Екатерина Ракитина

Доктор Dietrich Bonhoeffer Klinikum, Германия

Время на чтение: 6 минут

А А

Последнее обновление статьи: 30.04.2019

Как приучить малютку не требовать укачивания, а мирно засыпать в кроватке? Этот вопрос рано или поздно встанет перед любыми родителя. Не так уж часто ребенок с самых первых месяцев спит сам, не требуя внимания родителей, если такое вообще случается. Да такой самостоятельный сон и не нужен крошке, и по современным исследованиям, не полезен. Сначала укачивание не доставляет трудностей родителям, а в первые месяцы даже возникает вопрос, зачем приучать его засыпать как-то иначе.

Но со временем процесс «усыпления» занимает все больше времени, а носить на руках свое непокорное чадо становиться все труднее. Ребенок растет, тяжелеет, и вот уже позвоночник мамы не выдерживает нагрузку. Рассчитывать, что ребенок «перерастет» и ожидать этот «отрывая» руки не стоит.

Чтобы не доводить до неприятного состояния, когда вы уже укачивать малыша не в силах, а он категорически отказывается засыпать без вашего активного участия, нужно позаботиться заблаговременно о том, чтобы ребенок научился засыпать сам. Хорошие советы по поводу сна ребенка дает доктор Комаровский.

Почему ребенок не засыпает сам?

Ребенок, который привык засыпать под мерное покачивание, просто не понимает, что можно заснуть каким-то другим способом, ему нечем заменить укачивание.

Мерное покачивание, каждый день в одно и то же время формирует определенный стереотип, нарушив который, даже взрослому человеку трудно приспособиться. Люди, которые привыкли засыпать под шум океана, не могут спать в тишине, те, кто любит засыпать под звуки телевизора и при свете, потом с трудом могут смежить веки в темноте. Организм ребенка вырабатывает стойкий условный рефлекс:

• качают – сплю;
• не качают — бодрствую.

Новорожденные и младенцы очень чувствительны к любым переменам в их жизни. Они, приспособившись к одному ритму жизни, не могут оценить правильность нововведений, и считают перемены опасными. Привычное – безопасно, новое – опасно.

Поэтому малыш, который не хочет засыпать без укачивания, не обязательно вредничает. Он просто не может спокойно уснуть.

Что предпринять для безболезненной отмены укачивания?

Конечно, маме приятно подержать кроху на руках, покачать его, и удобно уложить спать рядом с собой. Это все полезно для ребенка и обязательно должно делаться. Однако, с самого начала полезно готовить малыша к тому, что ему придётся спать самостоятельно.

Во-первых, ребенка нужно приучать к тому, что у него есть свое место, своя кроватка. Пусть ребенок ночью спит с мамой, на ее кровати, а для дневного сна и игр нужно задействовать детскую кроватку.

Даже, если малыша пришлось укачивать, положите его в кроватку, просыпаясь в ней с заметным постоянством, они привыкнет, что это место принадлежит ему и оно так же безопасно, как мамина кровать.

Во-вторых, создайте свой собственный ритуал отхода ко сну. Например:

• купание;
• расслабляющий массаж;
• колыбельная;
• поцелуй на ночь;

Некоторых деток ванна бодрит. В таком случае это может быть другой вариант ритуала:

• ужин молочком;
• игра не слишком активная и эмоционально наполненная (15-20 минут);
• сказка на ночь;

Такой подготовительный ритуал выработает у малютки определенный стереотип поведения, и знакомые действия будут успокаивать его, готовя ко сну. Конечно, если ребенок не устанет, и не будет хотеть спать, ритуал вызовет противодействие с его стороны.

Поэтому очень важно, чтобы ребенок полноценно был занять в течение дня (насколько позволяет его возраст), хорошо кушал и не пренебрегал дневным сном. Обязательно нужно привести помещение малыша перед сном в порядок. Комната должна быть чистой, хорошо проветренной. Температура в помещении должна быть 22-24°C, лучше, если около 22°C. Если будет слишком холодно или слишком жарко, ребенку, даже если он очень хочет спать, будет сложно уснуть (даже с укачиванием). Не нужно слишком активно играть с крохой перед сном, это приведет к перевозбуждению, даже самые положительные эмоции в большом количестве нарушают выработку гормонов сна.

Нужно обязательно приучать малыша понимать разницу между дневным отдыхом и ночным сном. Трудно ждать и догонять. В воспитании эти истины не теряют своей актуальности. Чтобы не «догонять», то есть не переучивать малыша, сразу можно сделать условия для его сна днем и ночью разными. Например, днем не нужно задергивать занавески на окнах, ночью лучше не оставлять включенным ночник. Днем не нужно соблюдать какой-то особый режим тишины (это не значит, что нужно проводить строительные или ремонтные работы во время сна малютки), можно заниматься неотложными делами.

Ночью влияние посторонних звуков лучше минимизировать (выключить телевизор или музыкальный центр, выбрать в качестве детской самую тихую комнату и т.д.). Если днем малыш просыпается, не нужно снова его укачивать, или давать бутылочку (грудь), чтобы он уснул. Ночью нужно обеспечить комфортный и продолжительный сон ребенку. Все эти меры подготовят малыша к тому времени, когда его начнут укладывать спать без укачивания. В этом случае уложить спать кроху будет намного проще.

Как отучить кроху от укачиваний без скандала?

