Казалось бы, все делаем правильно, используем лучшие средства по уходу за своим лицом и волосами, а вот радости от внешнего вида все меньше и меньше. Предвзятое к себе отношение? Или все же пора «разобрать по полочкам», как мы ухаживаем за собой, и сделать работу над ошибками?

Уход за лицом

Крем расходуется со скоростью света? Значит, пора обратить внимание, в каком количестве мы наносим его на лицо. Неверно думать, что, чем толще будет слой целительного средства, тем выше будет его эффективность. Кожа впитывает ровно столько крема, сколько ей необходимо, а остальное остается на ее поверхности, не позволяя коже тем самым дышать. Отсюда и появление отеков, расширенных пор и нездорового цвета лица. Вот и получается, что виновниками все этого становимся мы сами. Поэтому, экономия в нашем случае – самый лучший друг, тем более, если в руках у нас очень дорогое и качественное средство.

Для лица, но не для век

Сыворотка или крем для кожи вокруг глаз закончились, а руки так и тянутся вместо них использовать обычный крем для лица? Не самый лучший вариант. Кожа век очень нежная и тонкая, бедная на количество сальных желез. Поэтому для нее нужен специальный крем, который направлен на восполнение липидов и разглаживание морщин, которые возникают из-за нехватки влаги. Только лишь такие средства разработаны с учетом структуры деликатной кожи вокруг глаз, и никакие другие крема сюда не подойдут.

Умываемся, но не вытираемся

Вытирать кожу лица после умывания полотенцем очень и очень дурная привычка, а вернее, вредная и опасная для нашей красоты. Ведь именно эти манипуляции приводят к растяжению кожи и появлению на ней преждевременных морщинок. Поэтому, мокрое лицо нужно не вытирать, а всего лишь аккуратно промокнуть мягкой салфеткой или полотенцем.

Не такими уж безвредными являются и частые умывания. Они провоцируют активную выработку сальными железами кожного сала. А если в ход идет еще и горячая вода, то это является самым худшим вариантом для умывания. Под воздействием высокой температуры влага с поверхности кожи испаряется в мгновение ока, что и приводит к ее пересыханию. Поэтому, приучаем себя умываться теплой или прохладной водой и буквально 2 раза в день.

Нет больше сил бороться с жирными и тусклыми волосами? Подобран самый лучший шампунь, а результата ноль? Быть может, стоит тогда обратить внимание не на средства, а на температуру воды, при которой моете голову? Горячий душ любим многими, но только не нашими волосами. Под воздействием высокой температуры сальные железы начинают интенсивнее работать, а это значит, что буквально назавтра от свежевымытых волос не останется и следа. Только лишь теплая вода (37-40°) подходит для мытья волос, а ополаскивать их нужно и вовсе более прохладной, но не холодной водой. Только в таком случае волосы будут выглядеть здоровыми и радовать своей чистотой.

«Темные стороны» кондиционера

Большой ошибкой является тот факт, когда кондиционером для волос мы пытаемся обильно покрыть всю голову. Невидимая пленка, которая образуется на коже головы в этом случае, ничего, кроме вреда, к сожалению, не приносит. Кондиционер следует наносить на волосы, начиная с их середины, и избегать попадания на корни.

Казалось бы, что может быть проще, чем правила пользования шампунем? Налил, вспенил, смыл. Но и здесь, оказывается, есть существенные «подводные камни». Если лить шампунь прямиком на волосы, то пересушить кожу головы оказывается проще простого, ведь данное средство обладает довольно высокой концентрацией. Поэтому, очень важно, прежде чем шампунь попадет на волосы, растереть его во влажных ладонях и только после этого намылить им голову. А самым идеальным вариантом будет и вовсе разведение шампуня в отдельной емкости с небольшим количеством воды.

Доброго времени суток всем кто решил сегодня присоединиться к нам. Сегодня мы говорим об актуальной во все времена теме Уход за собой. Моя новая знакомая – уникальная женщина. В 40 с хвостиком она выглядит на 30, а то и немного младше. Хотите знать, как она добилась успеха, просто ухаживая за своей внешностью, за кожей лица, руками, волосами в домашних условиях? Присоединяйтесь!

Она появилась во дворе по вполне банальной причине – купили квартиру и поселились в ней на постоянное место жительства. Добрая половина женского населения нашего двора сразу же внесла ее в число соперниц, вторая завидовала и от этого тихо ненавидела. Хотя ничего плохого эта женщина не сделала, но когда она выходила гулять во двор со своим маленьким ребенком, двор наполнялся рокотом шушуканья: «Видимо ребеночек то не ее», «Ты гляди-ка, выставляется напоказ, денег то много, вот по хирургам и ходит» — таковы основные темы для разговоров.

