Я в своей жизни забивал на многих и многое. А также я НЕ забивал на многих и многое. И решающую роль в итоге играло то, что я все-таки забивал.
Я довольно часто слышу от людей о том, что путь к уверенности в себе и успеху заключается в простой человеческой способности: «забить». И ведь правда, мы зачастую восхищаемся сильнейшими, самыми уважаемыми людьми из тех, что мы знаем, только за их способность «забивать» на многое.
Мы рассматриваем нормальное дыхание и обычное сознание. Чтобы понять существование, мы рассматриваем наши обычные чувства, воспоминания и мысли, а не цепляемся за некоторые фантастические идеи и концепции, чтобы понять крайности существования. Мы не входим в размышления о абсолютной цели жизни, о Боге, дьяволе, небе и аде, что происходит после того, как мы умираем реинкарнацией. В буддийской медитации вы просто смотрите здесь и сейчас. Рождение и смерть, которые происходят здесь и сейчас, - это начало и конец самых распространенных вещей.
Когда вы думаете о рождении, вы говорите: «Я родился», но это великое рождение тела, которое мы не помним. Это рождение или поиск счастья. Мы рассматриваем обычный ад нашего собственного гнева, гнев, который поднимается, жар тела, антипатия, ненависть, которую мы испытываем в наших умах. Мы рассматриваем обычный рай, который мы испытываем, счастливые состояния, блаженство, легкость, красоту здесь и сейчас. Или просто глупое состояние ума, предшественник ада, забвение, ни счастливо, ни жалко, просто глупо, скучно и безразлично.
Марк Мэнсон
Писатель, блогер и предприниматель. Дает нетрадиционные советы о том, как достичь счастья без борьбы; победить страх, сдаваясь; получать больше, владея меньшим.
К примеру: «О, гляди, Сюзи опять работает в выходной, просто забила на все».
«Ты слышал, что Том назвал президента компании мудаком и все равно получил повышение? Охренеть, этот чувак просто забил на все правила!».
В буддийской медитации мы наблюдаем эти состояния внутри себя. Мы рассматриваем наше собственное стремление к власти и контролю, контролируем кого-то, становимся знаменитыми или становимся теми, кто находится наверху. Сколько из вас, когда узнают, что кто-то более одаренный, хотят его раздавить? То, что мы должны делать в нашей медитационной практике, - это увидеть обычный ревматизм или ненависть, которые мы можем испытать для тех, кто использует нас или нас раздражает; Жадность или похоть, которую мы можем испытать для того, кто нас привлекает.
«Джейсон просто встал и ушел со свидания с Синди через 20 минут. Он сказал, что не намерен больше слушать чушь, которую она несет. Блин, этому челу просто пофиг».
А много ли вы знаете людей, которые в определенный момент своей жизни забили на все, и несмотря на это добились отличных результатов? Возможно, вы сами однажды забили и, тем не менее, поднялись на невиданную доселе высоту своих возможностей? Что до меня, так я сам ушел с вполне приличной работы , пробыв там всего шесть недель. Я сказал своему боссу, что намерен начать свой бизнес по онлайн-продаже советов для свиданий, что было довольно близко к понятию «забить» в моей собственной иерархии «пофигизма». Та же история была и с моим решением продать большинство своих вещей и переехать в Южную Америку . Переживал ли я об этом? Неа. Просто взял и сделал.
Наш ум подобен зеркалу, отражающему вселенную, и вы смотрите на отражение. Раньше мы воспринимали эти размышления о реальности, мы были сбиты с толку, отбиты, или мы не были. Но в Випассане мы просто наблюдаем, что все эти отражения - это просто изменение условий. Мы начинаем рассматривать их как объект, а не как я, тогда как, когда мы невежественны, мы склонны искать идентичность с ними.
На практике мы смотрим на вселенную, как это отражено в наших умах. Неважно, что испытает другой человек; Медитирующий будет сидеть здесь и испытывать любые сияющие огни, цвета, впечатляющие образы, будды, небесные существа, даже услышит волшебные ароматы, услышит божественные звуки и подумает: Какая прекрасная медитация.