Как приучить малыша спать без длительного укачивания? Чем их можно заменить? Доктор Комаровский делиться своими соображениями по этому поводу в лекциях и видеоматериалах. Есть несколько известных способов, которые использовались мамами всех времен и народов:

• петь колыбельные;
• позволить ему заснуть у мамы на груди;
• уложить в кроватку, когда начали вырабатываться гормоны сна и включить музыку (шум дождя, звуки моря, тихую классическую музыку из серии «спокойный сон»);
• положить рядышком с собой и рассказать сказку;
• в возрасте до 3-х месяцев не тугое пеленание;
• процесс отучения нужно начинать, когда ваш малютка здоров.

Колыбельная, спетая любимым маминым голосом, – лучшее успокоительно и снотворное для ребенка до года. Ее не заменит никакая музыка, колыбельные, записанные на флешку, или сказки, рассказанные профессиональными дикторами. Иметь подобные средства под рукой нужно. В трудный момент они помогут развлечь и успокоить разбушевавшегося крошку. Но ничего не заменить пение мамы, даже если у нее не очень хороший слух или она безбожно фальшивит.

Некоторые мамы кормят своих малышей перед сном. В возрасте д 3-х месяцев – это идеальный способ «уговорить» здорового кроху вздремнуть, но у него есть свои минусы. Это такой же ритуал, как и укачивание, со временем придётся отказывать и от него. К полугоду ребенок должен отучаться от засыпания с посасыванием груди или бутылочки.

Очень важными моментами для «правильного» засыпания являются:

• режим (распорядок дня);
• способность уловить усталость ребенка.

В последнем случае, когда ребенок трет глазки (с возраста 3-х месяцев именно так он начинает проявлять усталость), зевает, становиться вялым, у него нарушается координация и так пока не очень хорошая – это означает, что начался процесс выработки гормонов сна, и мозг готовится к отдыху. В этом случае не нужно мучить ребенка, проводя весь «предсонный» ритуал. Можно его сильно сократить или даже опустить, просто уложив кроху в кроватку. Выключить свет, обнять и спеть песенку (мамин голос к которому кроха привык еще, будучи в утробе, действует умиротворяюще).

Если угадать момент, ребенок уснет быстро, без проблем и спать будет крепко. Можно послушать мнение педиатра Комаровского о том, как уложить грудничка спать без укачивания самым лучшим для него образом.

Очень важным моментом для спокойного сна или засыпания малютки является его удовлетворенность в общении с любимыми людьми днем, и спокойная атмосфера в доме.

Почему малыши перед сном могут плакать? Дети, если испытывают эмоциональный голод, недостаток во внимании взрослых, дефицит их любви, начинают «вымогать» их. То есть плакать, кричать, привлекать к себе внимание. Требовать, чтобы мама взяла их на руки. Другим способом они это сделать не могут.

Если мама по той или иной причине не может выделить для своего чада больше времени, можно позволить ему уснуть, прильнув к ее груди. Знакомый запах, биение маминого сердца и ее тепло успокоят кроху и восполнят дефицит общения с родным человеком в дневное время.

Крайне трудно уложить малютку, особенно одного в кроватку, если в семье конфликт. Даже если своевременно приучить чадо спать без укачивания и самому уложить крошку в постель, а за стеной после этого выяснять отношения на повышенных тонах, кроха спать не будет. Он будет плакать, а как только освоит навыки хождения, будет с ревом прибегать к маме.

В этом возрасте маленькие детки настолько чувствительны к настроению мамы, что даже если она улыбается и «выносит» конфликт за порог детской комнаты, они чувствуют ее нервное возбуждение или обиду, она передается им буквально методом заражения.

Они чувствуют опасность и нуждаются в том, чтобы их взяли на руки, покачали, защитили. Гармония в семье – залог хорошего сна и легкого засыпания вашей крошки.

Вам понадобятся:

Ночник

Иногда процесс быстрого засыпания младенцев зависит от правильно созданной атмосферы в комнате. Здесь на помощь приходят всевозможные ночники. Современная индустрия позволяет выбрать наиболее подходящий вариант.

К примеру, после кормления кладем малыша в кроватку, включаем и наблюдаем за его реакцией.

В 99% случаев результат положительный, и уже через минуту малыш начинает медленно засыпать. В этом варианте ночника есть возможность добавить любимую мелодию, ведь усыпляющая музыка оказывает не менее благоприятное воздействие.

Лампа в виде животного

Дети уже с рождения интуитивно доверяют животным, тянутся к ним. Вот почему большинство светильников имеют вид зверушек, глядя на которых ребеночек успокаивается и погружается в царство сна.

Особой популярностью пользуются ночники-бабочки и фрукты. Они не только яркие, красивые, но и просты в использовании.

Мобиль

Мобиль относится вещам, которые тоже помогают быстро усыпить маленького. Может, это не всегда происходит мгновенно, но результата долго ждать не приходится.

Главное, чтобы малыш с первых дней привыкал самостоятельно лежать на диване, тогда он сможет закрывать глазки и крепко спать под любимую мелодию и танцующие движения красивых зверушек.

Закажите понравившуюся вам забаву , и порадуйте малыша.

Электрокачели, шезлонги

Современным мамам намного легче. Раньше женщины не знали и не могли представить, что появятся вот такие палочки-выручалочки, которые усыпляют плачущее чадо за пару минут. Достаточно положить в кресло дитя, улыбнуться, побыть рядышком возле него, чтобы он понял безопасность этой диковинки и все.

Качалка будет медленно качаться, в это время играет тихая мелодия, перед глазами ребенка колышутся мягкие игрушки, а веки становятся тяжелее и тяжелее, малыш сладко засыпает…

Чтобы их приобрести, даже из дома не нужно выходить. Заказать качели можно на , подобрав по индивидуальным требованиям. Стоимость разная, что позволяет иметь дома такую палочку-выручалочку каждой семье с ребенком.