Стоило только кому – нибудь вступится за нее, как тут же звучало: «Да разве можно так хорошо выглядеть, да еще после родов?», «И не спорь, она точно только что из-под ножа пластического хирурга». Возражать не было сил. Но мне так сильно хотелось понять, почему эта женщина так прекрасно выглядит, расспросить ее, что она делает для этого.

Я не привыкла свои вопросы оставлять без ответа, потому подошла и напрямую спросила: действительно ли она ходит по косметологам и хирургам-пластикам, или может ее внешний вид подарен природой? Она рассмеялась… Природа? И да и нет! Все могут выглядеть в 40 на 30, главное правильно ухаживать за собой. Я не удержалась и спросила: «Как это правильно?», но у нее не было времени долго говорить со мной. Однако мы договорились, что встретимся за кружкой чая и она в подробностях расскажет с чего начать и как в домашних условиях и без значительных затрат выглядеть прекрасно.

Мы встретились уже через три дня и ее рассказ не то чтобы удивил меня, он не открыл ничего нового, но поразил своей простотой. Уход за собой для нее это не только каждодневный труд, это еще и своего рода ритуал, который помог мне набросать полезные советы для девушек и женщин по уходу за собой на каждый день. Ее откровения, легли в основу этих советов.

Откровение первое: регулярность – залог успеха

Моя собеседница первым делом оговорила условия безупречной внешности – каждодневный, регулярный уход.

«Беда многих в том, что они вспоминают о необходимости ухода за своей внешностью от случая к случаю. Перед предстоящим событием вдруг обнаруживают несовершенства и начинают их стремительно исправлять. А вот если каждый день уделять своей внешности должное внимание, то экстренных мер не понадобится. И еще, питание должно быть реально полноценное и сбалансированное. Не стоит думать, что проблемное питание сказывается только на весе. Нет! Если кишечник работает в экстренном режиме, то всевозможные дефекты тут же обнаруживаются на коже лица и тела. Не очень приятное зрелище, да и никакие экстренные меры тут не помогут»

Откровение второе: Чистота залог не только здоровья, но и красоты

Сложно прослыть ухоженной женщиной, если ты источаешь запах пота, или руки, ноги не отличаются чистотой. Ведь проще всего вовремя смыть следы вчерашней жизнедеятельности, чем прослыть замарашкой. Мыться ежедневно, уделяя особое внимание интимным местам. Применять отвары растений для протирания («Я делаю кубики льда из отваров и ими протираю лицо, руки, ноги, но можно и просто смочить салфетку отваром ромашки, календулы, коры дуба). Причем летом можно делать профилактику излишнего потоотделения, протирая отваром коры дуба сильно потеющие места.

А вот кожу лица вечером необходимо обязательно избавлять от макияжа, мыть и наносить любой ночной крем. В молодости это может быть простой увлажняющий, без особых наворотов. Женщинам старше 30 – особый питательный, предотвращающий старение.

А утром, первым делом вымойте кожу лица и дайте ей вволю подышать. Без кислорода не могут жить клетки. И дыхание поможет коже стать свежей и красивой. «Декоративной косметикой я пользуюсь очень умеренно. Только если необходимо выйти на улицу. А вот дома стараюсь сразу ее снимать. Пусть кожа дышит» — заключила она.

Руки и ноги – моя особая забота. Их нужно не только мыть, нужно увлажнять и питать кремами, особым молочком для тела и т.п. «Кстати, а ногти ты поддерживаешь?» — «Ну да. Стремлюсь всегда содержать в чистоте, делаю и педикюр каждый месяц» — «Да нет, я не о том. Ногти тоже нужно кормить. И не только кальцием. Я делаю ванночки с отваром картошки. Обычный картофель варю в мундире и без соли. Варю долго, чтоб разварился. Отвар остужаю до комнатной температуры и держу в нем руки и ноги. Чтоб кожа была мягче и ногти стали более сильными» — улыбнулась она и продолжала – «Маски с маслами (репейным, оливковым, льняным и прочими) – тоже помогают ногтям оставаться здоровыми».