Ну что же, искусство забивать может показаться вполне простым и понятным на первый взгляд. Однако, если копнуть поглубже, выясняется, что это совершенно новый пакет буррито под крышкой нашей кастрюли. Если честно, я понятия не имею, что означает это предложение, но мне совершенно пофиг. Пакет буррито - звучит круто, так что просто оставим как есть.
Какой из этих трех человек является хорошим медитатором? Сравните тот, кто видит, как девианцы танцуют на небе, с тем, кто скучный, равнодушный и глупый, и с тем, кто наполнен ненавистью и отвращением? Дьяволы и ангелы, которые танцуют в небесных царствах, древние, вечные. Ненависть и отвращение являются эпизодическими, скоропортящимися. Соответственно, хороший медитирующий, тот, кто правильно практикует, рассматривает скоропортящийся характер этих условий.
Сомнение как таковое скоропортящееся. Хорошим медитатором является тот, кто видит скоропортящийся характер блаженства и экстаза, или испытывает тупость, гнев, ненависть и отвращение, и осознает скоропортящийся характер этих качеств во время сидения, ходьбы или лежа. Вы очень позитивно относитесь ко всему? Мне нравятся все здесь. Он верит, и такой ум может очень быстро создать и испытать благословенные вещи. Некоторые из крестьян в Таиланде, люди, которые почти не знают, едва читают и пишут, иногда испытывают благословенные состояния, видят огни, девственники и всевозможные вещи и верят в них.
Смысл в том, что большинство из нас проживают свою жизнь в борьбе, слишком часто заморачиваясь в ситуациях, когда оно того и не стоит вовсе. Мы заморачиваемся по поводу грубого кассира на заправке, который дал нам сдачу горстью мелочи. Мы заморачиваемся, когда отменяют трансляцию нашего любимого сериала. Мы заморачиваемся, когда наши коллеги не удосуживаются спросить, как потрясно мы провели свои выходные. Мы заморачиваемся, когда утром идет дождь, а мы собирались на пробежку.
Когда вы верите в девственниц, вы их видите. Когда вы верите в свет и небесные сферы, вы видите их. Вы верите, что Будда придет и спасет вас, и он придет и спасет вас. Что бы вы ни верили, это происходит с вами. Вы верите в призраков, фей, эльфов, вы не сомневаетесь в этих вещах, и вы обнаружите, что они случаются с вами. Но они все еще анекдотичны, скоропортящиеся, преходящие и неазотические.
Большинство людей не верят в феи и деви, и они думают, что эти вещи глупы. Это отрицательный тип ума, тот, кто подозрительно и сомневается, кто ни во что не верит. Я не верю в феи и девственницы. Покажите мне фею! Соответственно, подозрительный и скептический ум никогда не видит таких вещей. Сомнение - постоянное условие. Форма, знакомая, также скоропортящаяся.
Везде одни сплошные заморочки. Разбрасываемся своими чувствами, как семенами по весне. И для чего? С какой целью? Для удобства? Ради комфорта? А может, чтобы услышать похвалу?
Вот в этом-то и вся проблема, друг мой.
Если мы заморачиваемся по любому поводу, если выбираем не забивать на многое, это значит, мы чувствуем, будто каждую минуту нашей жизни мы просто обязаны быть счастливыми и довольными - вот когда жизнь начинает бить нас по голове.
Но звук на самом деле идет - попытайтесь захватить звук и сохранить его. Все сенсорные органы и их объекты являются скоропортящимися, меняющими условия. Подумайте теперь: Где моя мать? Где моя мать в этот момент? Это в уме: когда появляется слово «мать», вы слышите слово как звук, и оно вызывает ментальный образ или память или чувство симпатии, неприязни или безразличия. Необходимо изучить все концепции в уме, которые мы принимаем для реальности: знать, что делают понятия ума. Обратите внимание на удовольствие, которое вы получаете, когда думаете о некоторых концепциях и о неприятностях, которые приносят вам другие идеи.