Некоторые модели имеют даже пульт управления, что значительно упрощает маме жизнь 🙂

Кровать-качалка

Такая кровать помогает усыпить малыша лучше всего. К каким только хитростям не приходят родители, чтобы облегчить процесс качания: и рукой, и ногой, и привязывают веревки. Такие штучки прекрасно действуют и помогают усыпить перевозбужденного ребенка быстрее.

Кенгуру, слинги, рюкзаки

Товары этой категории на действительно представлены в самом огромном ассортименте. Множество цветов, форм, предназначений делают их весьма популярными и полезными для современных мам.

Идеальный сон у ребенка, когда он прижат к маминой груди. Если у вас болят руки, спина и катастрофически не хватает времени, идеально подойдут слинги. Они “развязывают” женщинам руки, беспокоятся об их здоровье и значительно облегчают процесс укачивания.

Фитбол

Это большой мяч для фитнеса. Когда надоели песни, шум, а руки и ноги безумно устали, садитесь с малышом на фитбол и качайтесь. Вы не только убаюкаете дитя, но и подкачаете ягодичные мышцы. Это еще один повод заказать себе мяч.

Такие движения будут не хуже качелей, малыш сразу почувствует нужный ритм, а вы просто под него подстроитесь. В это время можно смотреть любимый фильм, слушать в наушниках интересную передачу или аудиокнигу.

Музыка

Успокаивающей мелодией может стать самый непривычный репертуар. Дети – большие ценители искусства, даже больше, чем их родители.

Старайтесь экспериментировать с жанрами, открывайте новые направления, и тогда сможете с точностью сказать, какая мелодия приятно будоражит малыша, приводит к истерике или убаюкивает.

Вы можете даже купить детский магнитофон в виде животного, к примеру. Тогда ребенок сильно увлечется “поющим” мишкой или кроликом.

Диктофон

С появлением малыша неплохо бы купить хороший диктофон, ну или, на крайний случай, подойдет телефон. Ведь всегда можно сделать копию любимой мелодии, голоса, пения птиц, звона колоколов, милого мурлыканья котов, шума водопада и так далее.

Вода

В ситуации, когда в семье маленький ребенок, а соседи делают ремонт или любят послушать рок, специалисты советуют укладывать ребенка спать в ванной комнате с закрытой дверью и открытым краном воды.

Этот звук поможет усыпить малыша за несколько минут, а повышенная влажность улучшит состояние носовых ходов, и сон станет значительно крепче.

Монотонно гудящие звуки

Многим это покажется странным, но именно сторонний звук помогает вывести ребенка из истерики, отвлечь, а монотонность прекрасно убаюкивает: фен, пылесос, ингалятор. Эти средства должны обязательно стать вашими друзьями, но если только малыш не боится подобных звуков, иначе, ситуация может серьезно ухудшиться.

Автомобиль

Увлекательная поездка поможет отвлечься от суеты, проблем. Медленно, не спеша, с тихой мелодией за рулем любимого авто, вы и не заметите, как усыпите своего ребенка, отдохнете морально, физически и с улыбкой посмотрите на мир. Только маршрут нужно выбирать более тихий и спокойных. Желательно, прокататься где-то за городом, чтобы большое количество автомобилей, пешеходов, знаков и светофоров не отвлекало.

Иногда достаточно поставить автокресло на заднее сиденье, завести мотор и очень скоро услышите сопение малыша.

Если в семье есть автомобиль, вы должны обязательно купить детское сидение для автомобиля. На безопасности экономить нельзя!

Прогулка на свежем воздухе

Даже если нет сил, лучше потратить 15 минут на пешую ходьбу с коляской, чем несколько часов на убаюкивание.

Свежий воздух, шум листьев, движение коляски благоприятно влияют на нервную систему ребенка, способствует быстрому засыпанию и крепкому сну.

Ребенок, который всегда радует родителей крепким детским сном, встречается не так часто, как того хотелось бы. Обычно даже спокойный и уравновешенный малыш превращается в маленького тирана или плаксу, когда приходит пора укладываться спать. Если мама и папа будут приучать малыша ко сну по правилам, а не пускать этот деликатный процесс на самотек, то никаких проблем со сном у ребенка не будет. Соответственно, не будет проблем с недосыпанием и усталостью у его родителей и других членов семьи.

Авторитетный детский врач и автор многочисленных статей и книг для родителей о детском здоровье Евгений Комаровский знает, как правильно научить ребенка укладываться спать. И этим знанием он всегда охотно делится с родителями, которые никак не могут наладить режим отдыха своего малыша.

Детский сон

Озадачиться вопросами организации детского сна родители должны сразу после возвращения из роддома. И хоть спит новорожденный младенец до 20 часов в сутки, это самое подходящее время для установления и первой «обкатки» режима сна и бодрствования. Если это сделано, то редко в более старшем возрасте у малыша будут возникать проблемы с засыпанием.

Но если крохе не помогли с самого начала жить по определенному режиму, то потом ситуация может усугубиться.

Правила детского сна расскажет доктор Комаровский в следующем видео.

Ночной и дневной сон очень взаимосвязаны. Если ребенок плохо спит днем, то, скорее всего, и ночью у него будут сложности со спокойным отдыхом, а это значит, что вся семья не будет высыпаться.