Тело тоже нужно мыть регулярно и по мокрому еще телу наносить питательное молочко. Все просто, кожа тела тоже хочет быть чистой и увлажненной. «Знаешь… С рождением ребенка я открыла для себя детские масла. Может и глупо, но очень помогает…»

Откровение третье: лицо требует особого ухода

Лицо имеет особый статус. Если все тело прикрыто одеждой, то лицо встречает все сопротивление окружающего пространства. Летом – это пыль, знойный ветер, выбросы автомобилей и пыльца. Зимой холодный ветер, мороз. В межсезонье – повышенная влажность и вновь все прелести городской жизни. Кожа лица нуждается в особом уходе. Нужно не только хорошо очищать кожу лица, нужно ее защищать.

Летом это могут быть крема, а зимой обязательно крема на достаточно жирной основе, которые помогут предотвратить обмораживание. «Кстати – сказала она – я никогда не выхожу на улицу сразу после того, как помыла лицо. Так можно обветрить кожу и она начнет шелушиться. Впрочем что бы то не было, с влажным лицом на улицу – ни, ни»

Чтобы кожа лица была всегда в тонусе стоит применять обтирания с различными настоями. Ромашка, календула, огуречик, наконец – все пригодится. И массаж! Легкие поглаживания от середины лица к вискам, от подбородка к вискам и от середины лба к вискам помогут сохранить упругость кожи.

«А вот брови и ресницы я всегда «подкармливаю» репейным или оливковым, льняным маслом, чтобы они были мягкими, шелковистыми и блестящими. Не увлекаюсь и прореживанием бровей. Удаляю только то, что растет за пределами моих естественных бровок. Да густота – не очень красиво, но и выщипанные на нет брови красоты не добавят – это точно» — пошутила она.

Откровение четвертое: прическа – прическе рознь

Оставаться красивой и не уделять внимание своим волосам вряд ли получится. Волосы требуют тщательного ухода.

«Я мою их по разному. И не потому что лень. Просто волосы загрязняются не всегда одинаково быстро. Стоит только подольше постоять у плиты и необходимо мыть голову. Волосы жирные и грязные начинают болеть, они быстро и ломаются, выпадают. Я мою их обычным шампунем. А вот ополаскиваю непременно отваром трав. Той же ромашкой или березовыми листьями. И красиво и питательно. А еще непременно не меньше одного раза в неделю делаю маску с моими любимыми репейным или льняным маслом, редко с оливковым. Наношу на волосы, укутываю и делаю домашние дела. Смываю теплой водой примерно через час, полтора. Сушу чаще всего естественным способом. Фены и утюжки пересушивают волосы. Я ими пользуюсь очень редко. А вот массажной щеткой не реже 5-6 раз за день. Не только волосы расчесать, но и массаж головы сделать» — продолжала она неторопливо. «Укладки и завивки я делаю только по случаю, а вот опрятно причесанные волосы, уложенные в незамысловатую прическу – для меня обязательное условие хорошего самочувствия»

Откровение пятое: беременность не причина прекратить ежедневный уход за собой

Наш разговор все продолжался. Мы обсудили массу тем, и тут меня осенило – я не спросила, как она ухаживала за собой во время беременности, что смогла так хорошо выглядеть после нее.

Ее ответ меня немного смутил: «А разве есть разница? Единственно я уделяла побольше внимания тому что я ем, и наносила специальные крема на места, которые . Ну и мылась почаще» — улыбнулась она.

Но вот зазвонил телефон и она распрощавшись удалилась.

Я еще долго сидела и думала – неужели все так просто? Просто совершать ежедневные процедуры и оставаться красивой?

А что думаете вы? Права ли моя новая знакомая, или не все свои секреты раскрыла в откровениях?

Давайте обсудим.

Подписывайтесь на мои рассылки, присоединяйтесь к числу постоянных читателей в соц.сетях и оставляйте свои комментарии. Истина рождается в некотором споре, в обсуждении находятся решения многих проблем. Не оставайтесь в стороне. Дайте истине родится!

Буду рада ответить всем!

Приветствую, друзья! Сегодня затронем тему красоты и здоровья. Думаю, это актуальные моменты не только для женщин, но и для мужчин. Ведь красота внешняя - это еще и показатель здоровья. По этому поводу представляю вашему вниманию советы по уходу за собой, которые можно применять самому без салона красоты и косметологов.

Мои советы разбиты на 4 категории: лицо, тело, руки, волосы. Ну что ж, начнем!