И действительно, в тот момент, когда мы решим, что будем заморачиваться только в самых стоящих ситуациях, в этот самый момент наша жизнь станет в квадриллион раз проще. Неудачи станут менее пугающими. Отказы менее болезненными. Неприятные необходимости станут более приятными, а беспросветные черные полосы чуть более светлыми. Я вот о чем: если бы мы могли заморачиваться меньше, или заморачиваться только в определенных ситуациях, тогда жизнь стала бы намного проще.
У вас есть предрассудки, пристрастия к расе, национальность - все это понятия или концептуальные размножения. У мужчин есть определенные отношения и предубеждения по отношению к женщинам, и у женщин есть определенные отношения и предубеждения по отношению к мужчинам: это свойство этих идентичностей. Но в медитации «женщина» - это понятие, а «человек» - это понятие, чувство, восприятие в уме. В практике Випассаны вы проникаете с пониманием природы всех условий, грубой и тонкой. Проницательность разрушает иллюзии, которые дают нам эти концепции, инсинуации, что они реальны.
Мы не понимаем, что существует высшее искусство «забивания». Мы не просто рождаемся без навыка «забивать», на самом деле мы рождаемся именно для того, чтобы заморачиваться. Вы же наверняка видели, как ребенок бьется в истерике из-за того, что у его панамы не тот оттенок голубого? Вот я о чем. Забейте на ребенка.
Развитие навыка забивания, возможность контролировать и управлять этим навыком делает нас сильными и цельными. Годами и десятилетиями мы должны развивать и оттачивать навык забивания. Наши заморочки должны с годами превращаться в марочные, так же как и самые дорогие вина; и также как вина, они должны откупориваться и подаваться только по особым случаям.
Говоря об этом, люди могут спросить: «Как это общество живет, поскольку оно нереально?» Будда сделал очень четкое различие между обычной реальностью и абсолютной реальностью. На обычном уровне существования вы используете соглашения, которые приносят гармонию вам и обществу, в котором вы живете. Какие конвенции приносят гармонию? Такие вещи, как быть хорошими, сознательными, не делать то, что вызывает дисгармонию, такие как кража, мошенничество, злоупотребление. Уважение к другим существам, сострадание, внимание, стремление помочь - все эти конвенции приносят гармонию.
Возможно, это звучит просто, но на самом деле это не так. Большинство из нас жизнь засасывает в свои посредственные рутинные мелочи, навязанные абсолютно не имеющими смысла драмами. Мы проживаем всю жизнь и умираем, оставляя заметки на полях, вместо того, чтобы уверенно писать свою книгу; мы живем и умираем, отвлеченные от реально важных целей рутинными неурядицами, которые высасывают из нас наши драгоценные нервы, как это делает Саша Грей во всем известных фильмах.
Согласно буддийской доктрине, на обычном уровне мы живем, делаем добро и воздерживаемся от плохого, тела и речи. Это не похоже на отказ от обычного мира - «Я не хочу иметь к этому никакого отношения, потому что это иллюзия». Это все еще иллюзия. Мысль о том, что обычный мир - это иллюзия, по-прежнему представляет собой мысль.
«Вот так», Аджанг Сумеидо. Если вы хотите его прочитать, используйте текстовый редактор. Мин - дезинформация и путаница. Они будут операторами процесса, когда они уже думают и освещают смысл. Удовлетворение важных потребностей и других важных вопросов отныне будет способствовать продвижению вас. Существуют также универсальные черты человеческой природы. Вы человек - вы не умрете от канарейки. Речь идет не только о его убеждении в признании всех важных идей, невролингвистической структуры, установок, мышления и вашего характерного способа поведения в определенных ситуациях.
Чувак, это ведь не жизнь. Так что завязывай заморачиваться. Соберись. И позволь мне показать тебе выход.
Тонкость № 1: «Забивать» не означает быть равнодушным, это означает чувствовать себя комфортно будучи не таким как все
Большинство людей представляют себе навык забивания как блаженно-идеальное состояние равнодушия ко всему; абсолютный покой, который способен вынести любую бурю.