Конечно, все дети разные, как и семьи, в которых они растут, но медики постарались подсчитать суточную потребность в сне для детей разного возраста. Нормально развиваться, по их мнению, чадо сможет только тогда, когда продолжительность его сна хотя бы примерно приближена к этим, довольно усредненным, нормативам:

• Новорожденным и детям до месяца отводится 9 часов дневного сна и 11-12 часов ночного (с перерывами на перекусы).
• До 2 месяцев у ребенка обычно бывает 4 дневных эпизода сновидений и 10 часов ночного отдыха.
• К полугоду малыш может спать днем 2-3 раза, а ночью он спит не менее 9-10 часов. Кормить его в ночное время уже необязательно.
• На два дневных сна кроха переходит в 7-9 месяцев, длительность ночного отдыха остается прежней. 10 часов ночью и 1-2 дневных сна по 2 часа нужны малышу в возрасте года и чуть старше.

Еще раз отмечу, что нормы эти довольно общие, и малыши вовсе не обязаны с аптекарской точностью соответствовать этим цифрам и рекомендованным значениям.

Дети спят иначе, чем взрослые. У них, согласно исследованиям ученых из Великобритании, совершенного иная структура сна, иной темп чередования медленной и быстрой фаз.

Сны дети до 6-7 лет видят не так часто, как думают взрослые, но чаще страдают парасомниями (это те самые патологии сна, которые так сильно осложняют процесс нормального отдыха всей семьи). Чаще всего паросомнии выражаются ночными кошмарами, сноговорением, непроизвольными движениями конечностей во время сна, лунатизмом. Все это свойственно и совершенно здоровым деткам, речи о заболеваниях нервной системы не идет.

Но любая парасомния, с которой столкнулся малыш накануне, может увеличить страх перед засыпанием, и уложить малыша станет не так-то просто.

Правила Евгения Комаровского

Известный педиатр отмечается, что значение сна недооценивать ни в коем случае нельзя. В нем ребенок нуждается не меньше, чем в полноценном питании, витаминах, свежем воздухе и родительской любви и внимании.

Евгений Олегович называет десять основных составляющих нормального сна:

• Важен сон каждого! Это означает, что ребенок не должен спать за счет бессонницы мамы, которая всю ночь его укачивает или папы, которому утром надо на работу. Нужно стремиться к тому, чтобы все члены семьи спали одновременно и высыпались.
• Спать нужно по режиму! Ребенок должен спать тогда, когда это наиболее удобно для мамы и папы. Время отхода ко сну определяют родители, опираясь на множество факторов - график работы, семейные правила. Но важно однажды выбрав его, придерживаться именно такого режима постоянно.
• Место сна. Практикуемый сейчас совместный сон родителей с ребенком мало что общего, по мнению Комаровского, имеет со здоровым детским сном, во всяком случае, совместный сон никак не влияет на крепость сна самого маленького члена семьи. В этом вопросе тоже лучше решать из соображений удобства для родителей - если хочется спать с ребенком - пожалуйста. Но Евгений Олегович все-таки рекомендует выделить малышу собственную кроватку. Если позволяет жилплощадь, стоять она должна в детской комнате, если нет - в спальне родителей.
• Будить без сожалений! Если ребенок отлично спит днем, а потом никак не может улечься вечером, то Комаровский советует не бояться разбудить малыша, если он исчерпал весь дневной лимит сновидений. Так будет легче уложить ребенка, когда наступит время вечернего отхода ко сну.
• Питание. Одни дети после приема пищи хотят играть и активно радоваться сытости, другие (а их большинство) после еды начинают засыпать. Комаровский рекомендует оптимизировать режим кормления малыша так, чтобы перед сном (вечерним или дневным) кормление было более сытным и плотным. Это поможет малышу легче засыпать именно тогда, когда режимом установлен тихий час или ночной сон. А если ребенка тянет поиграть после пищи, то кормить его лучше заблаговременно, за час-полтора до предполагаемого времени «Ч».
• Микроклимат. Уложить малыша будет значительно проще, если родители будут помнить, что в жаркой и душной комнате уснуть сложно, а спать противно. Оптимальные параметры микроклимата доктор называет такие: температура воздуха не менее 18 и не более 20 градусов, а влажность воздуха - 50-70%. Не забывайте проветривать спальню или детскую комнату перед каждым сном.
• Купание. Уложить малыша буквально за 5 минут вполне возможно, говорит Комаровский, если перед сном искупать его в прохладной воде, а потом уложить в постель и накрыть теплым одеялом. Кроха согреется и начнет засыпать и без укачивания, на котором так настаивают бабушки и дедушки.
• Постель должна быть правильной! Никаких пуховых перинок и мягких одеялок, предостерегает Евгений Олегович. Только ровный и жесткий матрац, желательно специальный детский ортопедический, чтобы он не «проваливался» и не прогибался. Малышу до двух лет подушка не нужна вообще . После этого возраста спать на подушке можно, но она не должна быть слишком большой и слишком мягкой. И никаких перьев! Они могут вызвать сильную аллергию .
• Деликатные проблемы не должны беспокоить! Комаровский советует родителям очень внимательно отнестись к выбору подгузника для малыша. Чем более качественным он будет, тем лучше будет спать чадо. А если ребенок уже ходит на горшок, то перед сном обязательно следует сводить его в туалет. Постепенно это войдет в ритуал, который сам по себе будет напоминать ребенку о скором отходе ко сну и морально готовить его к этому.

Укачивание

В укачивании для здоровья ребенка нет никакой пользы, но и вреда, впрочем, тоже нет, утверждает доктор Комаровский. Если ребенок отказывается засыпать без этого, то родителям надо знать, что детка хочет и требует истошным ором не самого укачивания. У него есть потребность (обусловленная природой) в чувстве безопасности. Естественно, на руках малыш чувствует себя под защитой.

Эта инстинктивная потребность проходит с возрастом сама, ребенок «перерастает» ее по мере взросления. Таким образом, укачивая кроху, родители лишь продлевают «жизнь» инстинкту, которому все равно суждено отойти в прошлое.