Лицо

Кожа на лице требует ежедневного ухода. Выполняйте следующие утренние процедуры:

• Очищение. Умываемся очищающим средством (гель, мицеллярная вода или молочко) и теплой водой. Важно: слишком горячая вода сушит кожу.
• Увлажнение. Следует протереть лицо лосьоном или тоником, чтобы убрать оставшуюся воду и очищающее средство, затем нанести увлажняющий крем.
• Защита. Она нам нужна круглый год, особенно если вы находитесь на улице больше 1 часа. Вы можете приобрести увлажняющий крем с SPF или наносить защитное средство поверх увлажняющего.

Благодаря вечернему уходу кожа на лице будет долго оставаться здоровой. Для этого перед сном ее следует:

• очищать;
• тонизировать;
• увлажнять.

Обращаю ваше внимание, что для вечернего ухода лучше всего использовать увлажняющий крем, который не содержит SPF, или ночной. Также не забывайте использовать средства для снятия декоративной косметики.

Чтобы продлить молодость и упругость кожи, женщинам следует делать маски и пилинг минимум 1 раз в неделю.

Тело

Методы поддержания гладкости и здоровья кожи тела похожи на уходовые процедуры за лицом. Наше тело требует:

• очищения (ежедневно);
• увлажнения (ежедневно);
• скрабирования (1 раз в неделю).

Кроме того, не стоит забывать про:

• Контрастный душ – применяется в целях очищения тела и его тонизирования. Главное – не затягивать с длительностью и не кидаться в крайности в плане больших перепадов температур.
• Принятие ванны – не дольше 20 минут. Используйте масла для ванн. После распаривания нанесите увлажняющее средство.
• Подвижный образ жизни – предотвращает появление целлюлита, делает кожу упругой.

Руки

Даю несколько простых советов по уходу за ладошками и ноготками:

Во-первых, чтобы не пересушить кожу рук, используйте мягкое или детское мыло. Можно вместо мыла применять очищающее средство для лица. Обратите внимание: обычное туалетное мыло зачастую обладает обезвоживающим эффектом.

Во-вторых, антибактериальное мыло не только разрушает защитный слой, уничтожая микробы, но и пересушивает кожу рук.

В третьих, увлажнение рук должно происходить за полчаса до сна или до выхода на улицу. Не забывайте, что руки необходимо защищать не только от ветра, но и от солнца.

В четвертых, приобретите маникюрно-педикюрный набор. Используйте его для регулярного ухода. После того как привели ногти в порядок, не забудьте нанести масло для кутикулы.

Волосы

Обратите внимание, что каждый раз, когда вы моете голову, ваши волосы становятся более восприимчивыми к повреждениям. Так, например, во влажном состоянии они подвержены ломкости.

Очень важно придерживаться следующих советов, чтобы сохранить свои волосы пышными и здоровыми:

• Расчесывайте волосы перед каждым мытьем. Чтобы этот процесс не вызывал затруднений после мытья и меньше травмировал структуру, начинайте расчесывать пряди по направлению от кончиков к корням.
• Маски и кондиционеры наносите исключительно на кончики волос.
• Используйте теплую или не слишком горячую воду при мытье. В противном случае вы активизируете процесс выпадения волос: от горячей воды происходит расширение пор кожи головы.
• Ни в коем случае не ложитесь спать с мокрыми волосами. Для этого есть 2 причины. Первая: можете простудиться. Вторая: рискуете здоровьем волос – так они больше склонны к ломкости и выпадению.
• Используйте средства для волос, поскольку они защищают от механического воздействия, например, от расчесывания, сушки и прочего стайлинга.

• Скажите «НЕТ» .
• Употребляйте большое количество воды. О том зачем это нужно, вы можете .
• Старайтесь придерживаться принципов правильного питания.
• Употребляйте витамины. Недостаток минералов и других полезных веществ сказывается на общем состоянии организма и, прежде всего, на внешности. Важно: не занимайтесь самолечением. Лучше всего пройти консультацию у специалиста.
• Включите в свой рацион рыбий жир. Он является кладезем полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и витаминов А и D. Кроме того, позитивно влияет на общее состояние организма.
• Поддерживайте в жилье постоянную влажность в диапазоне от 30 до 60%, так как он является наиболее оптимальным для организма человека.
• Оптимальная температура воздуха в помещении должна быть 20–23 °C.
• Используйте скрабы и бальзамы для губ.
• Солнцезащитные очки предотвращают преждевременное появление морщин под глазами и защищают глаза от ультрафиолетовых лучей и пыли.
• Солнцезащитные кремы стоит использовать регулярно для того, чтобы замедлить старение кожи.