Цель состоит в том, чтобы изменить отношение, поведение и даже мысли в направлении, выбранном манипулятором. И наметить планы, прогнозы, будущие симуляции. План со словами и предложениями. Манипулятор связывает эти компоненты вместе и дает последующие причины причинно-следственной связи. Цель здесь - создать отношения в уме в воображении. Кто-нибудь в этом мире полностью удовлетворен? Это поможет вам определить вашу личность, прогнозы и симуляции. «Случайный» бренд одежды, который вы забыли, слушая музыку, вращающуюся и т.д. Является классическим столпом доверия.
Это не совсем так. В равнодушии нет ничего достойного уважения или восхищения. Равнодушные люди слабы и напуганы; это и есть те самые лежебоки, отличающиеся бесполезным троллингом в интернетах. На самом же деле, равнодушные люди только притворяются равнодушными, потому что, по правде говоря, они наоборот слишком много заморачиваются по любому поводу. Они боятся всего мира и негативных последствий своего собственного выбора. Именно поэтому они его не делают. Они прячутся в серой бесчувственной яме, созданной ими же; полные жалости к себе, поглощенные только своей собственной персоной, вечно отвлекающие себя от этой злосчастной штуки, требующей от них времени и сил, которую мы и называем жизнь.
Эти люди обычно спокойны и сосредоточены на прослушивании. Они стремятся создать впечатление, что вы находитесь у руля своих отношений. В вашей компании они будут стараться угодить вам. Это привлекательная задача, поэтому объект пытается и продолжает петь все умственные процессы. Опытный координационный отдел знает все и все виды лечения, которые позволяют вести правильный путь. Эти люди собирают информацию, на основе которой влияние будет основано позже. Каждое привязанное сообщение должно иметь одну или несколько характеристик, общих для тех, которые возникли при распознавании ключевых личностных качеств.
Недавно у моей матери случилась неприятность: ее близкий друг украл у нее довольно приличную сумму денег. Если бы я был равнодушным, я бы пожал плечами, отпил бы очередной глоток мокко и скачал бы очередной сезон «Прослушки» . Извини, мам.
Я же напротив был возмущен. Я был взбешен. Я сказал: «Нет уж, пошло оно все к черту, мам. Мы обратимся к адвокату и заставим этого засранца ответить за содеянное. Почему? Потому что мне пофиг. Я разрушу жизнь этому придурку, если понадобится».
Стимул может быть сигналом для будущего. Эти важные вещи будут происходить в ситуациях, когда объект столкнется с выбором, чаще всего связанным с потерей или природой, разочарованием и удовлетворением, удовольствием и дискомфортом. Вы должны заботиться о том, что такое потеря, и какая прибыль была ранее хорошо построена в вере. Как охватить эту память и распознать ее? Как манипулятор попадает в нужные места? Здесь есть веб-камеры, здесь есть микрофоны, уши здесь, глаза здесь. Отчеты, отчеты, оценки, выводы.
Это применимо на всех последующих этапах процесса воздействия. Одним из способов фиксации является использование нескольких тематических групп действий, поочередно разделенных некоторыми перерывами в виде, например, рассеивателей внимания. На этом этапе объект создает ситуации, в которых появляются якорные стимулы. Люди, помимо того, что они являются средством воздействия, также являются средством оценки - окончательного наблюдения за определенными этапами, отчета и информирования координационного подразделения.
Это раскрывает первую тонкость искусства «забивания». Когда мы говорим, «Черт, берегись! Этому Марку Мэнсону просто пофиг», мы не имеем в виду, что Марка Мэнсона ничего не волнует, наоборот, мы имеем в виду, что Марку Мэнсону плевать на все препытствия и сложности, которые могут встретиться на пути к его цели. Его не волнует, что то, что он считает правильным и достойным, бесит других людей. Мы имеем в виду, что Марк Мэнсон - это человек, способный писать о себе в третьем лице и использовать ненормативную лексику 127 раз в одной статье, просто потому что он считает, что так правильно. Он просто забил на все остальное.
Что такое скелет процесса. Если ваш план «промывания мозгов» хорошо развит, вы начнете ощущать внутренние конфликты. Не защищайтесь от универсальных особенностей человеческой природы и динамики групп. Вы не будете прыгать, потому что вы родились человеком. Вместо этого ознакомьтесь с ними и используйте их. Сначала наблюдайте, есть ли более крупное изображение, рисунки. Оставьте гриб, например, «случайно» бизнес-план в вашем углу, работайте тонко. Посмотрите, как среда реагирует на это и делает выводы.