Если хочется качать - пожалуйста, говорит Евгений Олегович. Но помните, что это вредно для здоровья родителей, которые могут потратить это время на что-то более полезное, чем укачивание.

Отучить от укачивания перед сном не так сложно, считает Комаровский. Достаточно устранить причину беспокойства, ведь карапузу мешает засыпать не отсутствие укачивания, а, как правило, более реальные проблемы - он мокрый, голодный, у него что-то болит.

Если ребенок плачет до тех пор, пока его не возьмут на руки , и снова начинает реветь, как только его кладут обратно в кроватку, то тут речь идет о вредной привычке, которая сформировалась от неправильного отношения мамы и папы к потребностям малыша.

В этой ситуации семьи встают перед нелегким выбором - дать ребенку покричать и потом наслаждаться тишиной, так как он уснет все равно, или все-таки взять и покачать. Если проще покачать и делать это потом каждый день, а то и по нескольку раз в день, то выбирать надо второе.

Евгений Комаровский подчеркивает, что родители, которые решили потерпеть крик и снять вопрос укачивания раз и навсегда, ни в коем случае не являются бессердечными или плохими. Кроме того, цель довольно хорошо различима за горизонтом - детские крики протеста в основном продолжаются только несколько вечеров, а потом сон всей семьи станет спокойным, крепким и здоровым.

Чтобы быстро усыпить грудничка, попробуйте воспользоваться одним из девяти проверенных методов. Кроме стандартного укачивания и кормления грудью, родители используют довольно нестандартные способы, помогающие новорожденному уснуть. 40 секунд - таков временной рекорд по усыплению грудничка. Воспользуйтесь советами, и, возможно, вы сможете его превзойти.

Есть 9 проверенных способов, с помощью которых можно быстро и легко усыпить маленького ребенка.

Большинство способов укладывания новорожденного пришли еще от наших бабушек. Поэтому с благодарностью примите советы старшего поколения, а применять их или не применять на практике, решайте сами. Педиатры не внесли в список ничего нового, но поставили под вопрос некоторые существующие методы усыпления.

Итак, начнем.

1. Укачивание . Один из самых широко используемых способов. Укачивать кроху можно на руках, в колыбели, коляске, кроватке с маятником. Неврологи утверждают, что укачивание благотворно влияет на младенческий вестибулярный аппарат и развитие головного мозга. Ведь покачивания знакомы новорожденному еще из пребывания в животе у мамы. Утверждения о трудном отучении младенца от укачивания довольно сомнительны. Вы перестанете укладывать кроху спать в колыбели или коляске, когда он начнет сидеть, для его же безопасности. Ведь тогда он может легко выпасть из приспособления. Спина у мамы не железная, а значит, по достижении малышом энного количества килограммов укачивание на ручках прекратится. Главное - настрой. Ребенок хорошо чувствует маму. Если мама сомневается, отучиться не получится.
2. Соска . Стоматологи твердят о неправильном прикусе у детей, использующих данный аксессуар. Безусловно, оставлять соску на весь период сна ни к чему. Дождитесь, когда малыш крепко заснет, и заберите соску. Иногда после засыпания пустышка выпадает из ротика сама. Родителям достаточно забрать ее, чтобы при переворачивании кроха не проснулся, улегшись на соску.
3. Грудь мамы или бутылочка со смесью . Отлично, когда ребенок засыпает сразу после кормления. Не переживайте, что новорожденный лег спать с полным желудком. Их желудочек крохотный, а питание адаптировано. Молоко или смесь прекрасно переваривается во время сна. Но не используйте грудь в качестве пустышки. Малыш должен понять, что грудь - не игрушка, а питание. Бутылочку ребенку правильно давать строго по часам. Если кроха не засыпает после кормления, ни в коем случае не перекармливайте его, добавляя еще одну порцию смеси. Проблемы с животиком уведут вас еще дальше от сна.
4. Совместный сон . Считается, что грудничку комфортнее засыпать с мамой, ощущая ее тепло и запах. Это не всегда так. Некоторые крохи, учуяв запах молока, начинают просить покушать, и сон превращается в сплошное висение на груди. Также ребенок может пугаться, когда мама меняет положение тела. Если совместный сон вам подходит и мама не чувствует дискомфорта, чудесно. Позаботьтесь о безопасности малыша - никаких пуховых подушек возле него, чтобы он не задохнулся, а одеяльце лучше использовать отдельное. Однако остается вопрос, как усыпить ребенка днем? К сожалению, у мамы много других забот, и спать с крохой в дневное время у нее не всегда получится. Не всякой маме удобен совместный сон. Если новорожденный хорошо спит рядом с вами, но вам некомфортно, переложите кроху в кроватку. Страх матери навредить малышу во время сна иногда переходит в фобию, мешая ее отдыху. В этом случае от совместного сна лучше отказаться.
5. Колыбельная . Исполненная любимым мамочкиным голосом песня успокоит малыша, помогая его убаюкать. Но иногда новые звуки, наоборот, будят кроху, настраивая его на игривый лад. Он даже может пытаться подпевать, агукая и размахивая ручками. Картина прелестная и умилительная, но ночью такой способ времяпровождения не всегда уместен. Иногда родители ставят крохе песни на проигрывателе. Удивительно, что некоторые детишки засыпают под самую непредсказуемую музыку. Оставив кроху на папу, мама по приходу может услышать «Rammstein» или «Nirvana», песни которых отчаявшийся папа включил малышу. Мама в ужасе, а ее чадо крепко спит.
6. Белый шум . 9 месяцев плод находился в водной среде, слыша биение сердца матери, звук крови, которая циркулирует в сосудах плаценты. После рождения мир может показаться крохе слишком тихим. Шум пылесоса, стиральной машины, журчащей воды обладают успокаивающим действием для малыша. Включив фен, вы можете усыпить младенца за 5 минут. Конечно, не стоит дуть горячим воздухом на ребенка. Включайте фен на достаточном расстоянии от кроватки и не забудьте отвернуть сопло в сторону.
7. Свободное пеленание . Спорный метод, но с некоторыми новорожденными работает. Сейчас от пеленания повсеместно отказываются, борясь за свободу младенцев. Однако не все младенцы согласны. Рефлекторные вскидывания во время сна будят кроху. Если малыш часто двигает ручками, когда спит, и это ему мешает, попробуйте запеленать его.
8. Мобиль . Яркие цветные двигающиеся по кругу игрушки подойдут для детей 2-3 месяцев. Для новорожденных предпочтительнее однотонные бледные фигурки. Помните, что мобиль по-разному воздействует на младенцев - одних он успокаивает, а других возбуждает. Поэтому такой вариант оставьте на дневной сон.
9. Прогулка . Свежий воздух, благодаря обилию кислорода, усыпляюще действует на малыша. Прогулка в коляске - идеальный способ для дневного младенческого сна. Конечно, ночью этот способ недоступен, однако регулярное нахождение на свежем воздухе благотворно сказывается на нервной системе ребенка, тем самым способствуя спокойному засыпанию и в стенах дома.