Благодарю вас, читатели, за посещение моего блога. Искренне надеюсь, что информация была для вас полезной. Подписывайтесь на сайт – у нас много интересного. Здесь найдутся полезные статьи для каждого.

«Если женщина к 30 годам не стала красавицей – она просто глупа», — это изречение много раз резало мой слух, вызывая множество вопросов. А что можно стать красивой, если даже ты такой не являешься от природы? Как этому научиться и что вообще значит «быть красивой»? Эти вопросы давно не давали мне покоя – и к 30 годам я таки решила встать на путь познания науки ухода за собой. Оказывается, спланировать можно всё – даже собственную красоту!

Красота, конечно, идёт изнутри, а наша внешность – отражение внутреннего мира. И никакая коррекция внешности без внутренних изменений не принесёт устойчивого результата. У вас было такое, что женщина вроде и не красавица, но настолько притягательная и приятная во всех отношениях, что невольно подпадаешь под её очарование?! У меня была такая преподаватель в университете – студенты просто замирали, когда она входила в аудиторию и целую лекцию не спускали с неё глаз! Умная, красивая, стильная, лучезарная, искренняя, она могла звонко смеяться вместе со студентами, но и жёстко осадить – всегда побеждая остроумием и безупречными манерами в интеллектуальных дуэлях с выскочками. Казалось, все вокруг были влюблены в неё: от студентов до преподавателей…

Мне всегда хотелось разгадать загадку таких притягательных женщин – как это у них получается?!

Ответ, который я нашла для себя звучит так: секрет притягательных женщин заключается в гармонии внутренней и внешней красоты .

О внутренней красоте мы уже много говорили и ещё будем говорить – ведь мой блог посявщён преимущественно , переписыванию и поиску своей формулы счастья и . Но я считаю, что нельзя пренебрегать и внешней оболочкой богатого внутреннего мира – нужно стремиться выглядеть так, как вам хочется и мечтается! Когда женщина с годами становится красивее и ухоженнее – это, бесспорно, показатель кропотливой работы над собой и результат саморазвития!

В 20 лет у вас лицо, которое дала вам природа; в 30 лет у вас лицо, которое вылепила вам жизнь; а в 50 у вас лицо, которого вы заслуживаете. Коко Шанель

Как спланировать уход за собой?

«У меня нет ни времени, ни лишних средств на все эти процедуры» — так звучат наиболее распространенные отговорки женщин, которые отказывают себе в регулярном уходе. На самом же деле, таким женщинам не хватает нечто другого – любви к себе. Если «любить» ­– это глагол, обозначающий действие, то «любить себя» – это значит уделять время себе, чувствовать свои потребности и вовремя их удовлетворять, озвучивать свои желания и непременно их осуществлять.

Ведь если вы сами себе не выделите время для ухода – то кто вам выделит его? Если вы не позаботитесь о своей красоте – кто сделает это вместо вас?!

А о «лишних средствах», которые якобы требуются для ухода за собой, я скажу так — денег никогда не бывает много и их всегда не хватает (даже самым обеспеченным людям денег всегда не хватает!). Расходы говорят, в первую очередь, о приоритетах. Если вам жалко денег на качественный крем, о котором вы мечтаете уже несколько лет, – задумайтесь о своих приоритетах…

Нужно учиться тратить деньги на себя – позволить себе хороший крем для лица, потрясающий шампунь, качественную одежду, регулярный уход за собой и необходимые процедуры у соответствующих специалистов.

Для кого-то это, конечно, прописные истины – но не для всех, поверьте, далеко не для всех. У кого-то был с детства пример мамы, сестры перед глазами или другая благоприятная женская среда, а кому-то приходится учиться уходу за собой самостоятельно. Да и вообще по жизни так: то, что для одних уже давно банальность, для других ещё новость – всё дело в личном опыте.

Так вот, вернёмся к теме — как расписать подробный план ухода за собой.

У любой взрослой женщины, конечно, есть свой план ухода за собой – когда сходить в парикмахерскую, на маникюр или к косметологу. Но часто мы забываем сделать процедуры вовремя, а ещё чаще из-за постоянных забот и обязанностей просто не хватает времени для ухода за собой. Поэтому я предлагаю составить график процедур по уходу за собой – для начала на неделю.

Смысл этого графика в том, чтобы сделать уход за собой регулярным и систематическим – и тогда вы поразитесь, какими результатами отблагодарит вас тело! Для того, чтобы быть ухоженной и красивой, — не обязательно каждый день ходить в салон красоты. Более того, любой косметолог вам скажет, что не решит ваших проблем на консультациях – ваша красота зависит, в первую очередь, от ваших регулярных усилий и действий по уходу за собой дома.