Чтобы узнать, действительно ли вы объект, вы должны предположить, что определенные явления не случайны. Основным элементом «промывания мозгов» и групповой манипуляции является туннелирование причин для объекта. Это не могут быть слишком общие слова - они должны быть довольно характерны для вас.
Вот что действительно замечательно, так это чувство преодоления сложностей. Глядеть неудачам в лицо и демонстрировать им средний палец в ответ. Люди, забивающие на сложности, на неудачи, на постороннее мнение или на то, что они испачкали постель пару раз. Люди, которые просто посмеются над ситуацией и потом сделают так снова. Потому что они знают, что это правильно. Им известно, что это куда важнее их самих, их чувств, их гордыни, и даже их собственных нужд. Они «забивают» не на все в жизни, они скорее «забивают» на все неважное в жизни. Они хранят свои нервы для того, что действительно важно. Друзей. Семью. Цель . Буррито. Ну, время от времени на пару тройку судебных исков. Именно потому, что они берегут свои нервы только для самых серьезных проблем, люди заморачиваются по их поводам в ответ.
Тонкость № 2: Забить на сложности: сначала нужно заморочиться по более серьезному поводу, чем сложности
Эрик Хоффер однажды написал: «Человек склонен заниматься своими делами, когда они того стоят. Когда они того не стоят, человек забывает о своих делах, думая о чужих».
Проблема людей, которые разбрасываются своими нервами, как мороженным в летнем лагере, состоит в том, что нет у них ничего более достойного, чем бы стоило заморочиться.
Задумайтесь на секундочку. Стоите вы в бакалее и видите пожилую женщину, которая не жалея горла кричит и ругается с кассиром, не желающим принять тридцатицентовый купон. Почему она просто не забьет на эту ситуацию? Ведь это же всего лишь 30 центов.
А я вам скажу почему. Скорее всего, у этой пожилой женщины просто нет более важного занятия в жизни, чем сидеть дома и вырезать эти дешевые купоны по утрам. Она стара и одинока. Ее дети - подонки, которые никогда ее не навещают. У нее уже 30 лет не было секса. Ее пенсии не хватает ни на что, и она, возможно, помрет в подгузнике, воображая, будто она в конфетном раю. Она даже пукнуть не может без ощущений дикой боли в спине. И смотреть телек более 15 минут она тоже не в состоянии, так как все время засыпает или забывает сюжет.
Поэтому она вырезает купоны. Это все, что ей остается. День за днем. Это ее и только ее купоны. Это единственная причина для ее заморочек, потому что все остальное исчезло из ее жизни. И вот когда этот прыщавый 17-тилетний парнишка-кассир отказывается принять ее купон, когда он начинает отстаивать чистоту своей выручки в кассе, как рыцарь, что в былые времена отстаивал чистоту девы, вот тут можете быть уверены - наша бабулька обрушится на него, как Халк и словесно размозжит его голову. Восемьдесят лет заморочек падут на него все разом как наказание, как мощнейший ливень упреков типа: «Вот в наши времена!» и «Раньше люди с большим уважением относились друг к другу» и подобных высказываний, от которых окружающим станет тошно до слез.
Если вы постоянно заморачиваетесь по всяким банальным каждодневным неприятностям, как например: новая фотка вашей бывшей в Facebook, батарейка в пульте, которая опять села, упущенная возможность купить два средства для мытья рук по цене одного - так в вашей жизни и не произойдет ничего более серьезного, чем на самом деле стоило бы заморочиться. Вот в этом-то и заключается ваша настоящая проблема. Не в отсутствии средства для мытья рук уж точно.