Грудь мамы является лучшим снотворным для ребенка.

Со временем вы найдете способ, который поможет вашему малышу быстрее уснуть.

Причины плохого засыпания

Быстро усыпить младенца получается далеко не всегда. Если кроха хорошо засыпал, но сегодня капризничает, обратите внимание на его здоровье. Возможно, малыш заболел, или у него режутся зубки. Также на поведение крохи влияет геомагнитная обстановка - метеозависимость у детей выше, чем у взрослых.

Если ребенок плохо засыпает, необходимо искать причину подобного состояния.

Вспомните, не меняли ли вы порошок для стирки детского белья. У крохи может быть аллергия на компоненты моющего средства, или ему не нравится новый запах. Почаще проветривайте детскую комнату и делайте влажную уборку: аллергическую реакцию может вызвать пылевой клещ, который живет и размножается в пыли. С целью профилактики стирайте 1 раз в месяц мягкие бортики из детской кроватки, одеяльце и подушку, если она есть.

На сон младенцев оказывает влияние психологическая обстановка в семье. Поменьше нервничайте, не ругайтесь и не злитесь. Раздражительность из-за недосыпания отрицательно сказывается на нервной системе, вы начинаете сердиться, малыш реагирует на ваше состояние и отказывается спать, вы не высыпаетесь… И так по кругу.

Усыпить младенца за 40 секунд? Такие способы существуют, только вы их еще не нашли. А вот папа Натан Дайло отыскал. Капризулю, которого быстро уложить спать было невозможно, он усыпил с помощью простой бумажной салфетки. Раскрыв салфетку, папа несколько раз ласково дотронулся до личика малыша. И, о чудо! Малыш уснул меньше чем за минуту! Попробуйте, может, этот способ подойдет и вам.

Резюме

Вы услышите массу советов об укладывании малыша. Идет постоянная борьба между приверженцами и противниками соски, укачивания и совместного сна. Помните, что ваш новорожденный уникален. Главное - его здоровый сон и мамино спокойствие. А каким образом вы будете достигать гармонии, решать только вам и крохе. Ребенок подскажет вам, приемлемы ли для него те или иные методы, или лучше о них забыть.

Если ребёнка в 1 или 5 месяцев невозможно уложить спать, то лучше всего обратиться к детскому врачу. А вот в случае отсутствия серьёзных причин для беспокойства можно использовать одну из методик быстрого засыпания или прислушаться к популярным советам от опытных специалистов.

Вопрос, как правильно укладывать спать новорождённого или ребёнка немного постарше, не имеет однозначного ответа. Предпосылками бессонницы могут стать кишечные колики, режущиеся зубки, плохое самочувствие.

Существуют некоторые правила и возрастные особенности, которые позволят узнать лучше малыша и понять, как уложить новорождённого спать ночью.

Многие медики убеждены, что для младенца не так важно соблюдать особый режим, поскольку до года биологические ритмы ещё до конца не установлены. Кроме того, на качество и продолжительность сна влияют также темперамент и особенности нервной системы.

Популярные методы укладывания

Как уложить спать ребёнка без особых проблем? Существует множество действенных методов, известных ещё со стародавних времён – так называемых бабушкиных советов.

Например, многие до сих пор применяют колыбельные песенки, поскольку убаюкивающий мамин голос нельзя заменить никакими современными технологиями. Причём крохе важна не эстетика песни, а эмоциональный настрой и успокаивающий ритм. Как ещё уложить ребенка спать?

Этот метод должен учитывать возраст, особенности нервной системы ребёнка. Под ритуалом в данном случае понимается какое-либо действие, которое повторяется каждый день в определённое время, причём не важно, сейчас лето или зима.

Детей младше 6 месяцев поможет успокоить нахождение в привычной обстановке. А вот создать проблемы с засыпанием способно нарушение ритуала – перемена кроватки, помещения, пижамы, маминой причёски, появление незнакомых людей в комнате и пр.

Если ребёнку уже исполнилось 6 месяцев, необходимо обязательно создать свой собственный ритуал, который бы ассоциировался у крохи с засыпанием. Самое главное правило – этот «обряд» должен быть связан исключительно с положительными эмоциями.