Уход женщины за собой начинается дома в ванной, а специалисты могут только что-то подкорректировать, направить, посоветовать.

Уход за собой: план на неделю

Такой план очень пригодится тем, кто решил заняться всерьез своей красотой и внешностью, но не до конца понимает, где найти время для себя и как практиковать заботу о себе. А для женщины это крайне необходимо — ведь любовь к себе начинается с внимания к своим потребностям, заботы о своём теле и внутреннем комфорте.

Ежедневные процедуры по уходу за собой отлично наполняют энергией, которую женщины так щедро раздают своим близким. Невозможно всё время отдавать (нам ведь ни к чему истощение и депрессии?!) – нужно и вовремя восполнять израсходованную энергию. Для меня, например, достаточно 15-30 минут перед сном для процедуры для себя, чтобы ощутить прилив сил и почувствовать себя обновлённой, наполненной, спокойной.

План на неделю по уходу за собой – это не моё изобретение. Впервые я услышала о нём из системы Флай-Леди, но переработала его и решила создать проект по его внедрению. Но обо всём по порядку.

Сам план расчитан на то, чтобы не забывать регулярно проводить процедуры по уходу за собой. Чтобы ничего не пропустить – уход за каждой частью тела разбит по дням недели.

Итак, кроме базового ежедневного утреннего и вечернего ухода, по определённым дням мы будем проводить процедуры (дома или у специалистов – по желанию) для следующих частей тела:

1. Понедельник – уход за лицом . Варианты процедур: пилинги, чистки, маски, коррекция бровей, губки, реснички — всё, что необходимо именно вашему личику. (Интервью с косметологом об уходе за лицом можно прочитать )
2. Вторник – уход за руками. Варианты процедур: пилинг, маски, ванночки из масла, маникюр, маски.
3. Среда – уход за ножками. Варианты процедур: ванночки, пилинги, обертывания, педикюр, увлажнение пяточек.

Четверг – уход за телом. Варианты процедур: обёртывания, пилинги, массажи, увлажнение — всё, что вы придумаете или подскажут наши эксперты. (Правила ухода за телом можно найти )

Пятница – уход за волосами. Варианты процедур: маски, питание/восстановление, покраска, поход к парикмахеру и т.д. А может время попробовать по-другому уложить волосы или сделать любимую причёску? (Интервью с парикмахером о правильном уходе за волосами )

4. Суббота – ванна. Варианты: спа, сауна. А может пора организовать девичник в баньке с травяными чаями, фрэшами и скрабами?!
5. Воскресенье – День обновления души. Когда внешний порядок наведен — пора позаботиться и о внутренней красоте! Самое время проанализировать прошедшую неделю, спланировать следующую, прислушаться к внутреннему голосу, заняться любимым хобби или почитать интересную книгу — вообщем, всё, что ваша душа пожелает! Прислушайтесь к себе, к своим чувствам — спокойно ли вам? Нет ли дискомфорта? Если есть — откуда и почему? Исключайте из вашей жизни всё и всех, что приносит негатив — стремитесь к лёгкости! Ведь главный долг Женщины перед собой — быть Счастливой!

Конечно, одного «Плана по уходу за собой на неделю» — недостаточно. В уходе за собой нужен системный подход — необходимо составлять программы по уходу за собой на день, неделю, месяц, год. При составлении таких программ необходимо учитывать многие факторы: создавать ежедневные ритуалы по уходу за собой (утренний и вечерний), соблюдать сезонность процедур и ухода за собой, включать работу с гардеробом и стилем, подбирать оптимальные для красоты питание и образ жизни, формировать личный Must-have средств по уходу за собой и своевременно его пополнять, планировать бюджет для ухода за собой и т.д.

Я давно искала универсальный инструмент для ухода за собой, который бы учитывал и внутреннюю красоту, и работу со стилем, и питание, и образ жизни; содержал бы советы экспертов и конкретные рецепты по уходу за собой. И когда я не нашла такой инструмент - я решила создать его сама.

Знакомьтесь, это — «Планнер красоты» 🙂

Планнер красоты — это печатный блокнот, который содержит:

• таблицы для составления личных программ и планов по уходу за собой (на год, месяц, неделю, день);
• разделы для каждой зоны тела (лицо, ручки, ножки, волосы, тело);
• советы экспертов (косметолога, парикмахера, диетолога и стилиста);
• странички для души и внутренней работы;
• и множество других полезных инструментов для планирования ухода за собой!