Нужно уметь тратить нервы на что-то стОящее. На самом деле не бывает ситуаций, когда нам просто пофиг. Вопрос лишь в том, как мы умеем распределять свои нервы в разных ситуациях. В течение жизни нам дается крайне ограниченное количество нервов, поэтому нужно уметь распределять их с умом. Как поговаривал мой отец: «Нервы не растут на дереве, Марк, мой мальчик». Ну ок, ок, на самом деле он такого не говорил. Однако, забьем, представим, что все-таки говорил. Суть в том, что эти нервы для начала нужно накопить, а уж потом инвестировать с умом. Нервы, они как бы произрастают в прекрасном саду, поэтому если вы забьете на уход за этим садом, он забьет на вас и вы профачите все свои нервы.
Тонкость № 3: Мы все обладаем ограниченным количеством «свободных нервов», поэтому тщательно следите за тем, на что и на кого вы их тратите
Пока мы молоды, мы прямо таки пышем энергией. Все нам ново и потрясает сознание, и все кажется таким значимым. Поэтому мы тратим тонны нервов. Мы тратим нервы на все и на всех - на то, что люди говорят о нас, на то, перезвонит ли нам этот/эта симпатичный/ая мальчик/девочка, одинаковые ли носки мы сегодня надели, и какого цвета наши праздничные воздушные шары.
С возрастом мы становимся опытнее и начинаем замечать, что большинство из этих вещей довольно быстро превращаются в нечто ничтожно-незначительное. Мнение людей, которое было так важно для нас в прошлом, уже давным-давно потеряло свою значимость. Мы, наконец, нашли свою любовь, и все прошлые романтические неудачи почти забылись. Теперь мы понимаем насколько людям пофиг на всякие второстепенные детали, и мы фокусируемся на том, чтобы делать больше для себя, а не для окружающих.
Естественным образом мы становимся более избирательными в вопросах заморочек и нервов. Именно это и зовется зрелостью. Классная штука, кстати, стоит попробовать. Зрелость - это состояние, когда вы научились заморачиваться по поводам, стоящих того. Как Уильям Банк Морланд сказал в одной из серий «Прослушки» (мне пофиг, я до сих пор качаю ее с интернета) своему напарнику детективу Макналти: «Вот что происходит, когда ты не забил на ситуацию, на которую не должен был забить кое-кто другой».
По мере того, как мы приближаемся к старости, кое-что еще меняется. Количество нашей энергии заметно уменьшается. Наш характер и наша личность укрепляется. Теперь мы отдаем себе отчет в том, какие мы есть на самом деле, и мы больше не желаем менять то, что казалось неизбежным раньше.
И, как ни странно, это дает нам свободу. Больше не нужно заморачиваться по любому поводу. Жизнь такая, какая она есть. Мы принимаем ее со всеми ее неурядицами. Мы осознаем, что не способны излечить рак, полететь на Луну или прижаться к груди Дженифер Энистон. И в этом нет ничего страшного. Жизнь-то продолжается. Теперь мы бережем свои заканчивающиеся нервы только для самого важного в жизни: для семьи, для лучших друзей, для игры в гольф. И к нашему удивлению, этого достаточно. Вот такое упрощение вещей и делает нас по-настоящему счастливыми .
Затем, много позже, мы просыпаемся, и волшебным образом оказывается, что мы стали старыми. И наша способность нервничать почти дошла до уровня небытия, так же как наши зубы и либидо. На закате дней своих мы влачим то самое парадоксальное существование, при котором мы уже не способны переживать по серьезным поводам, вместо этого нам остается крошечное количество нервов, достаточное лишь для заморочек по банальным ежедневным поводам, которые, тем не менее, приобретают все более насущный характер: где пообедать, как записаться к ревматологу, чтобы подлечил суставы, как использовать тридцатицентовые скидки в супермаркете, и как бы не заснуть за рулем и не убить всех этих сирот на парковке. Ну, вы понимаете, - всякие практичные вещи.
В конце концов, однажды, на своем смертном одре, окруженные людьми, по поводу которых мы чаще всего заморачивались, и парочкой тех, кто до сих пор заморачивается по поводу нас, мы тихонечко испустим дух и забьем на все это. Сквозь всхлипы и угасающие сигналы сердечного ритма на мониторе, окруженные постепенно меркнувшим флуоресцентным светом, заключающим нас в божественный больничный нимб, мы тихо перенесемся в неизвестное и лишенное заморочек место.