Примером таких «сонных» действий являются:

• «прощание с солнцем». Мама берёт кроху на ручки, подносит к окну и говорит, что солнце, а также все звери уже заснули, следовательно, и маленьким детям также пора «баиньки». Затем шторки задёргивают, свет выключают, а ребёнка кладут в кроватку;
• чтение сказочных историй, стихотворений, просмотр красочных картинок;
• обнимание ребёнком любимого плюшевого мишки;
• напевание колыбельной песенки;
• наблюдение за аквариумными рыбками и пр.

Подобные ритуальные действия обычно позволяют без проблем усыпить ребёнка, который уже понимает их смысл. Однако когда малыш заболевает, даже такой метод не всегда срабатывает.

Вопреки опасениям многих мамочек, укачивать ребёнка можно, разумеется, если не имеются какие-либо медицинские противопоказания. Напротив, некоторые врачи убеждены, что умеренное укачивание способно принести пользу детскому организму.

Ритмическое покачивание, повторяющее сердцебиение, стабилизирует биологические ритмы малыша.

Важно лишь помнить, что у малышей вестибулярный аппарат несовершенен, поэтому вопрос, как укачать малыша правильно, действительно актуален.

Главное – действовать крайне осторожно, медленно покачивая вперёд-назад малыша, удерживаемого на ручках.

Подобные монотонные движения воздействуют на человеческий организм, словно снотворный аппарат.

С другой стороны, укачивая ребёнка постоянно, родители рискуют превратить эту привычку в своеобразную психологическую зависимость.

Поэтому, если есть возможность обойтись без укачиваний, то следует ей воспользоваться. В такой ситуации не придётся потом отучать малыша от привычки засыпать от постоянных покачиваний и лишь при условии нахождения на маминых ручках.

У малышей и в 2, и в 4 месяца развит сосательный рефлекс, который они стремятся удовлетворить всеми доступными способами. Если уложить спать ребёнка не получается, можно предложить ему соску, которая позволит успокоиться и заснуть.

После того, как ребёнок заснёт, пустышку лучше вынуть. В ином случае существует риск возникновения новой нежелательной привычки – сосание соски.

В пять или шесть месяцев рефлекс сосания начинает угасать. А когда малышу исполнится годик, от силиконового помощника вообще лучше отказаться и найти другие методы, позволяющие ребёнку успокоиться перед засыпанием.

Музыкальные произведения

Укладывать малыша можно или в тишине, или под соответствующее музыкальное сопровождение. Мелодии для засыпания нужно выбирать успокаивающие. С этой ролью превосходно справятся шум океана, дождевых капель, пение пернатых и т.д.

Кстати, педиатры не рекомендуют укладывать спать грудничка в абсолютной тишине. Если родители ведут себя стишком тихо, то ребёнок станет реагировать на любой шорох. Однако и приучить кроху засыпать под работающий телевизор также нежелательно.

Пеленание

Этот способ работает как для скорейшего засыпания, так и для быстрого успокоения новорождённого ребёнка. Малыш, особенно если ему меньше 4 месяцев, частенько ворочается во сне, раскидывая руки и нарушая тем самым свой собственный сон.

Если вы не знаете, как уложить спать 2-месячного ребёнка, попробуйте его запеленать, достаточно плотно, но не очень туго. Теснота пелёнки создаёт у малыша ассоциацию с маминой утробой, поэтому скорее успокаивает и убаюкивает.

Чтобы можно было быстро и беспроблемно уложить малыша спать, необходимо у него создать стойкую ассоциацию: постель – это место для засыпания и сладких сновидений, а не для игровой деятельности или обычного отдыха.

Представьте, если мама будет класть кроху в кровать практически на весь день, за исключением времени на прогулку и кормление. В этом случае у ребёнка не возникнет необходимая связь, сигнализирующая о том, что пора закрывать глазки при укладывании в постель.

Конечно, иногда получается, что ребёнок засыпает, где придётся: в автолюльке, прогулочной коляске, на маминых ручках или стуле для кормления. Однако, приучать нужно именно к кроватке, которая становится идеальным местом для сна.

Более подробную информацию о том, как приучить ребёнка , читайте в статье детского психолога. Из этого материала вы сможете узнать плюсы и минусы совместного сна, а также возможные ошибки приучения.

«Выход — вход»

Достаточно неоднозначный способ, его смысл заключается в том, что ребёнка нужно положить в кроватку и сразу же выйти на пять — семь минут, не дожидаясь, когда маленький нехочуха уснёт.

Если за этот период малыш так и не заснул, то матери необходимо вернуться, постараться его успокоить, убаюкать и снова покинуть комнату, чтобы малыш смог задремать самостоятельно.

Обычно через несколько суток ребёнок понимает, что нужно засыпать «своими силами». Поэтому этот метод больше подойдёт для малышей в 2 года или чуть младше, но не для новорождённых.

Ласка и объятия

Успокаивать ребёнка можно с помощью нежных поглаживаний, когда тот уже расположился в постели. Одним детям нравится, когда им гладят брови, ушки, ладошки. Другие успокаиваются от ласковых прикосновений к спинке или животику.

Подобная особенность характерна для детей младше 6 месяцев, у которых тактильные ощущения развиты достаточно сильно. Поэтому на вопрос, как быстро уложить ребенка спать, можно ответить просто: чаще прикасайтесь к крохе или прижимайте его к себе.

Самоуспокоение

Если ни один метод так и не сработал и проблема, как уложить грудничка спать днём или ночью, не решена, нужно успокоиться, прежде всего, маме. Женщина, старающаяся усыпить своё чадо, слишком сильно старается, в результате кроха ощущает напряжение и ещё сильнее плачет.