Марафон #7дней_для_себя

Дорогие мои читательницы, я рада, что вы дочитали статью до этого места – это значит, что мы с вами на одной волне и вам актуальна тема регулярности ухода за собой!

Уверенна, что вы так же, как и я хотите развиваться и становиться красивее, а не просто читать статьи по саморазвитию. Ведь любая информация сама по себе не имеет никакого значения – пока не будет воплощена в конкретные действия!

Именно поэтому я провожу Марафоны красоты. 2-9 октября 2017 г. прошёл первый Марафон красоты #7дней_для_себя. Участницы выполняли 7 дней подряд задания по уходу за собой, делились советами, лайфхаками и рецептами красоты. Вместе легче придерживаться выбранного пути и, однозначно, в женской компании — весело и интересно! Итоги прошлого Марафона и полезные советы участниц можно прочитать .

Если у вас возникло желание принять участие в следующем Марафоне красоты, который пройдёт с 11 по 25 февраля 2019 г. — все подробности по

Пожалуй, сегодня уже ни одной женщине не надо специально напоминать о том, что ухоженность и привлекательность – это то, что позволяет легко добиваться успеха во всех сферах своей жизни: в любви и семье, в карьере, учёбе, на работе, в общении и бизнесе. К тому же красота неразрывно связана со здоровьем, а у здоровых людей всё и всегда получается лучше, чем у болезненных и слабых.

Для того чтобы всегда быть привлекательной, необязательно родиться писаной красавицей, но обязательно надо знать, что влияет на нашу внешность, и какие средства надо использовать, чтобы все влияния были только позитивными.

Уход за собой: все за и против!

Конечно, нам всем сегодня известно, что на внешность негативно влияет экология, климат, стрессы, вредные привычки, неправильный образ жизни, и, конечно, питание.

Изменить экологическую обстановку мы вряд ли можем; полностью избавиться от стрессов тоже не удаётся – ведь на работу идти всё равно надо. А вот от вредных привычек, равно как и от неправильного образа жизни, мы отказаться можем, а питание вообще можем полностью изменить, если очень захотим. Посмотрите на животных, которые живут в природе: они всю жизнь остаются красивыми – у них красивый мех, перья или кожа, так как они питаются тем, что им положено, а не придумывают себе всякие гастрономические излишества.

В зеркале мы видим только свою внешность, а ведь она напрямую зависит от того, что у нас внутри.

Например, мы видим морщины на лице, «гусиные лапки», красные глаза, обвисшую кожу щёк, тусклые и ломкие волосы, но не всегда нам приходит в голову, что начинать изменения надо изнутри. Ведь такая неприглядная внешность, прежде всего, означает, что наши клетки очень больны, и не могут выполнять свою работу так, чтобы поддерживать нашу молодость и красоту.

Поэтому именно здоровое, сбалансированное питание, полезные – это ключ к здоровью и красоте: стройной фигуре, шелковистой коже, густым и блестящим волосам – ведь каждая женщина мечтает об этом, хотя и не все решаются в этом признаться.

Конечно, чтобы сохранить прекрасную внешность, нужно ещё обязательно и регулярно, каждый день ухаживать за своей кожей, волосами, ногтями, руками, ногами и всем своим телом, которое дано нам природой. Если любить и уважать своё тело, то и проблем в жизни будет гораздо меньше.

Кожа – наш самый большой орган, и работать ей приходится всё время. Немного цифр: площадь поверхности кожи может достигать 2 м, а её вес может составлять 15% от массы всего тела. В нашей коже постоянно циркулирует немалая часть всей крови – это ¼ от всего её количества, которое есть в организме.

Что должна делать наша кожа? Работы у неё очень много: она защищает нас от микробов и любых воздействий – физических, химических, механических; выводит из организма шлаки и токсины; поддерживает в норме температуру тела; сама залечивает все повреждения – ранки, царапины, трещинки. Понятно, что коже надо помогать: увлажнять её, питать, защищать и тонизировать, и делать всё это регулярно, в соответствии с типом своей кожи.