Как перестать беспокоиться и грамотно забить на все болт! В гифках
Всякому психически здоровому человеку свойственно сомневаться в себе, своих силах, адекватности, успехах и собственной ценности для окружающих. Как правило, безоговорочно уверены в себе только веселые резвые идиоты. сайт собрал для тебя десяток практических и идеологических лайфхаков, которые помогут справить с приступами самоуничижения и спокойно жить дальше.
Лайфхаки идеологические
Помни о вечном
Прямо сейчас мы летим на огромном шаре сквозь космическое пространство со скоростью 30 км/с (это, на секундочку 108 000 км/ч) неизвестно куда и неизвестно зачем. Представляешь, что будет, если мы на такой скорости во что-нибудь врежемся? Или вот взгляни на звезды. Часть из них уже давным-давно погасла, но их свет мы видим до сих пор, потому что они так далеко от нас, что человеческий разум не в силах охватить это расстояние. Короче, мы жалкие микробы, ползающие по бусинке, а ты беспокоишься о каком-то несданном отчете. Ха!
Бери пример с крутых неудачников
История знает несметное количество примеров, когда грандиозные неудачи оборачивались великими победами. Ну вспомни хотя бы старину Кутузова, который сдал Москву французам (и за это был проклят богами и людьми четырежды, периодически даже бит), а потом взял и выиграл войну 1812 года. Первая мультипликационная студия Диснея обанкротилась, а потом ему отказали 302 раза, пока он получил финансирование. Билла Гейтса отчислили из Гарварда. Когда Стиву Джобсу было 30, его выгнали из компании, которую он сам же и основал (вот пригрел на груди гадов!) Все знают, что Джоан Роулинг получила 12 отказов напечатать книжку о Гарри Поттере. Но чтобы жизнь медом не казалась, к этому моменту она была разведена, без работы и жила на социальное пособие. Жизнь тем и прекрасна, что фиг угадаешь дальнейшее развитие событий.
Сравни себя с другими
Так уж устроен человек, что для счастья и осознания собственной значимости, ему надо сравнивать себя с другими. И тут – сюрприз! – всегда найдется кто-то, кому хуже, чем тебе. Позиция нищебродская, но иногда очень действенная. Кто-то вдохновляется тем, что жив-здоров и руки-ноги на месте, кого-то пинает мысль о голодающих детях в Эфиопии, а некоторые сопереживают, например, Джейме Ланнистеру, который потерял руку, сестра его разлюбила, а ничего же – держится чувак!
Memento Mori
То есть помни о смерти. Удивительно, насколько древние и Ницше вместе с ними были правы: когда все плохо, эта мысль помогает вспомнить о тщете сущего и немного расслабиться, а когда все хорошо – острее чувствовать моменты счастья. Важно не забывать, что в формате “мы все равно все сдохнем, поэтому я сожру еще кило шоколадных конфет, закушу двойным чизом с картошечкой по-деревенски, запью полбутылочкой мартини и завтра пошлю всех в жопу с этой их работой, пусть сами проект закрывают” не работает. Тут как с солью – главное не переборщить, а то рискуешь погрязнуть в печали или еще хуже – стать эмо!
Лайфхаки практические
Сделай себе приятно
Это может быть что угодно, что обеспечит тебе приток гормона счастья серотонина в кровь – сигарета, шоколадка, секс, сеанс массажа, занятие йогой или просто прогулка в парке. Мы отчего-то всегда забываем, что жизнь не имеет прошлого и будущего, а происходит прямо сейчас, то есть ровно тогда, когда мы волнуемся, беспокоимся, переживаем, нервничаем и выдумываем тысячи мнимых причин, почему мы недостаточно хороши. Как пела Леди Гага «god make no mistakes – you were born this way». Ты классная просто потому, что ты – это ты, а не Вася, Петя, Лена или Моника Белуччи.
Царь Соломон
И его лайфхак спешат на помощь! Все пройдет, пройдет и это – помнишь? Вот и славно. Можно формулировать по-разному, например, «будет ли причина моей тревоги важна через день/неделю/месяц/год и т.д.»? Скорее всего, нет. А значит и волноваться стоит очень в меру. История знает случаи, когда одна девочка волновалась-волновалась и была вся такая эмоциональная, а потом к 50 годам заработала себе нервный тик, очень суровые проблемы со здоровьем и истерию бонусом. Оно тебе надо?