Поэтому матери необходимо отказаться от чрезмерных усилий и попробовать просто отвлечь малыша любым способом: показать что-то яркое, включить незнакомую музыку, поплясать с ним. После снятия напряжения ребёнок начнёт успокаиваться и быстрее заснёт.

Педиатры рекомендуют разобраться в подоплёке детской бессонницы и устранить её. Поэтому родителям необходимо убедиться, что ребёнок не болен, накормлен, его не беспокоит слишком высокая или низкая температура воздуха в помещении.

Авторские методики

Вопросом, как правильно укладывать ребёнка спать, задаются не только родители, но и специалисты – сомнологи или педиатры. Они предлагают свои собственные методики, которые предполагают или самостоятельное быстрое засыпание малыша, или выполнение матерью определённых последовательных действий.

Уже несколько десятилетий методику американского педиатра Карпа применяют на практике родители по всему миру. Она состоит из 5 действенных приёмов:

Все эти шаги можно использовать комплексно или по отдельности. Кому-то удаётся отправить малыша на дневной сон или уложить ночью уже после укачивания, другие родители отмечают, что ребёнок мгновенно успокаивается при шипении над его ушком («белый шум»).

Эта методика испанского педиатра больше подойдёт для деток старше полутора лет, которые уже немного понимают произносимые родителями слова. Для новорождённых такой способ укладывания неприемлем.

Метод самостоятельного засыпания от доктора Эстивиля состоит в том, что мать в течение светлого времени суток регулярно говорит малышу, что тот сегодня спит в своей собственной кроватке без укачивания и напоминания.

В вечернее время мама укладывает кроху в постель, желает приятных снов и говорит, что зайдёт проверить его через минутку. Затем она выходит из комнаты и запирает дверь. Эти 60 секунд необходимо выдержать, хотя малыш будет громко плакать.

В течение недели продолжительность уединения ребёнка увеличивается. При этом матери не нужно жалеть его, а объяснять одними и теми же словами, почему он теперь спит в своей кроватке. Педиатр даже разработал специальную табличку промежутков, через которые малыша проведывают.

Эта методика засыпания имеет как последователей, так и противников. Поэтому ориентироваться стоит не на мнение других родителей в сети, а на своего собственного ребёнка.

Метод Натана Дайло

Можно ли уложить грудничка спать за минуту? Оказывается, и такое возможно, если подходить к делу с определённой фантазией. Так, молодой отец из Австралии на видео показал, как за 40 секунд погрузил в спокойный сон своего двухмесячного сынишку, проводя по его лицу бумажной салфеткой.

Как объясняют специалисты, ничего экстраординарного в этом нет, поскольку многие новорождённые дети подобным образом реагируют на прикосновение мягкого предмета к лицу, ушам. Также нередко срабатывает прикосновение к ногтям на руках или ногах.

Естественно, гарантированный способ убаюкивания младенца или ребёнка постарше отыскать нелегко. То, что подходит одному малышу, может не подействовать на другого. Отыскать наиболее подходящий вариант поможет метод проб и ошибок.

Популярный теледоктор Евгений Комаровский выделяет 10 основных рекомендаций, выполнение которых поможет обеспечить малышу и другим домочадцам здоровый сон.

1. Расставьте приоритеты . Первый пункт другими словами – отдыхать должны все члены семьи. Для новорождённых необходимо, чтобы мать была спокойной, счастливой и выспавшейся.
2. Определите режим сна . Распорядок сна и бодрствования должен учитывать в обязательном порядке особенности дневного режима родителей, а также биоритмы младенца. Причём соблюдать время засыпания нужно каждый день.
3. Решите, где будет спать ребёнок . Комаровский считает, что младенец должен спать один в отдельной кроватке. В такой ситуации взрослые выспятся, а в 1 год постель можно переместить в другую комнату. Впрочем, мама может укладывать кроху и рядом с собой.
4. Не бойтесь будить малыша . Нередко вопрос, как уложить ребёнка спать днем, плавно перетекает в проблему его нежелания спать ночью. Поэтому отрегулируйте время дневного сна.
5. Оптимизируйте кормление . Проследите, как реагирует ребёнок на еду. Если после приёма пищи его тянет ко сну, кормите плотно вечером. Если же ситуация обратная и кроха хочет играть после молока, напротив, уменьшите количество пищи.
6. Увеличьте активность днём . Сделайте режим бодрствования более активным: гуляйте на улице, общайтесь с людьми и животными, наблюдайте за окружающим миром, играйте. Это увеличит продолжительность ночного сна.
7. Обеспечьте свежий воздух . Если в комнате душно, малыш попросту не уснёт. Также не способствует здоровому сну и низкая влажность воздуха. Приведите эти параметры к оптимальным показателям.
8. Купайте ребёнка . Тёплая водичка снимет усталость, улучшит настроение, а также расслабит маленького купальщика.
9. Подготовьте кроватку . Комаровский советует каждый раз отслеживать, правильно ли организовано спальное место. Важно приобретать только качественные простыни, матрасы и пелёнки.
10. Не забудьте о подгузнике . Качественный одноразовый подгузник позволит ребёнку выспаться, а маме отдохнуть. Поэтому не стоит бояться использовать эти гигиенические принадлежности.

В качестве заключения

Вопрос, как уложить ребёнка спать за 5 минут, пожалуй, никогда не потеряет своей актуальности. Чтобы малыш смог засыпать быстро и без слёз, придётся перепробовать множество методов и воспользоваться самыми разными рекомендациями.

Важно лишь не забывать о себе и своём психологическом здоровье. Согласитесь, что издёрганная мать и уставший отец никак не поспособствуют скорому засыпанию ребёнка. Поэтому оставайтесь спокойными и решайте проблему без лишних нервов.