки и очистить), несколько листиков мяты, шпината, петрушки. Эти продукты очищают организм от шлаков и токсинов, восстанавливают правильное пищеварение, успокаивают нервную систему, прекрасно восстанавливают силы и освежают. Если у вас была бессонная ночь, забыть о ней помогут два стакана такого коктейля.

Желаем вам счастья и веселой свадьбы! Не забывайте взбодриться по утру.