Рационализируй это
Если тебя закошмарил начальник и ты плачешь, потому что тебе кажется, что ты не человек и пароход, а самый неудачный неудачник в мире, какашка, и тебя точно уволят, то самое время отбросить эмоции и взяться за голову. Женщины, в силу воспитания, гораздо более самокритичны, чем мужчины. В своих удачах они чаще видят не собственную заслугу, а стечение обстоятельств или милость богов, а в неудачах склонны винить исключительно себя (и эти ужасные туфли). Помни об этом. Кроме того, ты же в состоянии здраво и честно оценить, сделала ты все, что могла, или слегонца подхалтурила. Если первый вариант, то смело отстаивай чувство собственной важности и не ведись на провокации.
Про любовь
Если мнительность и беспокойство настигают тебя даже в тихой семейной гавани и вместо того, чтобы мирно припарковаться вечером на плече у любимого и смотреть новый сезон «Родины», ты вычисляешь угол поднятия его бровей, потому что тебе кажется, что что-то НЕ ТАК, мужчина неласков и вообще разлюбил, то стоит вспомнить следующее. Мужчина (да и, по честному, любой другой человек) интересуется тобой, когда ты находишься на некотором отдалении и имеешь свой внушительный и, что важно, закрытый от него внутренний мир. К слову, этот подход убивает сразу двух зайцев: не дает тебе замыкаться на партнере и остро реагировать на его взбрыки (даже мнимые и воображаемые), и не дает ему привыкнуть к тебе и подумать «ага, попалась, рыбка!!». То есть буквально – мужчина неласков? Ок, я ушла читать книжку, а завтра позавтракала со старым другом, поужинала с девочками, сделала маникюр, а заодно подтвердила выступление на какой-нибудь сложной конференции. В итоге тебе за три дня надо сообразить огромное выступление с презентацией, мультиком и десятком голых негров на подтанцовке, а думать, кто на что брови хмурит и губы дует, совершенно некогда.
Ставь реальные KPI
В одной очень девочковой книжке писали «Целься в луну. Даже если промахнешься – останешься среди звезд». Мы согласны, конечно, но сложно думать о каких-то там звездах, если ты к сегодняшнему дню хотела завоевать половину мира, а вместо этого сидишь и объясняешь какому-то идиоту в телефонной трубке разницу между адронным коллайдером и резиновыми сапогами. Можно тревожиться и беспокоиться о том, что, мама мия, скоро 30 (плюс-минус), а ребенка нет, дом не построен, дерево срубили на дрова зловредные соседи. А можно опять же понять, что у тебя своя жизнь, свой путь, и если твоя одноклассница родила на днях четвертого сына, то это не значит, что она лучше или хуже, она просто другая. Так что задавай планку, которой можешь достичь с удовольствием, – нет ничего хуже, чем придумать себе нереальные параметры (и кому они нужны?!) и потом сходить с ума от невозможности им соответствовать.
Вспомни о своих достижениях
Выпиши на листочек список из 20 пунктов, которые тебе уже удались круче всего. Ты спасла котика, приготовила званый обед на 10 персон из одной репки, переспала с самым красивым парнем на вечеринке, – включи в него все, чем можно по праву гордиться, а маме лучше не рассказывать. В особо тяжелые моменты доставай его из закромов родины, перечитывай и дополняй особенно удавшимися делами, даже сомнительными. Например, одна девочка, будучи дома, умудрилась сломать сначала одну ногу, а пока вызывала Скорую – вторую, а потом, пока ее на носилках несли в травмпункт, она неудачно повернулась, и санитар уронил ее вместе с чертовыми носилками, результат – сильный ушиб головы. Самое обидное, говорит, была совершенно трезвая, как стекло! Достижение из ряда великих в номинации «нарочно не придумаешь», мы так считаем!
Текст: Екатерина Кузьмина
Хотите получать одну интересную непрочитанную статью в день?