Хочется немножко сказать о коже вокруг глаз – это всегда отдельная тема. Глаза принимают важнейшее участие в создании образа женской красоты – в этом другие части тела с ними сравниться не могут. Даже если вес у женщины не идеальный, а лицо и волосы совершенно обычные — яркие, блестящие и выразительные глаза могут легко компенсировать эти недостатки – окружающие их даже не заметят. Вот только кожа вокруг глаз очень уязвима, и стареет раньше, поэтому не надо ждать, когда над ней поработает время, экология и всё остальное – за кожей надо ухаживать особым образом. Средства для ухода за кожей вокруг глаз должны быть эффективными, но щадящими, не вызывать раздражения и покраснения – и тогда ваш взгляд всегда будет блестящим и привлекательным.

Волосы тоже будут здоровыми тогда, когда здоров весь организм, но и специальный уход им необходим.

Надо содержать их в чистоте: правильно расчёсывать и вовремя мыть, используя только мягкую воду. Полотенце должно быть мягким и сухим, а вот феном следует пользоваться только при необходимости – ведь наши волосы и так многое терпят, так что лишнее пересушивание им ни к чему. Что касается масок и бальзамов, то их надо использовать регулярно, и не стараться выбирать самые дешёвые; не стоит также забывать и о народных рецептах – они всегда придут на помощь.

Совет по уходу за собой №5: уход за руками и ногтями

Ногти и руки – это следующая тема красоты. К сожалению, в России есть множество женщин, которые не понимают, зачем ногтям уход, если с ними нет особых проблем? Однако, когда ногти начинают слоиться и ломаться, приходится решать проблемы – но к этому времени они уже запущены. Чтобы ногти всегда были крепкими, гладкими и изящными, нужно ухаживать за ними не менее тщательно, чем за кожей или волосами – средств и методов для этого тоже достаточно. Если ногти здоровы, их здоровье надо поддерживать, а кутикулу лучше не обрезать, и не использовать для ухода сильные лечебные средства.

Руки, как известно, считаются визитной карточкой дамы, но мы часто об этом забываем, занимаясь уборкой, стиркой, готовкой, мытьём посуды, работая на даче и т.д. Руки, как и лицо, вообще подвержены воздействиям больше, чем остальные части тела – ведь они всегда открыты, и даже тёплые перчатки в холодное время года их не спасают. На кожу рук попадает пыль, химические вещества, они страдают от ветра и холода; если не ухаживать за руками, они состарятся, и будут показывать даже не истинный возраст, а делать женщину старше своих лет.

Используйте для мытья рук только мягкое туалетное мыло, со специальными жировыми добавками, а вытирайте их мягким полотенцем, и не трите кожу, а осторожно промокайте её. Мойте руки только тёплой водой, используйте , делайте питательные маски и массаж – для этого сегодня есть все возможности.

Не менее, чем за руками, важен уход за ногами. Если руки только выдают возраст, то ноги и их состояние оказывают прямое влияние на состояние нашего здоровья — на ногах находится множество биологически активных точек, через которые можно воздействовать на весь организм.

За один день обычной женщине приходится пройти до 8000 шагов. Когда она возвращается домой, то снова передвигается на ногах, или стоит – чаще всего на кухне. Стоя делается даже та работа, которую можно выполнить сидя. Например, чистка и нарезка овощей. Если не ухаживать за ногами, то быстро появятся отёки, мозоли, грибок. Кожа покраснеет и пожелтеет, возникнет варикозное расширение вен и другие заболевания. Помочь ногам могут ванночки, маски, массаж и другие несложные процедуры, которые легко проводить в домашних условиях.

И в заключение стоит немного сказать о зубах.

Конечно, мы все чистим зубы – но как мы это делаем? Как правило, за 20-30 секунд, когда умываемся утром в ванной, и вечером, перед сном, тоже как можно быстрее. Ведь спать уже хочется – сил нет. Вот и весь уход. И можно уже не вспоминать о тщательном очищении зубов и дёсен, использовании полосканий, подходящей зубной пасты и щётки.

Тем более, посещать стоматолога с целью профилактики кариеса мы не хотим – ведь это стоит денег. Зато потом мы платим во много раз больше. Тратим время, нервы, терпим боль и дискомфорт, хотя вроде каждому понятно, что здоровые зубы лучше больных. Белоснежная улыбка, искренняя и добрая – это не только особенность характера или прекрасное настроение. Это – результат бережного и регулярного ухода за зубами и дёснами.

Вопросы, о которых говорится в этой статье, интересуют любую женщину, для которой важны здоровье, красота и успех.

В женском журнале InFlora.ru можно найти множество простых, но полезных секретов: о том, как ухаживать за собой без особых затрат, и оставаться при этом молодой, здоровой и привлекательной.